kufura(クフラ) 仕事も家庭も、私らしく!を叶えるヒント

健康の記事一覧

自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。

「健康」の記事一覧 (111件中、1〜20件を表示)

ハンバーガーで美容と健康を増進!?「フレッシュネスバーガー」より健康応援メニューが新登場

ハンバーガーで美容と健康を増進!?「フレッシュネスバーガー」より健康応援メニューが新登場

2018.12.09

ハンバーガーチェーン「フレッシュネスバーガー」は、この度、アフラック生命保険株式会社とタイアップした健康応援メニューの新商品『クラシックアボカドベーコンチーズバーガー』と『ケール&ココナッツスープ』を2018年12月5日(水)より発売しまし...

余ったそうめんもご馳走に!パルメザンチーズがキメ手の「そうめんのカリカリ焼き」 松田美智子の真夜中ごはん#7

余ったそうめんもご馳走に!パルメザンチーズがキメ手の「そうめんのカリカリ焼き」 松田美智子の真夜中ごはん#7

2018.12.08
神史子

そうめんをゆですぎた時や、ちょっと小腹が空いたときにぴったりの一皿。具材はセロリとねぎだけなのに、パルメザンチーズをたっぷり加えることで満足度がアップします。オリーブオイルでカリッと焦げ目をつけておやき風にし、芳香と歯ごたえをプラス! 残業...

【医師に聞く二日酔い対策#1】 翌日の仕事がツラすぎる…「二日酔いで吐き気」原因と対策は?

【医師に聞く二日酔い対策#1】 翌日の仕事がツラすぎる…「二日酔いで吐き気」原因と対策は?

2018.12.04
kufura編集部

みなさんにも、お酒を飲みすぎて、うっかり二日酔いになってしまった……という経験が一度や二度くらいはあるのではないでしょうか。子育て中のママ、働くママは特に、職場で吐き気や頭痛などの二日酔いの症状があるとしんどいものがありますよね。年末年始の...

うまみと栄養を丸ごと!薄切り肉を使った「牛肉の和風シチュー」太らない・もたれない! 松田美智子の真夜中ごはん#6

うまみと栄養を丸ごと!薄切り肉を使った「牛肉の和風シチュー」太らない・もたれない! 松田美智子の真夜中ごはん#6

2018.11.28
神史子

温かいスープにほっとする季節となりました。今冬、松田さんのイチオシは、牛薄切り肉を巻いてボリュームを出し、じゃがいもや玉ねぎがゴロゴロ入って鰹と昆布のだしが効いた和風スープ。薄切り肉なら子どもも噛み切りやすく、大ぶりの野菜とともにしっかり噛...

「餃子」と「焼売」食べるならどっち?外食ランチはこっちを選ぶと太りにくい!【ズルイ食べ方#3】

「餃子」と「焼売」食べるならどっち?外食ランチはこっちを選ぶと太りにくい!【ズルイ食べ方#3】

2018.11.26
kufura編集部

ランチにお弁当を作っていくのは理想だけど、結局はいつも外食に……という方も多いはず。お弁当に比べ、どうしても味が濃く、油もたくさん使われていてカロリーが高くなりがちな外食。賢いメニュー選びをして、できるだけ太らない食べ方をしたいですよね。そ...

糖質制限しなくてもOK!組み合わせることで太りにくい体をつくるズルい食べ方3選【ズルイ食べ方#2】

糖質制限しなくてもOK!組み合わせることで太りにくい体をつくるズルい食べ方3選【ズルイ食べ方#2】

2018.11.24
kufura編集部

「あれもダメ、これもダメ」と、食べられるものを制限する「引き算食べ」は、意外と続かないものですよね。そこで、糖質を味方につけた「上手な食べ方」というまったく別のアプローチで、やせやすく太りにくい体を目指しませんか? 今ある食材にちょこっと別...

