健康の記事一覧

頬張れば幸せ！「納豆キムチの福袋焼き」で免疫力をいまこそ【松田美智子のきれいになる大豆おかず】#3

いま、私たちの生活でもっとも重要なキーワードは、ウイルスから身を守る「免疫力」。そして免疫力を高めるために重要なのが「食事」です。厚生労働省でも、感染予防対策として行うべき生活習慣として「こまめな手洗...

いまこそ快適な睡眠を！パジャマ＆ナイトブラで寝付きがよくなるってホント？

外出自粛、テレワーク、子どもたちの休園・休校と、日本中が慣れない生活に奮闘する日々、ストレスを溜めながら頑張ってきたママたちも多いことでしょう。 健康を守るために何より大切な睡眠。最近は不安な心理から...

無印良品の「繰り返し使えるマスク」が届いたので使ってみました！【kufura編集部日誌】

アベノマスクはまだ我が家には届いていませんが、5月1日に発売された無印良品の「繰り返し 使える 2枚組・三層マスク」は無事に届きました！　その使い心地についてレポートしたいと思います。

話題の足パカも！女性412人に聞いた 「おこもり太り」しないためにお家でしている簡単エクササイズ

おこもり生活でテレビやパソコンに向かう時間が長くなり首がカチコチ。普段よりも贅沢な“おうちごはん”を食べすぎてお腹周りがヤバい……など家にいる時間が長くなり運動不足を感じ始めてる方も多いはず。そこで今...

つまみだしたら止まらない！「炒り大豆のにんにくみそ」【松田美智子のきれいになる大豆おかず】#2

今回は、つまみだしたら手が止まらなくなる「炒り大豆のにんにくみそ」の作り方をご紹介します。 いま、私たちの生活でもっとも重要なキーワードは、ウイルスから身も守る「免疫力」。そして免疫力を高めるために重...

免疫力をいまこそ！「大豆ごはん」の作り方。大豆はゆでずに使います【松田美智子のきれいになる大豆おかず】#1

いま、私たちの生活でもっとも重要なキーワードは、ウイルスから身も守る「免疫力」。そして免疫力を高めるために重要なのが「食事」です。厚生労働省でも、感染予防対策として行うべき生活習慣として「こまめな手洗...

3分で全身を伸ばし、ほぐす！朝やコリを感じたときの「壁ドン！ストレッチ」

1日の始まりに、仕切り直しに、そして就寝時のリセットに。メリハリのある美しい姿勢を作る「ボディデザイン」インストラクターのSachiさんによる、とっておきストレッチ＆セルフケアレッスンをご紹介します。...

SNSでも話題！ダイキン直伝の「上手な換気」でお部屋の空気をリフレッシュ

お家時間が長いとつい手が伸びて困ちゃう！みんながやってる「お菓子食べ過ぎ防止策」

新型コロナウイルスの影響で、今はみんな家にこもりがち。いつもより家にいる時間が長いと、ストレスがたまったり、暇でなんとなく口ざみしくなったりして、ついついお菓子を食べ過ぎちゃったりしますよね。「外出自...

我が家の「運動不足解消法」はコレ！今こそ体を動かしてリフレッシュしよう

時節柄、外出を控える状況が続く中で、「運動不足が心配……」という声が聞かれます。特にお子さんをもつ親御さんにとっては、心配事のひとつなのではないでしょうか？ そこで『kufura』では、お子さんをもつ...

布マスクの洗い方…厚労省＆経産省の動画を見ながらやってみました【kufura編集部日誌】

不足する使い捨てマスクの代わりにマスクを手作りする人が増えています。また、新型コロナウイルスの感染防止策として政府が行う、国民全世帯への布マスク2枚の配布も始まるそうです。 ところでみなさん、布マスク...

「仕上げ磨き」いつまで続ける？嫌がる子どもにも効く歯磨きの工夫をママから集めました

お菓子やジュースなど、子どもはとにかく甘くて虫歯になりそうなものが大好き。親は、いかに歯磨きをしっかりさせるかと頭を悩ます方も少なくないのではないでしょうか。 そこで『kufura』では、20〜50代...

だるい下半身のむくみがスッキリ「寝たままゆらゆらストレッチ」【Sachi×kufura 溜めない体を作るStre...

1日の始まりに、仕切り直しに、そして就寝時のリセットに。メリハリのある美しい姿勢を作る「ボディデザイン」インストラクターのSachiさんによる、とっておきストレッチ＆セルフケアレッスンをご紹介します。...

悩ましい…「生理中に子どもとのお風呂」みんなどうしてる？

生理中のママさんにとって悩ましい子どもとのお風呂問題。子どもがある程度大きければひとりで入れるかもしれませんが、小さい時はそうはいきませんよね。かといって……、と考える方もいらっしゃるのではないでしょ...

「孫育て」の負担増？小学生を預かったのは約4割…祖父母の心の内は

子どもたちは不要不急の外出を控え、室内で過ごす時間が増えていると思いますが、中にはおじいちゃん・おばあちゃんの家で過ごしている子どももいます。

季節の変わり目は体調が悪くなる？女性311人に実態調査をしてみると…

春先になるとどうも頭痛がする、ちょっと肌寒くなりはじめる頃に必ず風邪を引いてしまう……などの不調を感じたことはありませんか？　季節の変わり目は、日中と夜の気温差の激しい日が多く、自律神経が乱れて体調を...

心と体が疲れてきたら…「おうちヨガ」ですっきり整えよう！【人気講師のヨガレッスンまとめ】

何かとストレスの多い今、外出を控えて自宅で過ごす時間も多く、心身のちょっとした不調が気になる女性も多いのではないでしょうか。こんな時だからこそ、おうちでできるヨガレッスンで、心も体もスッキリ整えてみま...

手洗いが大嫌いなうちの子が…まさかの大喜び！「手洗い練習スタンプ」を試してみた

手洗いの重要性が増している今、帰宅後の手洗いを習慣化させるにはどうしたらいいのだろう……と悩んでいるパパ・ママもいらっしゃるのでは？ 今回は、子どもと一緒に楽しく手洗いの練習ができるスタンプを試してみ...

きれいに洗えてる？洗い残しのない「正しい手洗い」を今だからこそチェック【動画で解説】

いつにもまして、ウイルス予防に気を抜けない今年の冬。家族や自分自身の身を守るための第一歩が「手洗い」ですよね。 でも、なんとなく泡を手につけてこするだけで、“正しい手洗い”の方法は分からないという人も...

4位納豆、3位豆乳「健康＆美容のためにとっている食べ物・飲み物」主婦が答えた1位は？

美容や健康の基本といえば、睡眠、運動、そして食生活。忙しい毎日において、三度三度、栄養バランスのよい食事をするのはなかなか難しいですが、それでも「美と健康のためにこれだけは！」と意識的に摂るようにして...