癒やし系の運動が人気！ママたちが「今秋始めたいと思っているスポーツ」ランキング
スポーツの秋。連日、ラグビーワールドカップやワールドカップバレー、世界陸上と戦いが繰り広げられていますが、スポーツは“観る”だけでなく実際に“してみる”と、面白さが実感できたり、リフレッシュできたりします。 今回kufuraでは、20～50...
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
「健康」の記事一覧 （160件中、1〜20件を表示）
「さば缶」は汁ごと！旨味と栄養を丸ごといただくレシピ【管理栄養士が教えるさば缶アレンジ＃2】
管理栄養士の金丸絵里加さんが考案するさば缶レシピ。前回は“火を使わないアレンジ”をご紹介しました。 今回は、少しだけ火を使うさば缶アレンジを紹介します。とはいえ、さば缶以外の食材に火を通すだけの簡単さ！ 1品足りないときなどにお役立てくださ...
「火を使わないさば缶レシピ」は、台所に立つのもしんどい日に大助かり【管理栄養士が教えるサバ缶アレンジ＃1】
ここ数年、大人気のさば缶。 加熱済み・調味済みなため、生魚をいちからさばいて使うよりもずっとラク！ そのため「魚料理が苦手……」というママにこそおすすめしたい食材です。今回は、管理栄養士の金丸絵里加さんがレシピを考案してくれました。さっそく...
糖質注意報！だけど…美味しそうだから「それでも食べちゃうメニュー」女性500名調査
ダイエットを考えている女性なら、カロリーより糖質をチェックしている方も多いかもしれませんね。しかし糖質の多い食べ物には、スイーツや炭水化物など、美味しそうなものが多いのも事実……。 『kufura』では20～40代の女性500名にアンケート...
日本人女性の11人に1人が患う「乳がん」。必要なのは周囲の理解と…【ピンクリボンデザイン大賞審査レポ】
今や日本人女性の11人に1人が患うといわれている、乳がん。怖いな……と感じた方も多いと思いますが、実は乳がんは、早期に発見すれば90％以上の人が治るといわれている病気でもあります。早期発見と定期的な検診、正しい知識が大事なのです。 そんな乳...
暑くて寝苦しい夜にサヨナラ！朝までぐっすり「快適に眠るための工夫」を調査
連日の暑さで身体が「なんとなく不調……」という人も多いのでは？ そんなときこそ、しっかり睡眠をとって体力維持につとめたいですね。『kufura』では男女476人に「夏の寝苦しい夜を快適にするためにしている工夫」についてのアンケート調査を実施...
クーラーつけると寒い、切ると暑い！「熱帯夜の睡眠の悩み」共感続々の男女500名調査
8月は1年の中でも暑さがピークになる季節。日中の猛暑もさることながら、夜になっても25度以上になる熱帯夜は、うんざりしてしまいますよね。 『kufura』では20～40代の男女500名に「夏の睡眠中の悩み」についてアンケートを実施。暑い夜、...
睡眠不足が熱中症につながる!? プロが教える「夏に快適に眠るポイント」5つ
いよいよ本格的な暑さがやってきました。水分や塩分を取る、エアコンや扇風機を適切に使うなど熱中症対策については広く知られてきましたが、実は“睡眠”も、熱中症対策としてとても大切なものなんです。 最新の研究発表で、睡眠不足が熱中症に関係あること...
マイボトル派？出先で購入派？実は多い中間派！「夏の水分補給」方法を女性500名に調査
出先でちょっと水分補給したいとき。毎回コンビニで飲み物を買っていては金銭的にバカにならないし、かといってマイボトルを用意するのはちょっぴり面倒……。こまめな水分補給は夏バテや熱中症予防に大切と言われていますが、みなさんは夏の飲み物の準備をど...
この夏こそ快適に…！「夏を涼しく過ごすグッズ」今狙っているものを女性500人に大調査
梅雨が明ければ、いよいよ夏本番。暑さに弱い人はもちろんのこと、そうでない人でも、これからうだるような日々が続くと思えば少々ウンザリですよね。今年の夏を少しでも快適に乗り切るにはどうすればいいのでしょうか？ 『kufura』では、20代～40...
