「首のばし」でスマホ首をリセット！【Sachi×kufura 溜めない体を作るStretch Lesson #3...
1日の始まりに、仕切り直しに、そして就寝時のリセットに。メリハリのある美しい姿勢を作る「ボディデザイン」インストラクターのSachiさんによる、とっておきストレッチレッスンです。 今回は「首のばし。長...
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
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寒くて朝起きるのがツライ…そんな朝を克服する秘策を調査！すぐに試したい裏技も
寒い冬の朝、ぬくぬくと暖かいお布団の中から出づらくて、つい起きるのが遅くなってしまう……なんてことはありませんか？ そこで『kufura』では、女性433人に「起きるのがツライ冬の朝を克服する“私なり...
ゆっくりしっかりコリをほぐす「首のストレッチ」【Sachi×kufura 溜めない体を作るStretch Les...
1日の始まりに、仕切り直しに、そして就寝時のリセットに。メリハリのある美しい姿勢を作る「ボディデザイン」インストラクターのSachiさんによる、とっておきストレッチレッスンです。 今回は「首のストレッ...
既婚女性が「2020年に挑戦したいこと」ランキング！3位ダイエットを超えた1位は？
ついに2020年の到来です。今年の目標はもう立てましたか？ 1年間はあっという間。なんとなく過ごして、また「もう年末だ！ 1年って早い」なんてことになってしまったらもったいないですよね。せっかくの年明...
【30代からのデリケートゾンケアの今＃1】デリケートゾーンのヘアの処理、みんなどうしてる？227人に聞きました
いつからでしょうか、「VIO（ブイアイオー）」という言葉が世の中の会話に登場するようになったのは……。VIOとは、医療機関やエステサロンで脱毛処理をするデリケートゾーンの部位のこと。ここ数年、日本人女...
ポット要らずのハーブティ「HERB BREWER（ハーブブリュワー）」。旅の癒しグッズです【kufura編集部日...
旅先のホテルについて、さぁお茶でも！ というとき。もちろん、ホテルや旅館のお部屋にあるティーバッグを使うのもよいのですが、この「HERB BREWER（ハーブブリュワー）」を見つけてからは、旅行バッグ...
優秀歯みがきグッズ発見！「歯の間になんかはさまる」オトナの歯問題も解決！
すでにランチ後のルーティンになっている歯みがき。職場の引き出しや、ポーチに歯みがきセットを常備してる方も多いのでは。 ただオトナになると、単に歯を磨くだけでは全然足りない。加齢とともにどうしても歯ぐき...
10分の「リラックスヨガ」で、毎日のイライラが溜まった心と体をほぐそう！【おうちでヨガレッスン＃4】
わざわざレッスンに通うのは難しい家事に育児に仕事に忙しい子育て世代のために、ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案するコンセプトスタジオ『veda』とkufuraがコラボして、自宅で...
10分の「夜ヨガ」で疲れをリセット！ぐっすり良質な睡眠を【おうちでヨガレッスン＃3】
家事に育児に仕事に忙しい子育て世代は、ヨガのレッスンに通うのはなかなか難しいもの。そこで、ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案するコンセプトスタジオ『veda』とkufuraがコラ...
「子どもと冬を乗り切る」！手洗いやマスクを快適に…うちのお助けグッズ【kufura編集部日誌】
kufura編集部があるフロアでも、マスク姿の人が目立つようになってきました。そして、家に帰ると子どもがゲホゲホと咳……。そうです、親にとって（とりわけ色々ともらってきやすい保育園に通わせる親にとって...
10分の朝ヨガで心身が目覚める…元気に1日をスタート！【おうちでヨガレッスン＃2】
レッスンに通うのは難しい、家事に育児に仕事に忙しい子育て世代のために、ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案するコンセプトスタジオ『veda』とkufuraがコラボして、自宅でできる...
【おうちでヨガレッスン#1】「片鼻呼吸法」で自律神経を整え、忙しい私の心身と向き合う
インド発祥の修行法から生まれたヨガは、心と体を整え、美容やダイエットにも繋がるとあって女性たちの間で人気ですが、子育て世代のママたちはなかなかスタジオに通ってレッスンするのは難しいですよね……。 そこ...
無印の「糖質10g以下のお菓子」30種類ぜ～んぶ食べた！【焼き菓子＆チョコレート編】kufura編集部のおススメ...
ダイエットや健康のために糖質を制限するといいらしい！と話題になっている中、無印良品から「糖質10g以下のお菓子」が発売になりました。その数、なんと30種類！
無印の「糖質10g以下のお菓子」30種類ぜ～んぶ食べた！【半生菓子編】kufura編集部のおススメ5選
糖質制限ダイエットや糖質をコントロールする健康法がトレンドになっている中、無印良品から「糖質10g以下のお菓子」が発売されています。さすが、時代を、そして私たちのニーズをキャッチしてくれる無印！ その...
めんつゆ不要！梅だれで食す「ぶっかけ納豆そうめん」松田美智子の納豆スペシャリテ#5
納豆はとにかくスゴい！ 私たち人間が健康を維持するために必要な5大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）をすべて含み、さらに第6の栄養素といわれる食物繊維も豊富。まさに納豆は体を元気...
【マツキヨ】アルジェランの隠れた名品、潤い化粧水3種はアロマがスゴイ！
アルジェランが好きすぎて、オイルリップ、シャンプー&トリートメント、カラーリップと記事を書いてきたライター小野塚です。さらにもう1つ、愛用しているアルジェランのアイテムがあるので紹介させてくだ...
癒やし系の運動が人気！ママたちが「今秋始めたいと思っているスポーツ」ランキング
スポーツの秋。連日、ラグビーワールドカップやワールドカップバレー、世界陸上と戦いが繰り広げられていますが、スポーツは“観る”だけでなく実際に“してみる”と、面白さが実感できたり、リフレッシュできたりし...
「さば缶」は汁ごと！旨味と栄養を丸ごといただくレシピ【管理栄養士が教えるさば缶アレンジ＃2】
管理栄養士の金丸絵里加さんが考案するさば缶レシピ。前回は“火を使わないアレンジ”をご紹介しました。 今回は、少しだけ火を使うさば缶アレンジを紹介します。とはいえ、さば缶以外の食材に火を通すだけの簡単さ...
「火を使わないさば缶レシピ」は、台所に立つのもしんどい日に大助かり【管理栄養士が教えるサバ缶アレンジ＃1】
ここ数年、大人気のさば缶。 加熱済み・調味済みなため、生魚をいちからさばいて使うよりもずっとラク！ そのため「魚料理が苦手……」というママにこそおすすめしたい食材です。今回は、管理栄養士の金丸絵里加さ...
糖質注意報！だけど…美味しそうだから「それでも食べちゃうメニュー」女性500名調査
ダイエットを考えている女性なら、カロリーより糖質をチェックしている方も多いかもしれませんね。しかし糖質の多い食べ物には、スイーツや炭水化物など、美味しそうなものが多いのも事実……。 『kufura』で...
大特集・連載
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