春は新生活でストレスがたまりがち？改善のヒントになる「栄養」と「薬膳」を解説します！
春から、自分や家族の生活が変化して新しい日常がスタートするという人も多いのではないでしょうか。胸躍る気持ちの一方で、生活の変化はストレスにもなるもの。また、温かくなったとはいえ気温の変化も大きく、だん...
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
「健康」の記事一覧 （418件中、41〜60件を表示）
その靴、もう買い替えどきです！靴の寿命と長持ちする「履き方」＆「靴ひもの結び方」【靴のマイスターに聞く！#4】
毎日のように履いている靴ですが、「そういえば、“正しい履き方”ってちゃんと習ったことがないかも……？」という人も多いのではないでしょうか。靴を正しく履くことは、足の健康を守ることはもちろん、靴の寿命を...
腸を元気にしたい！「食物繊維を手軽に補うおやつ6選」【本日のお気に入り】
腸活にも不可欠の「食物繊維」。意識しないとなかなか摂れていない気がするのです。食事からとるのが一番ですが、どうせ食べるならおやつでもできるだけ食物繊維をプラスしたいと思い、いろいろなアイテムを試してみ...
靴選びで「かかとに指1本」「横幅広めでゆったり」はNG!? 意外な落とし穴5つ【靴のマイスターに聞く！#2】
靴や足の悩みは、放置していると膝や腰の痛みに繋がることも！ でも「本当に自分に合った靴」を選ぶのって、実は意外と難しいことなんです。一体、どんなところに注意して選んだらいいのでしょうか？ 医療靴の本場...
靴底でわかる足のクセ！それ「外反母趾」のサインかも…5分でプチ診断【靴のマイスターに聞く！#1】
靴は私たちの姿勢や歩き方を支えてくれている、大事な存在。靴や足の悩みを放置していると、それがどんどん悪化していってしまったり、膝や腰の痛みに繋がることも多いんだそう！ 普段履いている靴の「クセを見るだ...
「歯の黄ばみ」は加齢のせい？原因と手軽にできる対策も。ホワイトニングって不安…歯科医が解説
年齢とともに気になってくる歯の黄ばみ。歯が黄ばんできてしまうのは、加齢のせいなのでしょうか？ それとも蓄積された汚れのせいなのでしょうか？ 今回も、地域密着型の歯科医院の院長として、お子さんからご高齢...
【スターバックス】メニューやカスタマイズでカロリーがどれだけ変わるか検証してみました！
新メニューが出るたびにチェックを欠かさないという人も多い『スターバックス』。甘いビバレッジ類を飲むときに気になるのが砂糖の量やカロリーではないでしょうか。今回は、管理栄養士の宮崎奈津季さんに、定番メニ...
つら〜い季節が到来！みんなはどうやって乗り切ってる？「私の花粉対抗策」
今年は年明けから寒暖差が大きく、気温の高い日が続いたことから、早いペースで花粉も飛散開始。例年よりも早い時期から鼻のムズムズ、目のショボショボに悩まされている人も多いのではないでしょうか。 日本気象協...
30-40代の女性も他人事じゃない!? 2月は「全国生活習慣病予防月間」。管理栄養士に聞くチェックポイント
2月は「全国生活習慣病予防月間」。生活習慣病というと「メタボ」「糖尿病」などのワードが浮かんできて、なんとなく「おじさんたちの病気」と感じている人も多いかもしれません。しかし、女性ホルモンなど私たちに...
リセット=断食って合ってますか？管理栄養士に聞く「食べすぎた時の対処法」
コース料理や食べ放題、家での食事が中途半端に余ってしまったとき。いけないとはわかっていてもついつい食べすぎてしまう機会は多いものです。しかしそのあと襲ってくるのは、胃もたれや胸やけ、体重増加の恐怖……...
つらーい二日酔いの「予防と対策」。どう飲む、何を食べる？管理栄養士に聞きました
分かっているけどついつい楽しくて「飲みすぎちゃった……」の後悔。できれば避けたいのが「二日酔い」です。 もちろん自分の適量を把握して飲みすぎないことが大切ですが、飲む前、飲んでいるとき、二日酔いになっ...
【泌尿器科医が解説】膀胱炎の原因と症状。更年期との関係や、一度かかるとくり返しやすい理由も
オトナ女性のお悩みに多い排尿や泌尿器疾患について、「正しく知ろう！」というこの連載。第4回のテーマは「膀胱炎」です。男性に比べて女性がなりやすいといわれる膀胱炎。そもそも膀胱炎にはなぜなるの？ 症状や...
20代～50代の女性はどんな運動を、どれくらいしてる？みんなの「運動習慣」について聞きました
今年の目標として「もっと運動しよう！」と決意を胸にしている人も多い1月。実際にはどれくらいの人が運動習慣を身に着けているのでしょうか。 今回『kufura』では、20代から50代の女性186人に、日々...
【泌尿器科医が解説】「尿もれ」の原因4つとその仕組みは？鍛えるべき「骨盤底筋の場所」はこの方法で確認を！
「排尿や泌尿器疾患について正しく知ろう」というこの連載、第3回のテーマは「尿もれ」。なかなか人には言いづらいお悩みですが、実は40歳以上の女性の4割以上は尿もれを経験したことがあるのだそう。 オトナ女...
管理栄養士に聞く！正月太りを避けるための「食べ方・飲み方・生活習慣」
楽しい予定が盛りだくさんの年末年始、みんなが恐れる「正月太り」。分かっちゃいるけど……と思いつつも、ついつい食べすぎ＆飲みすぎている人も多いですよね。 そこで、年末年始を前に、管理栄養士の宮崎奈津季さ...
「鼻うがい」は本当にスッキリ、痛くない！毎晩の習慣になってます【本日のお気に入り】
寒くなり乾燥して、風邪が流行る季節になりました。以前から気になっていた「鼻うがい サイナス・リンス」を導入したら、家族全員のお気に入りに。 「痛そう」「なんとなくこわい」と敬遠していましたが、慣れると...
【平野レミの痛快！人生相談#8】「私は食いしん坊の運動嫌い。レミさんはどうやって健康＆体型維持していますか？」
悩み多き人生に楽観と笑顔を！ 料理愛好家で人生のエキスパート・平野レミさんが、あなたの「困った」「辛い」「どうしたらいいの？」に痛快＆実用的アドバイスでお答えします。みなさんのお悩みも募集中です（詳細...
あの“のど飴”がスプレーに！風邪はのどから派に「プロポリス」を【本日のお気に入り】
急にやってきた冬本番。エアコンをつけるようになると急に気になるのが、乾燥＆のどからの風邪。
【泌尿器科医が解説】トイレに行く回数。1日に何回が正常？頻尿（ひんにょう）は薬やトレーニングで改善可能です
年齢とともに気になってくる排尿の悩み……ですが身近な人にはなかなか相談しにくいもの。「排尿や泌尿器疾患について正しく知ろう」というこの連載、第2回はずばり「頻尿（ひんにょう）＝尿の回数が多いこと」につ...
【泌尿器科医が解説】すぐトイレに行きたくなる人と、長く我慢できる人は何が違う？「オトナ女性」の素朴な疑問を聞きま...
年齢とともに気になってくる排尿の悩み。とはいえ、友人や身近な人にも意外と相談しづらいもの。そこで「排尿や泌尿器疾患について正しく知ろう！」という連載をスタートします。教えてくれるのは泌尿器科のドクター...
大特集・連載
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