三日坊主さんが選ぶ「長続きした美容習慣」！面倒くさがりでもこれなら大丈夫
「始めてはみたものの続かない」ことってありますよね。特に美容は、毎日の積み重ねがモノをいうだけに、「結局いつも中途半端だ……」と苦笑いをされている人も多いのでは。 そこで『kufura』では、20～5...
ダイエットの記事一覧
ダイエットするならば、きれいなやせ方、健康的なやせ方を目指したいですよね。ダイエットレシピからエクササイズまで多方面からダイエット情報をお伝えします。
「ダイエット」の記事一覧 （164件中、1〜20件を表示）
5キロ以上痩せた成功者の体験談！いちばん効果があった「ダイエット中にやめてよかったこと」
味覚の秋とも言われるように、秋は美味しいものが盛りだくさんな季節ですが、気になるのが食べ過ぎによる体重増加。いざダイエットをしようと思っても、なかなか思うように体重が減らなくて困るという人も多いのでは...
何キロ増えたらダイエットを始める？効果を実感できたダイエット法も聞いてみました！
久しぶりに体重計に乗ったら思いのほか体重が増えていた！なんて経験はありませんか？ 健康や美容のためにも、できる限り自分にとってのベスト体重をキープしたいですよね。
去年の失敗を踏まえて…2023年は絶対にしない！と決めた「ダイエットにまつわること」
年明けに美味しいものをいろいろと食べ過ぎてしまい、「そろそろ本格的にダイエットを始めないと！」と焦っている人も多いと思います。中には、去年のダイエットが上手くいかなかったので、今年はその反省を踏まえて...
40代ママが「肥満遺伝子検査」にトライしたら「だから痩せない！」のヒントがわかった
昨年、2人目の子どもを産んでから、運動はおろかストレッチさえもせずのほほんと過ごした結果、目を疑いたくなるほど崩れてしまったボディライン……。これはまずいと思った時、仲良しの先輩ライターが「肥満遺伝子...
「空腹感」とどう戦う？夜中にお腹が空いたら…お菓子を食べるのはNG！ならこう対処
夕ごはんをしっかり食べたにもかかわらず、なんだか夜中にお腹が空くことってよくありますよね。でも、寝る前のこの時間帯に、自分の欲求のままガツガツ食べてしまったら、体重増加へとまっしぐら。できることなら空...
健康的な食生活のカギ「PFCバランス」って何？【知っておきたい！女性の栄養基礎知識＃4】
健康管理やダイエットをする上で欠かせない栄養の知識。普段の生活にプロテインやサプリを取り入れている人も増えていますが、どの栄養素が実際にどれくらい必要で、そのために毎日の食事でどんなことに気を付ければ...
「脂質」だって必要です。1日の摂取量の目安を具体的に解説！【知っておきたい！女性の栄養基礎知識＃3】
健康管理やダイエットをする上で欠かせない栄養の知識。普段の生活にプロテインやサプリを取り入れている人も増えていますが、どの栄養素が実際にどれくらい必要で、そのために毎日の食事でどんなことに気を付ければ...
糖質＝悪者なの!? 1日の目安やダイエットとの関係をしっかり解説【知っておきたい！女性の栄養基礎知識＃2】
健康管理やダイエットをする上で欠かせない栄養の知識。普段の生活にプロテインやサプリを取り入れている人も増えていますが、どの栄養素が実際にどれくらい必要で、そのために毎日の食事でどんなことに気を付ければ...
たんぱく質って1日でどれくらい必要？具体例で解説します【知っておきたい！女性の栄養基礎知識＃1】
健康管理やダイエットをする上で欠かせない栄養の知識。普段の生活にプロテインやサプリを取り入れている人も増えていますが、どの栄養素が実際にどれくらい必要で、そのために毎日の食事でどんなことに気を付ければ...
【カリスマ保健師に聞く】罪悪感なし！おやつ・夜食・飲み会のときの太らない食べ方＆簡単レシピ
カリスマ保健師・ダイエット講師として、1300名以上の悩める人たちをダイエット成功へと導いている松田リエさん。松田さんが提案するのは、無理なく「食べてやせる」ダイエット法。 【カリスマ保健師・松田リエ...
食べてやせる、で話題の「瞬食レシピ」は超カンタンで時短にも。8つのルールとレシピを公開！
カリスマ保健師・ダイエット講師として、1300名以上の人たちをダイエット成功へと導く松田リエさん。松田さんが提案するのは、無理なく「食べてやせる」ダイエット法。そろそろコートを脱ぐ季節、ボディーライン...
1年で－12kg！「カリスマ保健師・松田リエさんのダイエット術 」#1…女性のダイエットは「食べてやせる」が正解...
ステイホーム中に脂肪をため込んでしまい、これから薄着になる春に向けて、「そろそろダイエットを始めなきゃ……」と、考えている人も多いのではないでしょうか？ そんな人におすすめなのが、カリスマ保健師・ダ...
冬の運動不足どうやって解消してる？無理なく続けやすいおうちエクササイズ教えてもらいました
冬は寒くて、「おうちでぬくぬくしていたい」と家に引きこもりがちになる人が多いですよね。また、今はコロナ禍でおうち時間が増えていることもあり、運動不足や体重増加が気になるところ。そこで『kufura』で...
2022年はこの美容に力を入れたい！主婦たちが掲げる抱負とは
2022年を迎え、皆さんもいろいろな新年の抱負を心に決めたことと思います。すでに年が明けてから1カ月が経過しましたが、目標の達成状況はいかがでしょうか？ 今回『kufura』では、20〜50代の既婚女...
【コミック連載】「痩せたいけど食べたーい」2児の母（40歳）「ふっとりさん」の日常#14
痩せたいという意志は固いのに、一向に痩せない……。二児の母である成瀬瞳さん（40歳）の「ふっとりさん」な日常をお届けするコミック連載の第14回。 年末に一度連載は終了した……のですが年末年始をまたぎ、...
【コミック連載】「痩せたいけど食べたーい」2児の母（40歳）「ふっとりさん」の日常#13
痩せたいという意志は固いのに、一向に痩せない……。二児の母である成瀬瞳さん（40歳）の「ふっとりさん」な日常をお届けするコミック連載の第13回。 年末に一度連載は終了した……のですが、年末年始シーズン...
【コミック連載】「痩せたいけど食べたーい」2児の母（40歳）「ふっとりさん」の日常＃12
痩せたいという意志は固いのに、一向に痩せない……。二児の母である成瀬瞳さん（40歳）の「ふっとりさん」な日常をお届けするコミック連載の第12回。 今回も「そうそう、そうなのよね～、わかっちゃいるけど」...
【コミック連載】「痩せたいけど食べたーい」2児の母（40歳）「ふっとりさん」の日常＃11
痩せたいという意志は固いのに、一向に痩せない……。二児の母である成瀬瞳さん（40歳）の「ふっとりさん」な日常をお届けするコミック連載の第11回。 今回も「そうそう、そうなのよね～、わかっちゃいるけど」...
【コミック連載】「痩せたいけど食べたーい」2児の母（40歳）「ふっとりさん」の日常＃10
痩せたいという意志は固いのに、一向に痩せない……。二児の母である成瀬瞳さん（40歳）の「ふっとりさん」な日常をお届けする、好評！コミック連載の第10回。 今回も「そうそう、そうなのよね～、わかっちゃい...
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