エクササイズの記事一覧

腕のたるみを寄せてひねる！スラリ腕になる「力こぶと瓶のふたの動き」まいにちエクサ＃16

2018.04.26

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神史子

ガチガチで辛い…肩甲骨と肩をほぐして軽やかに！「GO GO肩まわし」まいにちエクサ＃15

2018.04.22

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神史子

振り袖を留め袖に！二の腕を引き締める「アームスキックバック」まいにちエクサ＃13

2018.04.20

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神史子

二の腕もお尻も全身シェイプ！「後ろチョップ」まいにちエクサ＃14

2018.04.16

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神史子

1日の始まりと終わりに！疲れを流す「首と肩のストレッチ」まいにちエクサ＃12

2018.04.06

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神史子

目指せ10秒！お腹と太ももに効く「目を閉じて片足立ち」まいにちエクサ＃11

2018.04.02

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神史子

骨盤底筋を引き締めて小尻を狙え！「ヒップリフト」応用編 まいにちエクサ＃10

2018.03.30

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神史子

たるんだお尻に喝！プリッと上げる「ヒップリフト」まいにちエクサ＃9

2018.03.28

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神史子

背中と腕の引き締め…総仕上げ！地味だけど効く「スイムパドル」まいにちエクサ＃8

2018.03.24

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神史子

バストアップにも！背中美人になる「肩甲骨バックフライ」まいにちエクサ＃7

2018.03.22

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神史子

「背中のぜい肉」をそぎ落とす！背中美人になる「肩甲骨プルダウン」まいにちエクサ＃６

2018.03.17

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神史子

太ももとお腹のコアに効く！「座ってもも上げ」まいにちエクサ♯5

2018.03.08

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神史子

引き締まった太ももで代謝アップ！「フロントランジ」まいにちエクサ＃4

2018.03.04

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神史子

テレビを見ながらくびれゲット！「座ったままツイスト」まいにちエクサ＃3

2018.02.25

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神史子

タプついた内ももに喝！「ワイドスクワット」まいにちエクサ＃2

2018.02.19

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神史子

出っ腹とお尻にじわじわ効く！「基本のスクワット」【まいにちエクサ】♯1

2018.02.13

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神史子

【ながらエクサ】朝晩やりたい！骨盤をリセットする「あおむけ足踏み」

2018.01.10

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kufura編集部

【ながらエクサ】お尻にお腹がキュッ！「ヒップウォーク」で大腰筋を刺激

2018.01.05

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神史子

【ながらエクサ】1日3回吸って吐いて…！お腹まわりに効く「ドローイン」

2017.11.29

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kufura編集部