無印の「糖質10g以下のお菓子」30種類ぜ～んぶ食べた！【焼き菓子＆チョコレート編】kufura編集部のおススメ...
ダイエットや健康のために糖質を制限するといいらしい！と話題になっている中、無印良品から「糖質10g以下のお菓子」が発売になりました。その数、なんと30種類！
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
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無印の「糖質10g以下のお菓子」30種類ぜ～んぶ食べた！【半生菓子編】kufura編集部のおススメ5選
糖質制限ダイエットや糖質をコントロールする健康法がトレンドになっている中、無印良品から「糖質10g以下のお菓子」が発売されています。さすが、時代を、そして私たちのニーズをキャッチしてくれる無印！ その...
めんつゆ不要！梅だれで食す「ぶっかけ納豆そうめん」松田美智子の納豆スペシャリテ#5
納豆はとにかくスゴい！ 私たち人間が健康を維持するために必要な5大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）をすべて含み、さらに第6の栄養素といわれる食物繊維も豊富。まさに納豆は体を元気...
【マツキヨ】アルジェランの隠れた名品、潤い化粧水3種はアロマがスゴイ！
アルジェランが好きすぎて、オイルリップ、シャンプー&トリートメント、カラーリップと記事を書いてきたライター小野塚です。さらにもう1つ、愛用しているアルジェランのアイテムがあるので紹介させてくだ...
癒やし系の運動が人気！ママたちが「今秋始めたいと思っているスポーツ」ランキング
スポーツの秋。連日、ラグビーワールドカップやワールドカップバレー、世界陸上と戦いが繰り広げられていますが、スポーツは“観る”だけでなく実際に“してみる”と、面白さが実感できたり、リフレッシュできたりし...
「さば缶」は汁ごと！旨味と栄養を丸ごといただくレシピ【管理栄養士が教えるさば缶アレンジ＃2】
管理栄養士の金丸絵里加さんが考案するさば缶レシピ。前回は“火を使わないアレンジ”をご紹介しました。 今回は、少しだけ火を使うさば缶アレンジを紹介します。とはいえ、さば缶以外の食材に火を通すだけの簡単さ...
「火を使わないさば缶レシピ」は、台所に立つのもしんどい日に大助かり【管理栄養士が教えるサバ缶アレンジ＃1】
ここ数年、大人気のさば缶。 加熱済み・調味済みなため、生魚をいちからさばいて使うよりもずっとラク！ そのため「魚料理が苦手……」というママにこそおすすめしたい食材です。今回は、管理栄養士の金丸絵里加さ...
糖質注意報！だけど…美味しそうだから「それでも食べちゃうメニュー」女性500名調査
ダイエットを考えている女性なら、カロリーより糖質をチェックしている方も多いかもしれませんね。しかし糖質の多い食べ物には、スイーツや炭水化物など、美味しそうなものが多いのも事実……。 『kufura』で...
寝る前に歯磨き！就寝前の徹底歯磨きがあなたの歯を守る理由
寿命が延びるのはうれしいが、やはり体にはガタが来る。それを如実に感じるのが“歯”だ。「もっと早くから歯の健康に気を配っておけばよかった」と後悔している人も少なくない。そこで昭和大学歯科病院で開催された...
死亡例も多いO-157…36年前に出現したこの食中毒の大元は
昨夏、群馬県前橋市で発生した腸管出血性大腸菌O-157の集団感染。多くの感染者を出し、3才女児が死亡するという事態となった。東京医科大学の公開講座「子どもの下痢と血便～O-157を含めて」で、同大主任...
ノロ感染多発…腸炎を起こすウイルス・細菌に要注意
年が明けてから、病院・老人福祉施設・保育園でのノロウイルス集団感染の報道が続いている。ノロ感染は下痢に先行して嘔吐が出ることが多い。こうした嘔吐や下痢で、とくに子どもは脱水症状を起こすことあるので侮っ...
対ノロウイルス！4つの感染ルート遮断と4つの対策徹底
冬の体調不良といえばノロウイルス。あのひどい嘔吐と下痢は二度と体験したくない、と誰もが思うはずだ。とくに乳幼児のいる家庭では家族に感染が拡大することも多く、しっかりとした防御の知識が必要だ。東京医科大...
睡眠不足からアルツハイマー型認知症に？その理由はなんと…
高齢の認知症患者数がすでに500万人を越えたとされる日本。その半分を占めるのがアルツハイマー型認知症だ。アルツハイマー型認知症発症のリスクを高めるものに、睡眠不足があるという。NHKスペシャル「睡眠負...
もう薬に頼らない。睡眠ダイアリーをつけて「不眠」を根本解決
毎晩、どうしてもすーっと眠ることができない。あるいは寝ている途中で目が覚めてしまい眠れなくなる人は数多い。しかし薬に頼り続けるのはちょっと怖いと思う人も多いはずだ。そうした不眠に悩む人に向けて、早稲田...
あなたが不眠症かどうかがわかる、8つのクイズ
現代人に増えているのが不眠症だ。眠りたいのになかなか寝つけない。運よく寝つけても途中で目が覚めてしまい眠れなくなる。あなたが不眠傾向にあるかどうか、たった8つのクイズでわかる。それがアテネ不眠尺度だ。...
腰痛の原因は「腰」にはあらず!? フィジカルトレーナーが教える腰痛対策…ハムストリングや体幹トレーニングとの関係...
厚生労働省の調査で労災（休業４日以上）の6割が腰痛が原因だというデータがでているほど、腰痛は日本人の国民病となっている。しかし、筋トレをしても、流行りの体幹トレーニングをしても、なかなか改善しないとい...
質のよい睡眠のために、布団に持ち込まないほうがよいものはどれ？
Q 質のよい睡眠をとるために、布団に持ち込まないほうがよいものは？ A スマホ（スマートフォン） B 新聞 C 時計
次の3つのうち睡眠負債かもしれないのはどれ？
Q 次の3つのうち、睡眠負債の可能性があるのはどれでしょう？ A 通勤電車でぐっすり眠っている B 布団に入るとすぐに寝入ってしまう C 毎日昼寝を30分以上とっている
よい睡眠のために、昼寝はいつ、何時間or何分がよい？
Q 夜に質のよい睡眠をとるために、昼寝をとるなら次のどれが一番よいでしょう？ A 午後1時頃に15分 B 午後2時頃に25分 C 午後3時頃に20分
【防ごう食中毒】死亡例も多いO-157 症状と対処法を小児科医が解説
東京医科大学主任教授で小児科科長の河島尚志教授が解説するO-157の症状と対処法。
大特集・連載
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