お掃除アイテムを使ってメリハリボディに！「モップエクサ／肩甲骨とコアトレ編」まいにちエクサ#42
どこの家にもあるフローリング・モップを使って体幹強化と全身の引き締めを行う「モップエクサ」をシリーズでお届けしている、ボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。こちらのモップエクサ、ちょ...
ボディケアの記事一覧
理想のボディラインをあきらめるなんてもったいない！ プロが教えるマッサージやとっておきのアイテムで自信を持てるボディを目指しましょう。
「ボディケア」の記事一覧 （99件中、1〜20件を表示）
床はピカピカ、お尻はアゲアゲ！「モップエクサ／ディープスクワット編」 まいにちエクサ#41
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。どこの家にもある...
インフル予防のマスクに「ティートリー」の手作りアロマスプレーをシュッ！【働くお母さんのコレ買って大正解＃18】
皆さん、こんにちは。 インフルエンザや風邪が猛威を振るっていますが、お元気でお過ごしですか？ 一昨年に親子でインフルエンザを経験した身としては、今季のウィルスはどうにか撃退したいと日々対策中。そこで、栄養・運動・睡眠をできるだけ意識しながら...
たるみも床の汚れも一掃！太ももに効く「モップエクサ・サイドランジ編」まいにちエクサ#40
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。どこの家にもある...
床掃除の合間にムダ肉も一掃！コアに効く「モップエクサ・体幹ツイスト編」まいにちエクサ#39
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。これから数回にわ...
コストコでショーツから重曹まで！「本当に、お得な生活用品」コストコ歴18年のママが厳選しました#3
これまで2回にわたって、フードジャナリストとしておすすめコストコ食材を紹介してきましたが、第3回目は“働くママ”として、買って損しないお得な生活用品を紹介します！
くびれも出現!? ぐるぐる回して老廃物を一掃「股関節リセット体操」まいにちエクサ#38
今回は、股関節をゆるめて全身のコリをほぐし、流れをよくする「股関節リセット体操」。股関節のストレッチのPart2となります。 仰向けに寝て、片足ずつ内側から外へとゆっくり回すだけ。股関節のロックを少しずつゆるめて可動域を広げます。血流、引い...
【エクサ動画付き】女医ボクサーが解説！ダイエットにボクシング・エクササイズを選ぶメリット
「ボクシング・エクササイズ」に興味はあるけれど、具体的にどんなことをやるのか、果たしてダイエットできるのか……などなど疑問だらけという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな疑問の数々に、産婦人科医でプロボクサーでもある髙橋怜奈（写真）が...
冷え、むくみ、辛いコリも改善！「股関節とハムストリングスのストレッチ」まいにちエクサ#37
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。今回は、運動の前後に行うと効果的な股関節と太ももの裏側「ハムストリ...
もも上げ連打で下半身の総仕上げ！ステップエクササイズ「スリーリピーター編」まいにちエクサ#36
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。 今回は、ステップエクササイズ第3弾の「スリーリピーター」です。こ...
2018年の「ニフティ温泉 年間ランキング」が発表！全国総合2位は花湯スパリゾート、1位は？
寒い日が続くようになってきました。そんな時は、やっぱり温泉！ お湯に身をゆだね、身も心もほぐしたいですよね。 温泉・スパ情報専門サービス『ニフティ温泉』にて、「第13回 ニフティ温泉 年間ランキング（2018）」が発表されました。気になるそ...
子どもと一緒のバタバタお風呂を救ってくれた4つの「神コスメ」【働くお母さんの、コレ買って大正解！#6】
こんにちは。今年の１月に男の子を出産した、ママエディターの佐々木陽子です。子育て中って、自分のことはとにかくあと回しになりがちですよね。とくに「美容」に気を使っている時間って本当にありません！ でもどんなに時間がなくても女性として最低限のケ...
さくら満開の香り！「ちびまる子ちゃん」デザインのバスクリンが12月3日に数量限定発売
『バスクリン』から毎年発売される、“受験や門出などの春の祝い“をテーマにした「バスクリン さくら満開の香り」。今年も「ちびまる子ちゃん」をパッケージデザインに取り入れ登場します。その名も「バスクリン ちびまる子ちゃん ゆめ広がる！ さくら満...
「ステップエクササイズ」で下半身を引き締める！ベーシックステップ編 【簡単だけど効く まいにちエクサ】#34
ボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。 今回は、軽い負荷で下半身の脂肪燃焼効果が高い「ベーシックステップ」。上体を引き上げながらの昇降運動で筋力を高めます。ステップ台、あるいは...
【植物療法士に聞きました#3】膣の乾燥防止だけでなく、顔のハリや潤いUP効果も…膣マッサージ習慣のススメ
「膣マッサージ」と聞くと身構えてしまう人が多いと思いますが、実は膣のケアはとても大切。膣は年齢を重ねるとともに乾燥し、委縮してしまうことがあります。それがひいては性交痛などにもつながっていくことが。 また、膣が緩むと骨盤底筋群の機能が低下し...
気になる「あの場所」もきっちり締めます！「姫トレ マトリクス・ジャイブ」まいにちエクサ♯33
前回紹介した「姫トレ スクワット」同様に、今回も骨盤底筋を引き締めてくれるのが「マトリクス・ジャイブ」です。“マトリクス”は「母体」「子宮」を意味し、映画『マトリックス』に登場するアノ動きで、骨盤底筋のみならず、下半身を効果的に引き締めてい...
人には言いにくい「ちょいモレ」も骨盤底筋を引き締めて改善！「姫トレ スクワット」まいにちエクサ♯32
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は出産や加...
六本木に巨大なバルーン！ロクシタンの世界を旅できるイベントが東京ミッドタウンで開催
ものづくりの過程や背景を知ることで、さらにそのブランドのことが好きになることってありますよね。 今回は2018年10月11日（木）～14日（日）東京ミッドタウン 芝生広場にて開催されるフランスのライフスタイルコスメティックブランド「ロクシタ...
女性たちの「肌の夏バテ」を大調査！日焼けが気になるパーツ2位「顔まわり」を上回るのは…
「忙しい女性の手元を美しく」の理念の元、オトナのためのネイル商品を展開する株式会社JUMII TOKYOが、20代～50代の女性を対象に9月5日～19日までの期間、10代から50代の女性193名を対象に「肌の夏バテ」に関する調査を行いました...
モデル・石田ニコル×作家・蛭田亜紗子が語る、「女性とランジェリー」のヘビーで愉しい関係
肌に一番近いところで自分を支えてくれる下着。でも気付いたら「正直いって、最近は適当になっているかも……」というkufura世代の女性は少なくないかもしれません。 イケメンランジェリーフィッターが登場する小説『フィッターXの異常な愛情』は、下...
連載
