kufura(クフラ) 仕事も家庭も、私らしく!を叶えるヒント

beauty&health

美容と健康にまつわる記事を集めました。毎日忙しくしていると、つい自分のことは後回しにしてしまいがち。そんなあなたの代わりに最新かつ取り入れやすいメイクやコスメ情報をリサーチ! 自分のため、周りのためにも元気でいたい女性に向けたヘルスケア情報が満載です。

「beauty&health」の記事一覧 (92件中、1〜20件を表示)

うちの子…また夜更かし!専門家に聞く「子どもの睡眠時間」年齢別の目安は?

うちの子…また夜更かし!専門家に聞く「子どもの睡眠時間」年齢別の目安は?

2018.01.15
樋田敦子

「子どもが寝るのはいつも夜10時半すぎ」「夜更かしするから朝なかなか起きられないみたい」……乳幼児や小学生を持つ母親から聞こえてくるのは、睡眠をめぐる悩みです。母親が仕事をしている場合など、親のペースもあってついつい遅くなってしまう就寝時間...

風邪を早く治すために!医師が教える「よく聞く風邪の治し方」本当のところは…

風邪を早く治すために!医師が教える「よく聞く風邪の治し方」本当のところは…

2018.01.13
中田綾美

この季節、うっかり体調管理を怠ると誰もがひきがちな風邪。咳、鼻水、のどの痛み、発熱など症状はさまざまですが、できるだけ長引かせたくありませんよね。 風邪を早く治す方法についてはあれこれよく聞きますが、一体どれが正しいのでしょうか? 調布東山...

毎月の辛さ…和らげたい!鍼灸師の「月経痛にオススメのツボ押し」2つ

毎月の辛さ…和らげたい!鍼灸師の「月経痛にオススメのツボ押し」2つ

2018.01.13
高山恵

毎月生理が来るたびに、“月経痛”に悩まされているという方も多いのではないでしょうか。体がしんどいだけでなく、ブルーな気持ちになって全体的にやる気がなくなることもありますよね。 そこで今回は“月経痛や冷えに効果的なツボ”について、『初台不動通...

ジジの毛並みもツヤツヤ?「スチームクリーム」限定缶はジブリコラボ

ジジの毛並みもツヤツヤ?「スチームクリーム」限定缶はジブリコラボ

2018.01.12
kufura編集部

空気の乾燥が気になる季節。本格的な寒さが到来して、エアコンもフル稼働! カサカサ肌対策として保湿が欠かせませんよね。そんな今の季節にぴったりの全身用保湿クリーム『スチームクリーム』から、かわいらしいジブリコラボデザインの限定缶が登場です。

足腰ツラすぎ!立ち仕事の「腰痛&足のダルさ」を和らげるツボ押し3つ

足腰ツラすぎ!立ち仕事の「腰痛&足のダルさ」を和らげるツボ押し3つ

2018.01.12
高山恵

接客業や外回りの営業職など、なかなか座れない“立ち仕事”。とくにヒールが高い靴を履くことが多い女性は、腰や足の疲れもグッと増しますよね。 そこで今回は、立ち仕事の人にオススメの自分でできるツボ押しについて、『初台不動通り鍼灸院・接骨院』の鍼...

パウダーファンデで「崩れないツヤ肌」に!動画で簡単3ポイント

パウダーファンデで「崩れないツヤ肌」に!動画で簡単3ポイント

2018.01.11
玉村麻衣子

パパっと肌にのせられるから、忙しい日はパウダーファンデーション!という女性はきっと多いはず。でも、使い方によっては粉っぽくなってしまい、大人のツヤ肌からは遠ざかってしまうことも……。今回は、美容ライターでもある美眉アドバイザー・玉村麻衣子さ...

通勤中にも試してみて!「腰痛」に効くツボ押し&セルフケア

通勤中にも試してみて!「腰痛」に効くツボ押し&セルフケア

2018.01.11
高山恵

文字通り、体の“要(かなめ)”と言えるほど重要な“腰”。立ち仕事の人はもちろん、デスクワークでも同じ姿勢を長時間続けることで痛めることが多い部位です。ちょっとした違和感を放置していると、やがては“ぎっくり腰”になって動けなくなる危険性も! ...

【ながらエクサ】朝晩やりたい!骨盤をリセットする「あおむけ足踏み」

【ながらエクサ】朝晩やりたい!骨盤をリセットする「あおむけ足踏み」

2018.01.10
kufura編集部

すっきりしたウエストラインを最後に見たのは何年前か……。そんなポッコリお腹にため息をつく方を救うバイブルとなっているのが、東京大学大学院総合文化研究科の石井直方教授の著書『ポッコリお腹がみるみる!凹む 新・大腰筋ダイエット』(小学館)。今回...