カロリーや糖質制限はもう古い!? 「足し算食べ」でダイエット【ズルい食べ方#1】

カロリーや糖質制限はもう古い!? 「足し算食べ」でダイエット【ズルい食べ方#1】

2018.11.23
kufura編集部

「炭水化物を摂ると、すぐに太っちゃう……」代謝の落ちてきたアラフォー世代が感じる体の変化で、よく聞く言葉です。さらに近年は糖質制限の流行もあってか、糖質を気にする人も多く、糖質カットの食品も多く見かけるようになりました。 でも、極端に何かを...

帰省土産にも喜ばれる!2019年の干支・亥がデザインされたハブラシがサンスターから登場

帰省土産にも喜ばれる!2019年の干支・亥がデザインされたハブラシがサンスターから登場

2018.11.20
kufura編集部

2019年の干支は亥(イノシシ)です。サンスターグループは、健康な一年を過ごしてもらいたいという思いを込めて、来年の干支であるイノシシと瓢箪をモチーフにしたオリジナルデザインハブラシ「サンスター 干支ハブラシ 2019亥」(6本セット)を、...

人気は歯科や美容系?「受けてよかった保険適用外治療」女性397名の声

人気は歯科や美容系?「受けてよかった保険適用外治療」女性397名の声

2018.11.15
佐藤まきこ

美容・医療クリニックで受ける治療の中には、保険の対象外となる治療もあります。でも経済的な負担は大きくても、利用した人が納得できて、満足度が高い治療だってあるものです。 そこで、『kufura』では女性397名へアンケート調査を実施。女性たち...

納豆×シャキシャキ野菜で体がよろこぶ「納豆サラダ」 太らない・もたれない!松田美智子の真夜中ごはん#5

納豆×シャキシャキ野菜で体がよろこぶ「納豆サラダ」 太らない・もたれない!松田美智子の真夜中ごはん#5

2018.11.09
神史子

今年も残すところ2カ月を切りました。仕事に家庭に忙しなく、「“料理”はしたくないし、軽めに済ませたい」という夜もあるはず。そんな時にぴったりなのが、納豆と好きな野菜を合わせて梅干しドレッシングでまとめるお利口サラダ。 高たんぱく質で低カロリ...

【植物療法士に聞きました#3】膣の乾燥防止だけでなく、顔のハリや潤いUP効果も…膣マッサージ習慣のススメ

【植物療法士に聞きました#3】膣の乾燥防止だけでなく、顔のハリや潤いUP効果も…膣マッサージ習慣のススメ

2018.11.04
kufura編集部

「膣マッサージ」と聞くと身構えてしまう人が多いと思いますが、実は膣のケアはとても大切。膣は年齢を重ねるとともに乾燥し、委縮してしまうことがあります。それがひいては性交痛などにもつながっていくことが。 また、膣が緩むと骨盤底筋群の機能が低下し...

【植物療法士に聞きました#2】シミやシワにも…ローズの力で体の中から若返る

【植物療法士に聞きました#2】シミやシワにも…ローズの力で体の中から若返る

2018.11.02
kufura編集部

ふと鏡を見たときに今まで気づかなかったシミやシワがあると、かなりショックですよね。きちんとスキンケアしているのになかなか効果が表れない場合は、生活習慣を見直すだけでなく、少し角度を変えたケアを試してみてもいいかもしれません。

バーミキュラライスポットで夕飯づくりも離乳食もぐっと楽に!【働くお母さんの、コレ買って大正解!#4】

バーミキュラライスポットで夕飯づくりも離乳食もぐっと楽に!【働くお母さんの、コレ買って大正解!#4】

2018.10.31
佐々木陽子

こんにちは。今年1月に男の子を出産したママエディターの佐々木陽子です。子どもがいると時間をかけてお料理をするのがとっても難しいですよね。私自身、もともとお料理は好きなのですが、赤ちゃんのお世話をしながらの食事づくりには結構ストレスを感じてい...

