エクササイズの記事一覧

1日3分で太ももの若さをキープ！「壁スクワット」なら初心者も簡単【ついでに3分ストレッチ#4】

1日3分の「お手軽腹筋」で「ポッコリお腹」改善！腰痛予防にも【ついでに3分ストレッチ#21】

1日3分の「脚まわし」で股関節が柔らかく！【ついでに3分ストレッチ#19】

1日3分の「内もも伸ばし」で下半身すっきり！壁を使えば初心者でも簡単【ついでに3分ストレッチ#12】

1日3分の「わきの下伸ばし」で猫背を改善！冷え対策にも◎【ついでに3分ストレッチ#20】