肩こりや腰痛の緩和に！気持ちイイ～「体側のストレッチ」まいにちエクサ＃21
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は固まりや...
ボディケアの記事一覧
理想のボディラインをあきらめるなんてもったいない！ プロが教えるマッサージやとっておきのアイテムで自信を持てるボディを目指しましょう。
「ボディケア」の記事一覧 （52件中、1〜20件を表示）
ツラい背中に！肩甲骨の可動域を広げる「立ったままプルダウン」まいにちエクサ＃20
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。
背中のムダ肉をシェイプ！「立ったままフライ」まいにちエクサ＃19
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回も「クルク...
上半身を引き締めてバストアップも！「クルクルワイパー」まいにちエクサ＃18
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は、肩甲骨...
あぁ…お腹にも脇にも段差が！「ブラジャー＆ガードル」のNG着け方例を解説
暖かい季節になって薄着になると、自分のボディラインや下着のラインが気になりますよね。皆さんのボディラインは、脇や背中の肉がブラジャーにのっていたり、ガードルからはみ出たお肉が段々になったりはしていませんか？ 今回は大手下着メーカーのワコー...
悲しきエイジング尻…だからこそ「ガードル」を！メリットと選び方
皆さんは、自分の後ろ姿に自信はありますか？ ヒップは自分ではなかなか見えづらいものですが、ほかの人からは意外と注目されている部分です。ヒップは年齢とともに徐々に形が変化しますが、ガードルをはくことによって美しいヒップラインをキープしたり、自...
ながらで出来る！キュッとくびれも出現「壁押し筋トレ」まいにちエクサ＃17
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は、壁を使...
カップの隙間には理由があった！40代からの正しいブラジャーの選び方
皆さんはブラジャーを買うときに、きちんと試着してから購入するようにしていますか？ 「サイズが変わっていないから大丈夫！」と試着をしないで買っている方、実は、20代と40代ではバストの形が変わってしまっているため、サイズが同じでも年齢とともに...
腕のたるみを寄せてひねる！スラリ腕になる「力こぶと瓶のふたの動き」まいにちエクサ＃16
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は、腕のた...
ガチガチで辛い…肩甲骨と肩をほぐして軽やかに！「GO GO肩まわし」まいにちエクサ＃15
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。今回は、首や肩、...
振り袖を留め袖に！二の腕を引き締める「アームスキックバック」まいにちエクサ＃13
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は二の腕を...
二の腕もお尻も全身シェイプ！「後ろチョップ」まいにちエクサ＃14
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は二の腕エ...
目指せ10秒！お腹と太ももに効く「目を閉じて片足立ち」まいにちエクサ＃11
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は、体幹と...
骨盤底筋を引き締めて小尻を狙え！「ヒップリフト」応用編 まいにちエクサ＃10
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は、前回ご...
たるんだお尻に喝！プリッと上げる「ヒップリフト」まいにちエクサ＃9
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は、お尻に...
背中と腕の引き締め…総仕上げ！地味だけど効く「スイムパドル」まいにちエクサ＃8
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。今回は、マットを...
バストアップにも！背中美人になる「肩甲骨バックフライ」まいにちエクサ＃7
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は肌見せの...
「背中のぜい肉」をそぎ落とす！背中美人になる「肩甲骨プルダウン」まいにちエクサ＃６
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。今回はすっきりと...
パンプス女子は要注意の「丸まり足指」って？医師が教える「足のトラブル」予防策
長い冬が終わり暖かくなってくると、足元もブーツなどから軽やかなパンプスにチェンジ。レッグウェアも、タイツから足を見せるスタイルに変わっていきますよね。そんな春夏シーズンに気をつけたいのが“丸まり足指”という足のトラブル。あまり聞きなれない言...
太ももとお腹のコアに効く！「座ってもも上げ」まいにちエクサ♯5
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。今回はお腹のコア...