【植物療法士に聞きました#1】膣内の粘液力も…「妊活中にもおすすめ」ハーブティー4選

【植物療法士に聞きました#1】膣内の粘液力も…「妊活中にもおすすめ」ハーブティー4選

2018.10.30
kufura編集部

不規則な生活やストレスなど、多忙な現代女性を取り巻く環境はなかなか過酷。それにより、自律神経やホルモンバランスが乱れると、なんだか毎日しっくりこない……なんてことにもつながってしまいます。 薬を飲むほどではないそんなプチ憂うつ、日常的に取り...

体の芯から温まる!ごまとナンプラー香る「きのこたっぷり鍋」太らない・もたれない! 松田美智子の真夜中ごはん#4

体の芯から温まる!ごまとナンプラー香る「きのこたっぷり鍋」太らない・もたれない! 松田美智子の真夜中ごはん#4

2018.10.27
神史子

きのこが最旬を迎えています。ビタミンB、Dやミネラル、食物繊維が豊富で、低カロリー&栄養満点。腸のお掃除もしてくれる真夜中ごはんにぴったりの食材です。そんなきのこを、ごま香る鍋に仕立てて、たっぷり楽しみましょう! 残業で晩ご飯を食べ...

糖質が気になる人の味方!お米や麺を野菜に置き換えて罪悪感なく食べられる商品が誕生

糖質が気になる人の味方!お米や麺を野菜に置き換えて罪悪感なく食べられる商品が誕生

2018.10.23
kufura編集部

秋も深まり、美味しいものがたくさん! 食べ過ぎを解消するために、糖質オフダイエットに取り組んでいる方も多いのではないでしょうか? 今日はそんな糖質が気になる方に、米や麺などの主食を野菜に置き換える「野菜の主食化」を提案した『サラダクラブ』の...

レンズが曇らない!メガネをかけていても快適に使用できるマスク発売

レンズが曇らない!メガネをかけていても快適に使用できるマスク発売

2018.10.21
kufura編集部

メガネをかけながら同時にマスクをすると、メガネが曇ってしまって前が見えない、なんてことありませんか? そんな悩みを解決すべく、ホームセンター業界最大手の『DCMホールディングス』が、ノーズクッションとアルミワイヤー採用でメガネがくもりにくい...

動画と一緒に2分×3ラウンド!効果的に引き締める、プロボクサー女医・高橋怜奈が教える「ボクシング・エクササイズ」#3

動画と一緒に2分×3ラウンド!効果的に引き締める、プロボクサー女医・高橋怜奈が教える「ボクシング・エクササイズ」#3

2018.10.20
高橋怜奈

婦人科医でプロボクサー。kufuraでも女性の体と健康のスペシャリストとして、的確なアドバイスで人気の高橋怜奈さんが、ボクシングの動きをベースとしたkufura専用エクササイズメニューを考案してくれました。 いよいよ今回は、軽やかなステップ...

活動量計で生活習慣の「癖」を発見!健康に前向きになれる「Fitbit」をkufura編集部が使ってみた

活動量計で生活習慣の「癖」を発見!健康に前向きになれる「Fitbit」をkufura編集部が使ってみた

2018.10.20
kufura編集部

「健康のために、もうちょっと歩いたほうがいいのかな~」「運動しないとな~」……健康について、そんな風に漠然と考えている人は多いはず。筆者もその1人でした。 そこで気になっていたのが「活動量計(アクティブ・トラッカー)」。身に着けていると、歩...

冷蔵庫の残りもの野菜を一掃!旨味ほっくり「始末スープ」  太らない・もたれない! 松田美智子の真夜中ごはん#3

冷蔵庫の残りもの野菜を一掃!旨味ほっくり「始末スープ」 太らない・もたれない! 松田美智子の真夜中ごはん#3

2018.10.17
神史子

朝晩冷え込むようになってきました。今日の真夜中ごはんは、冷蔵庫に眠っている残りものをまとめて始末できて、お腹に残るもったり感もない、栄養たっぷりのほっくりスープはいかが? 残業で晩ご飯を食べそびれた夜更けに、あるいは子供たちを寝かしつけてか...

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