【夏の薬膳】体の熱を取る食材や、夏バテ回避のための食べ方を知って夏を快適に
全国的に梅雨も明け、本格的な夏がやってきました。夏バテが心配な時期ですが、薬膳の考え方を活かせば、選ぶ食材や食べ方によっても体調を整える手助けをすることができます。管理栄養士・薬膳コーディネーターの宮...
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
「健康」の記事一覧 （402件中、1〜20件を表示）
「朝起きてすぐ歯を磨く」のは、歯の健康に効果的？約3人に1人が実践！その理由を聞きました
歯磨きのタイミングは、思いのほか人それぞれ。実は「朝起きてすぐ磨く派」と「朝食後に磨く派」、そして「朝は磨かない派」に大きく分けられるんです！ ちなみに筆者は、起床後すぐの洗顔と歯磨きが1日のスタート...
疲れ目は「押す」よりも「温める」！今日からやりたい、目の正しいケア3つ
歳を重ねても、いつまでも元気なカラダで過ごしたい、そのためには日々のケアも大事になってきます。 老眼は防ぎようがないものですが、ケアをすることで目の酷使による視力の悪化などを緩和させることは可能です。...
3割超が「定期的には行ってない」!?あなたの歯科医院に行く頻度教えてください！
「歯の健康」、とっても大事なのはわかっていても、人によって考え方はまちまち。痛みが出るなどの症状がない限り、歯科医院に行くのはついつい後回しになり、足が遠のくことが多いかもしれません。 そこで、『ku...
あなたも実は「隠れ老眼」かも？老眼疑惑を放置すると、デメリットしかありません！
「最近、スマホの文字を打ち間違える」「小さい文字を読む時、ピントが合いにくい」日常的にこんなことを感じるようになったら……それは“老眼”の始まりかも知れません。 「老眼は病気じゃないし……」と放ってお...
牛乳以外にもいろいろな補給源が！若いうちから大切な「カルシウム習慣」について管理栄養士が解説します
カルシウムは骨の健康のために必要なだけでなく、体の中で様々な働きをしています。そのため成長期の子どもはもちろん、大人も継続的にカルシウムを摂る必要があるんです。月経や出産などのある女性は、特に骨粗しょ...
500人に聞いた「熱中症対策」第1位は？猛暑予想の今年は通勤、就寝時でも油断するなかれ！
日に日に暑さが増し、熱中症対策が欠かせない時期がやってきました。みなさん、日頃どんな熱中症対策をしているのでしょう。今回は20～60代の男女500人にアンケートを実施。みんなの熱中症対策についてランキ...
生理のときに注意！「温水洗浄便座のNGな使い方」って？婦人科医に聞いた「ビデ洗浄」使用のポイント
女性のみなさん、温水洗浄便座の「ビデ洗浄」は使っていますか？ 生理のときに、付着した汚れを洗い流して不快感を軽減してくれる「ビデ洗浄」。でも、使用方法を勘違いしているケースもあるようで……。 前回に引...
【梅雨の時期の薬膳】湿気で体もどんより…「ダル重」改善に役立つ食品・調理法は？
今年は全国的に梅雨入りが遅れた地域も多いようですが、これから本格的な夏にかけての時期は湿度が高く、温度も上がってくるので「なんとなく体調が悪い」という人が多くなります。こういった「病気まではいかない不...
「排尿後に温水洗浄便座を使う」のはアリ？ナシ？誰も教えてくれない“正しい使い方”を医師に聞きました
毎日必ず使うトイレ。「おしり洗浄」や「ビデ洗浄」の機能がついた温水洗浄便座も広く普及していますが、実は使い方を勘違いしているケースもしばしばあるんです。あなたももしかしたら、「間違った自己流の使い方」...
「風邪ひきそう…」と思ったらすること、500人に聞きました！1に睡眠、2にカレー!?
なんだかだるい、のどが痛い……。風邪の初期症状は、突然やってきます。もしや風邪？と思ったら、ひどくならないうちに治したいですよね。みなさんは、風邪のひきはじめにどのような対策をしていますか？
ウォシュレットなどの「温水洗浄便座」使うor使わない？拭く際に手につく細菌数に大きな差が！正しいお手入れ方法も
今や多くのトイレに導入されている「温水洗浄便座」。「これがないトイレにはもう入れない！」なんていう声も耳にする一方で、「一度も使ったことがない」という人もいて、反応は千差万別。また、特に外出先など不特...
違いは国の審査の有無！「トクホ（特定保健用食品）」と「機能性表示食品」の違いを管理栄養士が解説します
健康食品やサプリメント、飲料などたくさんの製品に付けられている「機能性表示食品」の表示。似たものに「特定保健用食品（トクホ）」もありますが、この2つは似ているようで実は内容が大きく異なるんです。 それ...
熱中症予防は6月から！しっかり「発汗できる体」を作って、猛暑に打ち勝つ
梅雨入りが遅れている今年ですが、梅雨が明けたら、海にキャンプに花火にBBQ、楽しい予定が目白押しの季節がやってきます。一方で、ひどい場合は救急搬送や死の危険性もある「熱中症」リスクが高くなる時期も近づ...
【管理栄養士が解説】あなたのその疲れ「鉄分不足」かも？不足しがちな鉄の効率的な摂り方は？
管理栄養士の宮崎 奈津季さんに栄養の基礎知識を教えてもらうシリーズ。今回は「鉄分（鉄）」について。「鉄不足=貧血」がすぐに浮かびますが、本格的な貧血になる前段階でも、鉄不足による体の不調が発生すること...
本当に役立つ「熱中症対策グッズ」を準備しよう！キーワードは「身体冷却」
天気予報から聞こえてくる35度越えの最高気温に、思わず目眩がする近年の酷暑。だからといって、仕事に家事にと日常は待ったなし。子どもたちもスポーツや部活動など、外での活動が避けられないというご家庭もあり...
口内炎や抜歯で痛くて食べられない！6割以上が経験していた「口の中の痛み」、みんなが頼った食べ物リスト公開
あなたはこれまでに口内炎、歯列矯正、親知らず抜歯、体調不良などで、口の中の痛みに苦しんだ経験はありませんか？ 口の中が痛いと固形物が食べられず、食事が不自由になりますよね。しかも、患部の痛みだけでなく...
現代の子が抱える「はずせない」という不安。精神科医が語る、子どもの話を聞くときに「いいアドバイスをする」より大切...
子どもの成長とともに、子育ての悩みは少しずつ変わっていきます。「子どもの悩みが見えにくい」ことに悩む時期もやってくるかもしれません。 椎名チカさんの最新コミック『群青のカルテ』（小学館）は、精神科医の...
「果物」の目標量は1日200gって知ってた？食べる量・タイミングを管理栄養士が解説します！
管理栄養士の宮崎 奈津季さんが、知っておきたい栄養の知識について解説するシリーズ。今回は「果物」について。果物は、さまざまな理由から毎日200g食べることが推奨されているんです。どうして200g？20...
「栄養成分表示の読み方解説」どこを見て何をチェックすればいいの？管理栄養士が解説します！
加工食品などに必ずついている「栄養成分表示」。どんな項目があり、何をチェックすればいいか分かりますか？ 「ダイエット中だからエネルギー（カロリー）だけは見ているよ！」という人もいるかもしれませんが、そ...
大特集・連載
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