裸で寝ても、暑いものは暑いッ！私流「寝苦しい夜」の暑さ対策アンケート
ムワっとする夜は、横になってもなかなか寝付けなくて、ツラいもの。かと言って、冷房で冷やしすぎて夏風邪をひいてしまっては元も子もありません。心地よく眠りにつけて、体を冷やしすぎない方法はないものでしょうか？ そこで『kufura』では、20～...
ヘルシーレシピ揃いました！「体重が増えてピンチ」な時の、みんなのダイエット食
GWに食べすぎて増えた体重が戻らない、最近食欲旺盛で太り続けている……などなど、夏は目前だというのに、大ピンチ！なんて、危機的状況に陥っている方はいませんか？ そんな方のために、『kufura』では女性442人に「ヘルシー食材を使ったダイエ...
肩も腰も…疲れを溜めた全身こりこりママへ！「魔法の胸ひらき」発展編
5月というのは本当に疲れがたまりやすい時期です。家事に育児に仕事に追われて、全身コリッコリになってしまっているママも多いはず。 前回は椅子に座ったり、寝ながらできる肩こり＆腰痛撃退の「魔法の胸ひらき」をお伝えしましたが、今回は、長年肩こり・...
春の疲れ、たまっていませんか？「魔法の胸ひらき」が肩こり＆腰痛にいいんです
ママたちにとって、何かと落ち着かない新年度のスタートも一段落。連休も超えたこの時期は、疲れが一気に出るときです。 疲れが肩こりや腰痛として表面化している方におすすめしたいのが、「魔法の胸ひらき」。理学療法士で骨盤底筋トレーナーの田舎中真由美...
朝食で鉄分やたんぱく質を強化！カルビーから栄養機能食品の新ブランド「Granola＋」が新登場
元気な朝の新定番になりそうです！ カルビー株式会社は、シリアル事業の新提案として手軽に美味しく栄養補給ができる新ブランド「Granola+（グラノーラプラス）」を発表。その第一弾として、『Granola+ プロテインin』『Granola+...
試してみたけどイマイチだった「スーパーフード」調査。味に値段…継続のコツは？
アンチエイジングやダイエット、美容にいい栄養素がたくさん入っているスーパーフード。テレビなどのメディアで取り上げられると、すぐに取り入れてみたくなる方もきっと多いですよね。でも、ブームにのって使ってみたけれど、なかなか続かなかった……という...
塩パウダーと梅味があう！「塩小梅ガム」など小梅ブランドから塩分補給商品が続々登場
GWが明けて、夏が少しづつ近づいてきました！ そんな暑い季節に意識したいのが“塩分補給”。ロッテの発売40年を越えるロングセラーブランド「小梅」から塩分補給商品が続々登場します。塩分補給ガム「塩小梅ガム」、塩分補給キャンディ「塩小梅（袋）＜...
グンゼから睡眠改善インストラクターが考えた寝返り・横向き寝しやすい快適パジャマ新発売
睡眠中、寝返りをしたり、横向きで寝ているときに、パジャマに違和感を覚えることはありませんか？ そんな悩みに応えるパジャマが、グンゼから発売されました。“ここちよい眠りを提案する”パジャマブランド「KAIMIN NAVI（快眠ナビ）」の、寝返...
【シャトレーゼ】コスパだけじゃない実力派！みんなの「リピ買いスイーツ」を大調査
プチプラで本格的なスイーツが味わえると話題の「シャトレーゼ」。ケーキなどの洋菓子だけでなく、アイスや和菓子のラインナップも豊富で、お店でどれにしようか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。 そこで、『kufura』では、「シャトレーゼ」...
Apple Watchでよく使ってるのはどんな機能？30代女性編集者の場合【kufura編集者のこれ、イイ！#4】
日々、いいもの探しに余念がないkufura編集部員たちが見つけた、コレは！というモノやサービスをご紹介するこの連載。 今回のおすすめは「Apple Watch」。仕事に育児に忙しい副編集長が、元SEでApple Watchを利用している編集...
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