挫折せず運動を続けられる方法って？習慣化に成功した人にコツを聞きました。ポイ活アプリなど活用
健康や美容のため、運動習慣を身につけたい！……と、一念発起してウォーキングなど始めてみたものの三日坊主で長続きしない人は多いかと思います。年齢を重ねてから「若い頃にもっと足腰を鍛えておけばよかった」な...
ダイエットの記事一覧
ダイエットするならば、きれいなやせ方、健康的なやせ方を目指したいですよね。ダイエットレシピからエクササイズまで多方面からダイエット情報をお伝えします。
「ダイエット」の記事一覧 （172件中、1〜20件を表示）
万年ダイエッターの私が痩せた！「17時間断食」と「手作り麹」で朝時間も充実、おいしくダイエット【#13】
旅エッセイストの国井律子です。今回の連載「無駄のない暮らし」は、「ダイエット」について。 長年「万年ダイエッター」な私です。常に痩せることばかり考えていますが、年齢を重ねるごとになかなかお肉が落ちない...
痩せたら人生変わった！5キロ以上のダイエット成功者に「ビフォアアフター」を聞いてみた
ダイエットは辛いわりには成果が出にくく、つい挫折しそうになりがち。そんなときは「痩せたら人生変わった！」という体験談がモチベーションアップにつながりますよね。 そこで、『kufura』では、過去に5キ...
20代～50代の女性はどんな運動を、どれくらいしてる？みんなの「運動習慣」について聞きました
今年の目標として「もっと運動しよう！」と決意を胸にしている人も多い1月。実際にはどれくらいの人が運動習慣を身に着けているのでしょうか。 今回『kufura』では、20代から50代の女性186人に、日々...
【ダイエット講師のおすすめスープ】「みそ玉＋神食材」にお湯を注ぐだけ！試してみたら小腹満たしに最適だった
脂肪をためこんでしまいがちな寒～い季節。このシーズンになると、インスタントの甘いカフェオレやミルクティーで暖を取りながら小腹を満たしている私。若いころほど食べてるワケでもないのに年々体型がもったりして...
【話題のダイエットスープ】を試してみた！たんぱく質が摂れる「ずぼらスープ」が家族にも喜ばれた理由
年を重ねるにつれ若いころより食べられなくなったな～と感じるのに、なぜか脂肪がたまっていく自分の体が気になる40代半ばの私。かといって、食事制限するダイエットで余計なストレスを増やしたくないし、運動して...
今年こそ…！成功者に学ぶ「ダイエットのためにやめたこと」247人に教えてもらいました
クリスマスから年末年始にかけては、お誘いが増えたり、美味しいものをいただく機会が増える季節です。それによって体重が増えたり、食習慣が乱れたり……。今年こそ、とダイエットを意識する人も多いのではないでし...
管理栄養士に聞く！正月太りを避けるための「食べ方・飲み方・生活習慣」
楽しい予定が盛りだくさんの年末年始、みんなが恐れる「正月太り」。分かっちゃいるけど……と思いつつも、ついつい食べすぎ＆飲みすぎている人も多いですよね。 そこで、年末年始を前に、管理栄養士の宮崎奈津季さ...
三日坊主さんが選ぶ「長続きした美容習慣」！面倒くさがりでもこれなら大丈夫
「始めてはみたものの続かない」ことってありますよね。特に美容は、毎日の積み重ねがモノをいうだけに、「結局いつも中途半端だ……」と苦笑いをされている人も多いのでは。 そこで『kufura』では、20～5...
5キロ以上痩せた成功者の体験談！いちばん効果があった「ダイエット中にやめてよかったこと」
味覚の秋とも言われるように、秋は美味しいものが盛りだくさんな季節ですが、気になるのが食べ過ぎによる体重増加。いざダイエットをしようと思っても、なかなか思うように体重が減らなくて困るという人も多いのでは...
何キロ増えたらダイエットを始める？効果を実感できたダイエット法も聞いてみました！
久しぶりに体重計に乗ったら思いのほか体重が増えていた！なんて経験はありませんか？ 健康や美容のためにも、できる限り自分にとってのベスト体重をキープしたいですよね。
去年の失敗を踏まえて…2023年は絶対にしない！と決めた「ダイエットにまつわること」
年明けに美味しいものをいろいろと食べ過ぎてしまい、「そろそろ本格的にダイエットを始めないと！」と焦っている人も多いと思います。中には、去年のダイエットが上手くいかなかったので、今年はその反省を踏まえて...
40代ママが「肥満遺伝子検査」にトライしたら「だから痩せない！」のヒントがわかった
昨年、2人目の子どもを産んでから、運動はおろかストレッチさえもせずのほほんと過ごした結果、目を疑いたくなるほど崩れてしまったボディライン……。これはまずいと思った時、仲良しの先輩ライターが「肥満遺伝子...
「空腹感」とどう戦う？夜中にお腹が空いたら…お菓子を食べるのはNG！ならこう対処
夕ごはんをしっかり食べたにもかかわらず、なんだか夜中にお腹が空くことってよくありますよね。でも、寝る前のこの時間帯に、自分の欲求のままガツガツ食べてしまったら、体重増加へとまっしぐら。できることなら空...
健康的な食生活のカギ「PFCバランス」って何？【知っておきたい！女性の栄養基礎知識＃4】
健康管理やダイエットをする上で欠かせない栄養の知識。普段の生活にプロテインやサプリを取り入れている人も増えていますが、どの栄養素が実際にどれくらい必要で、そのために毎日の食事でどんなことに気を付ければ...
「脂質」だって必要です。1日の摂取量の目安を具体的に解説！【知っておきたい！女性の栄養基礎知識＃3】
健康管理やダイエットをする上で欠かせない栄養の知識。普段の生活にプロテインやサプリを取り入れている人も増えていますが、どの栄養素が実際にどれくらい必要で、そのために毎日の食事でどんなことに気を付ければ...
糖質＝悪者なの!? 1日の目安やダイエットとの関係をしっかり解説【知っておきたい！女性の栄養基礎知識＃2】
健康管理やダイエットをする上で欠かせない栄養の知識。普段の生活にプロテインやサプリを取り入れている人も増えていますが、どの栄養素が実際にどれくらい必要で、そのために毎日の食事でどんなことに気を付ければ...
たんぱく質って1日でどれくらい必要？具体例で解説します【知っておきたい！女性の栄養基礎知識＃1】
健康管理やダイエットをする上で欠かせない栄養の知識。普段の生活にプロテインやサプリを取り入れている人も増えていますが、どの栄養素が実際にどれくらい必要で、そのために毎日の食事でどんなことに気を付ければ...
【カリスマ保健師に聞く】罪悪感なし！おやつ・夜食・飲み会のときの太らない食べ方＆簡単レシピ
カリスマ保健師・ダイエット講師として、1300名以上の悩める人たちをダイエット成功へと導いている松田リエさん。松田さんが提案するのは、無理なく「食べてやせる」ダイエット法。 【カリスマ保健師・松田リエ...
食べてやせる、で話題の「瞬食レシピ」は超カンタンで時短にも。8つのルールとレシピを公開！
カリスマ保健師・ダイエット講師として、1300名以上の人たちをダイエット成功へと導く松田リエさん。松田さんが提案するのは、無理なく「食べてやせる」ダイエット法。そろそろコートを脱ぐ季節、ボディーライン...
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