【猛暑対策、これってウソ？ホント？】「カフェインを飲むと脱水が進む」は、実はよくある勘違い…!?
あまりの暑さに、身の危険を感じるほどの日本の夏。誰もが何かしらの暑さ対策をしていると思いますが、よく耳にする知識には、実は間違ったものもあるようで……。 新刊『猛暑対策BOOK』（著／藤井直人・小学館...
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
「健康」の記事一覧 （447件中、41〜60件を表示）
【猛暑対策】朝・昼・夜、それぞれの「効果的な対策」は？今日からできるものばかり！
連日の猛暑。有効な対策を知って、少しでも快適に、カラダへの負担を減らして日々を過ごしたい！ そんな時は、朝・昼・夜それぞれのシチュエーションにあわせた猛暑対策を取り入れてみるのはいかがでしょうか。 新...
猛暑対策のキーワード「深部体温」って知ってる？最新科学で、災害級の暑さを乗り越える！
もはや「災害級」ともいえるような暑さに毎年のようにさらされている日本列島。有効な猛暑対策とは、いったいどんなものなのでしょうか？ 7月に発売したばかりの新刊『猛暑対策BOOK』（著／藤井直人・小学館刊...
眠りとお茶の専門家も推す「氷水出し緑茶」で睡眠の質が向上！熱帯夜に試したい、夜の新ルーティン
酷暑が当たり前となってきたニッポンの夏……みなさん、よく眠れていますか？ 熱帯夜が続くと毎日寝苦しく、エアコンのつけっぱなしも温度調節がなかなか難しく、だるさを招いてしまうことも。 そんな時におすすめ...
意外なあの食材にも？「食物繊維」を管理栄養士が解説！美容・健康にも重要です
「不足しがちな栄養素」と聞いて真っ先に思い浮かぶもののひとつが「食物繊維」。管理栄養士の宮崎 奈津季さんに、食物繊維について解説してもらいました。 まずは食物繊維が、どんな働きをするか（便秘解消だけで...
【夏の薬膳】体の熱を取る食材や、夏バテ回避のための食べ方を知って夏を快適に
全国的に梅雨も明け、本格的な夏がやってきました。夏バテが心配な時期ですが、薬膳の考え方を活かせば、選ぶ食材や食べ方によっても体調を整える手助けをすることができます。管理栄養士・薬膳コーディネーターの宮...
「朝起きてすぐ歯を磨く」のは、歯の健康に効果的？約3人に1人が実践！その理由を聞きました
歯磨きのタイミングは、思いのほか人それぞれ。実は「朝起きてすぐ磨く派」と「朝食後に磨く派」、そして「朝は磨かない派」に大きく分けられるんです！ ちなみに筆者は、起床後すぐの洗顔と歯磨きが1日のスタート...
疲れ目は「押す」よりも「温める」！今日からやりたい、目の正しいケア3つ
歳を重ねても、いつまでも元気なカラダで過ごしたい、そのためには日々のケアも大事になってきます。 老眼は防ぎようがないものですが、ケアをすることで目の酷使による視力の悪化などを緩和させることは可能です。...
3割超が「定期的には行ってない」!?あなたの歯科医院に行く頻度教えてください！
「歯の健康」、とっても大事なのはわかっていても、人によって考え方はまちまち。痛みが出るなどの症状がない限り、歯科医院に行くのはついつい後回しになり、足が遠のくことが多いかもしれません。 そこで、『ku...
あなたも実は「隠れ老眼」かも？老眼疑惑を放置すると、デメリットしかありません！
「最近、スマホの文字を打ち間違える」「小さい文字を読む時、ピントが合いにくい」日常的にこんなことを感じるようになったら……それは“老眼”の始まりかも知れません。 「老眼は病気じゃないし……」と放ってお...
牛乳以外にもいろいろな補給源が！若いうちから大切な「カルシウム習慣」について管理栄養士が解説します
カルシウムは骨の健康のために必要なだけでなく、体の中で様々な働きをしています。そのため成長期の子どもはもちろん、大人も継続的にカルシウムを摂る必要があるんです。月経や出産などのある女性は、特に骨粗しょ...
500人に聞いた「熱中症対策」第1位は？猛暑予想の今年は通勤、就寝時でも油断するなかれ！
日に日に暑さが増し、熱中症対策が欠かせない時期がやってきました。みなさん、日頃どんな熱中症対策をしているのでしょう。今回は20～60代の男女500人にアンケートを実施。みんなの熱中症対策についてランキ...
生理のときに注意！「温水洗浄便座のNGな使い方」って？婦人科医に聞いた「ビデ洗浄」使用のポイント
女性のみなさん、温水洗浄便座の「ビデ洗浄」は使っていますか？ 生理のときに、付着した汚れを洗い流して不快感を軽減してくれる「ビデ洗浄」。でも、使用方法を勘違いしているケースもあるようで……。 前回に引...
【梅雨の時期の薬膳】湿気で体もどんより…「ダル重」改善に役立つ食品・調理法は？
今年は全国的に梅雨入りが遅れた地域も多いようですが、これから本格的な夏にかけての時期は湿度が高く、温度も上がってくるので「なんとなく体調が悪い」という人が多くなります。こういった「病気まではいかない不...
「排尿後に温水洗浄便座を使う」のはアリ？ナシ？誰も教えてくれない“正しい使い方”を医師に聞きました
毎日必ず使うトイレ。「おしり洗浄」や「ビデ洗浄」の機能がついた温水洗浄便座も広く普及していますが、実は使い方を勘違いしているケースもしばしばあるんです。あなたももしかしたら、「間違った自己流の使い方」...
「風邪ひきそう…」と思ったらすること、500人に聞きました！1に睡眠、2にカレー!?
なんだかだるい、のどが痛い……。風邪の初期症状は、突然やってきます。もしや風邪？と思ったら、ひどくならないうちに治したいですよね。みなさんは、風邪のひきはじめにどのような対策をしていますか？
ウォシュレットなどの「温水洗浄便座」使うor使わない？拭く際に手につく細菌数に大きな差が！正しいお手入れ方法も
今や多くのトイレに導入されている「温水洗浄便座」。「これがないトイレにはもう入れない！」なんていう声も耳にする一方で、「一度も使ったことがない」という人もいて、反応は千差万別。また、特に外出先など不特...
違いは国の審査の有無！「トクホ（特定保健用食品）」と「機能性表示食品」の違いを管理栄養士が解説します
健康食品やサプリメント、飲料などたくさんの製品に付けられている「機能性表示食品」の表示。似たものに「特定保健用食品（トクホ）」もありますが、この2つは似ているようで実は内容が大きく異なるんです。 それ...
熱中症予防は6月から！しっかり「発汗できる体」を作って、猛暑に打ち勝つ
梅雨入りが遅れている今年ですが、梅雨が明けたら、海にキャンプに花火にBBQ、楽しい予定が目白押しの季節がやってきます。一方で、ひどい場合は救急搬送や死の危険性もある「熱中症」リスクが高くなる時期も近づ...
【管理栄養士が解説】あなたのその疲れ「鉄分不足」かも？不足しがちな鉄の効率的な摂り方は？
管理栄養士の宮崎 奈津季さんに栄養の基礎知識を教えてもらうシリーズ。今回は「鉄分（鉄）」について。「鉄不足=貧血」がすぐに浮かびますが、本格的な貧血になる前段階でも、鉄不足による体の不調が発生すること...
大特集・連載
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