エクササイズの記事一覧

1日3分で太ももの若さをキープ！「壁スクワット」なら初心者も簡単【ついでに3分ストレッチ#4】

1日3分の「お手軽腹筋」で「ポッコリお腹」改善！腰痛予防にも【ついでに3分ストレッチ#21】

1日3分の「脚まわし」で股関節が柔らかく！【ついでに3分ストレッチ#19】

1日3分の「お尻ほぐし」で腰痛改善！座りすぎや立ちっぱなしのガチガチお尻に【ついでに3分ストレッチ#14】

ぽっこりお腹を凹ませ、さらに美脚も！「足上げ腹筋クロス」まいにちエクサ♯26