【スロージョグ】「筋肉量90歳」と言われたワタシ（61歳）が「疲れない走り方」に出会った話。運動が苦手なのに余裕...
小さな頃から運動音痴。デスクワークの毎日で、ますます体力が低下する日々を過ごす漫画家・まきりえこさん（61歳）が病院で告げられたのは、なんと「筋肉量90歳」という現実！ このままでは要介護の暮らしにま...
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
「健康」の記事一覧 （470件中、21〜40件を表示）
噛んで「ながら」オーラルケア！時間に追われて働くママの新習慣はロッテ「キシリトールガム」で。“日本歯科医師会”が...
子どもの歯の健康は日々気にかけているのに、自分のことになると「そんなヒマない……！」と後回しにしてしまうこと、ありませんか？ 定期的な歯科検診は行っているけど、日々の歯みがきだけで足りているか自信がな...
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糖尿病じゃなくてもリスクあり！「血糖値スパイク」を防ぐにはどう食べる？管理栄養士が解説します
「血糖値コントロール」という言葉を聞いたことはありますか？ 「血糖値＝糖尿病の人が気にするべき数値」と考えてあまり気にしないという人もいるかもしれませんが、実は健康管理やダイエットにもとても大切な数値...
「病院に行くほどではない不調」を薬膳漫画で整える！漫画家・午後さんの取り入れた「黄色い食べ物」とは
オオカミの姿の自画像で、日々の暮らしのことや食についてをやさしいタッチで発信している、作家・イラストレーターの午後さん。 4月30日には最新刊『午後の美味しい薬膳日記』（小学館）が発売されたばかりです...
「午後さん」の薬膳コミックにホッとする…ストレスの多い社会に到来した「ご自愛」時代
SNSなどでコミックエッセイを発信し、幅広く人気のある作家・イラストレーターの午後さん。 最新刊は薬膳に特化したコミックエッセイ『午後のおいしい薬膳日記』（小学館刊）です。 午後さんが紹介する薬膳レシ...
みんなが婦人科検診で一番嫌なのは？「マンモ」の他にもハードルが高い検査が！苦手な理由や、改善して欲しいことも
女性ならではの症状や疾患を検査する婦人科検診。子宮頸がん検査やマンモグラフィーなど種類は色々あり、20代以上の女性は定期的に受けた方が良いとされています。 しかしながら、行くべきと分かっていても検査は...
【プレゼント】猫背や姿勢の歪み・腰が気になる人へ、話題のシート「スタイルスタンダード」を2名様に！
オフィスワークをしていると、腰の違和感を感じることはありませんか？ ついつい猫背になってしまうなど、姿勢にとってはよろしくない状況が生じがち。 『MTG』の「Style Standard（スタイルスタ...
「野菜を最初に食べる＝ベジファースト」って意味がないってほんと？【管理栄養士が教える】「食べる順番」と「健康効果...
食事をするとき「野菜を最初に、ご飯を最後に食べると良い」と聞いたことはありませんか？ まず野菜を先に食べる食べ方を「ベジファースト」といい、ダイエットや血糖値のコントロールに効果があると広く知られてき...
「目の紫外線対策」始めなきゃ！将来の白内障リスクも…「子どもが要注意な理由は？」「日傘だけじゃだめ？」いま知って...
紫外線が気になる季節になってきました。実は、日本国内の紫外線量は年々増加しているといいます。日焼け止めをぬったり、日傘を差している方は多いと思いますが、”目の日焼け対策”はどうでしょうか。 今回は、全...
「ダイエット＝糖質制限」は本当に必要？長く続けると健康に影響が出る可能性も…!?管理栄養士が解説します
皆さんは「ダイエットをしよう！」と思ったとき、食事面で何を調整しようと考えますか？ 「まずは糖質を減らして……」という人が多いかもしれませんが、それって本当に正しいのかな？ 管理栄養士の宮崎奈津季さん...
40・50代の「歯の後悔」これを怠らなければ、若いうちにやっておけば、と今になって思うこと
毎日を元気に過ごすためには、体だけでなく歯の健康もとても大切になってきます。特に40〜50代くらいになると、歯のトラブルが増えるため、今まで自分がやってきた歯のケアについて、いろいろと後悔することも出...
突然の「鼻血」どうしたらいい？昔とは違う正しい処置方法を専門医に聞きました！
これまで、「鼻のかみ方」「ドライノーズの対処法」など、意外と知らない「鼻のケア方法」を紹介してきましたが、3回目となる今回は、「鼻血の正しい対処法」をQ＆A方式で回答していきます。教えてくれたのは、耳...
「風呂キャンセル」したいと思うことがある人が6割！実際に冬の入浴回数を減らす人が4割も
お風呂は毎日入るものと思いきや、「風呂キャン界隈」という言葉が話題になったように誰しもが毎日入浴するわけではない様子……？ そこで今回『kufura』では20代から60代の男女333人に、入浴状況につ...
鼻の中がムズムズ、ヒリヒリ…それって「ドライノーズ」かも!? 専門医に気になるケア方法を聞きました
鼻水が出過ぎるのも困りますが、乾燥するのも不快ですよね。意外と知らない「鼻のケア方法」を紹介するシリーズ２回目は、鼻の中の乾燥「ドライノーズ」の原因や対処法について紹介します。今回も耳鼻咽喉科医の長友...
【いまさら聞けないグルテンフリーの基礎知識】グルテン悪者説ってホント？管理栄養士が解説します
最近耳にする機会が増えた「グルテンフリー」。取り入れたら体調がよくなったという感想のある人もいるようですが、結局グルテンフリーってなんだっけ？ どんな意味があるの？ という点について、管理栄養士の宮崎...
花粉症の季節が到来！「正しい鼻のかみ方」は？鼻水って飲み込んでも平気？専門医に聞きました
昨夏の猛暑の影響で、今年の花粉は例年より早めに飛散を始めるとのことで、すでに飛び始めている地域も。しかも、その飛散量は全国的に多く、例年をはるかにしのぐ勢いなのだとか。「もう鼻がムズムズしています」と...
「カロリーオフ」と「カロリー控えめ」は意味が違う⁉ 表示の正しい意味を管理栄養士が解説します
食べ物、飲み物のパッケージに「カロリーオフ」「糖質オフ」などの文字があるとつい気になってそちらを買ってしまうという人、いませんか？ でもその意味、思っているのと違うかも……？ 管理栄養士の宮崎 奈津季...
3人に1人が「頭がかゆい」!? 冬場に増える、湿疹・かゆみのお悩みを調査！皮膚科医のアドバイスも
寒くなってきたこの時期、乾燥や寒暖差による湿疹やかゆみで悩んでいるという人が多いはず。季節の変化に加えて、生活の変化やストレスが原因で慢性的な肌トラブルに頭を抱えている人もいるでしょう。 今回『kuf...
「朝ごはん抜きダイエット」なぞ無い！ダイエットコーチは3食摂取を推奨、その理由は？
年末年始の暴飲暴食で食事のリズムが大幅に崩れているダイエッター予備軍のみなさん、食べ方をここで整えておきませんか？ YouTube登録者数12.4万人の大人気ダイエットコーチ・計太さんにアドバイスをい...
やせたい、でも運動したくない…ダイエットコーチが喝！「日常生活を活動的にするだけでもいいんです！」
年末年始の暴飲暴食がたたって、自分史上最大の体重になっている人はいませんか？ 今こそダイエットを始めましょう。YouTube登録者数12.4万人の大人気ダイエットコーチ・計太さんにアドバイスをいただき...
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