5位育児、4位家事、3位通勤時間の長さ…「睡眠不足の原因」ナットクの2位と1位は

5位育児、4位家事、3位通勤時間の長さ…「睡眠不足の原因」ナットクの2位と1位は

2018.01.09
吉野潤子

ワーク・ライフ・バランスへの意識とともに、睡眠への関心も年々高まっています。 しかし、多くの人が良質な睡眠を望みながらも、実現できないまま慢性的な睡眠不足の問題を抱えているようです。 いったい、その原因とは何なのでしょうか?そして、どうすれ...

肩こりに!プロが教える楽押しのコツ「肩・首のコリに効くツボ」4つ

肩こりに!プロが教える楽押しのコツ「肩・首のコリに効くツボ」4つ

2018.01.08
高山恵

多くの社会人が悩む“肩こり”。とくに近年はスマートフォンの登場により、個々の症状は悪化傾向にあるそう。そして“肩こり”の症状を訴えるのは男性よりも女性が多いようなのです。 今回は、『初台不動通り鍼灸院・接骨院』の鍼灸師・あん摩マッサージ指圧...

疲れた目元に要注意!「シワに入り込むコンシーラー」を防ぐ4ステップ

疲れた目元に要注意!「シワに入り込むコンシーラー」を防ぐ4ステップ

2018.01.05
此花さくや

こんにちは。ひとりひとりの骨格と筋肉に合わせたパーソナルメイクを提案する『MAMEW骨筋メイク(R)公認アドバイザー』の此花さくやです。 目元にコンシーラーを塗って数時間後に、ギョッとしたことがありませんか? 特に空気が乾燥する冬は、コンシ...

【ながらエクサ】お尻にお腹がキュッ!「ヒップウォーク」で大腰筋を刺激

【ながらエクサ】お尻にお腹がキュッ!「ヒップウォーク」で大腰筋を刺激

2018.01.05
神史子

すっきりしたウエストラインを最後に見たのは何年前か……。そんなポッコリお腹にため息をつく方を救うバイブルとなっているのが、東京大学大学院総合文化研究科の石井直方教授の著書『ポッコリお腹がみるみる!凹む 新・大腰筋ダイエット』(小学館)。今回...

意外…初詣も!? 住んでみて分かった「ハワイのお正月」は発見がいっぱい

意外…初詣も!? 住んでみて分かった「ハワイのお正月」は発見がいっぱい

2017.12.31
佐藤まきこ

毎年、年末年始になると、ハワイを訪れる旅行客や芸能人のことがテレビなどで紹介されます。では、実際にハワイで過ごすお正月とは、どのようなものなのでしょうか? ハワイ在住約4年になる筆者が、ハワイのお正月の実態についてご紹介します。

いつもの「シートマスク」で潤いもっと続く!使い方テク&ご褒美マスク3選

いつもの「シートマスク」で潤いもっと続く!使い方テク&ご褒美マスク3選

2017.12.31
此花さくや

こんにちは。ひとりひとりの骨格と筋肉に合わせたパーソナルメイクを提案する『MAMEW骨筋メイク(R)公認アドバイザー』の此花さくやです。手軽に保湿を叶えるシートマスクですが、普通に使うだけじゃもったいない! 今回は、シートマスクでよりしっと...

入浴しても問題ない?医師が教える「生理中の温泉」にまつわる疑問

入浴しても問題ない?医師が教える「生理中の温泉」にまつわる疑問

2017.12.28
高橋怜奈

数カ月前から計画して、楽しみにしていた温泉旅行。なのに、そんな日に限って生理になってしまったら……。今から旅行をキャンセルするわけにもいかないし、行ったとしても温泉に入ってよいものなのか、そして入るとしたらタンポンなどをした方がよいのか……...

ハワイ旅行の便利な持ち物リスト!在住ライターが教える要るor要らないもの

ハワイ旅行の便利な持ち物リスト!在住ライターが教える要るor要らないもの

2017.12.28
佐藤まきこ

1年中いつ出かけても楽しめる場所、ハワイ。行きの持ち物はなるべく少なめにして、お土産で帰りのスーツケースに荷物が入りきらない……なんてことは防ぎたいもの。でもいくら日本人観光客が多いとはいえ、外国ですから、絶対に日本から持っていったほうがい...

ずっしり重い…眼の疲れと頭痛に!鍼灸師が教える「簡単ツボ押し」3つ

ずっしり重い…眼の疲れと頭痛に!鍼灸師が教える「簡単ツボ押し」3つ

2017.12.28
高山恵

長時間同じ姿勢でデスクワークをする毎日に、肩こりや頭痛・目の疲れを感じてはいませんか? とくにPCやスマートフォンを見て長い時間操作をしていると、目の負担はさらに倍増! “眼精疲労”が続くと、頭痛の原因にもなってしまいます。 そこで今回は『...

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