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「エクササイズ」の記事一覧（141件中、41〜60件を表示）

ドキドキを感じたら「緊張をほぐす呼吸法」で心を鎮めてリラックス！【おうちでヨガレッスン#18】

2022.04.06

kufura編集部

「自律神経ヨガ」で花粉・心身のゆらぎ…春のストレスを解消！【おうちでヨガレッスン#17】

2022.03.12

kufura編集部

「首の疲れを解き放つヨガ」で首周りスッキリ！肩こり改善にも【おうちでヨガレッスン#16】

2021.12.23

kufura編集部

3ポーズで簡単！「初心者ヨガ」で気軽にリフレッシュ！【おうちでヨガレッスン#15】

2021.12.14

kufura編集部

座って5分の気分転換！「リフレッシュヨガ」でコリ固まった体がスッキリ【おうちでヨガレッスン#14】

2021.10.20

kufura編集部

起床時＆寝る前に！即効「疲れリセットストレッチ｣【カラダ回復エクサ#7】

2021.08.19

神史子

5分で全身がスッと楽に！肩甲骨はがし&股関節ゆるめで「座ったまま全身フルストレッチ」

2021.07.02

神史子

「肩甲骨ヨガ」で肩こりを改善！リモートワークの合間にスッキリ【おうちでヨガレッスン#13】

2021.06.28

kufura編集部

ガチガチな背中をほぐす！座ったまま「猫背・姿勢矯正ストレッチ」【カラダ回復エクサ#5】

2021.06.15

神史子

尿漏れ予防にも！下半身を引き締める「骨盤底筋スクワット」【カラダ回復エクサ#4】

2021.05.27

神史子

寝る前5分の「夜ヨガ」で疲れをリセット！そのまま眠ってしまいそう…【おうちでヨガレッスン#12】

2021.05.23

kufura編集部

その場で30秒、ツラい肩こりに！座ったまま「肩こり解消ストレッチ」【カラダ回復エクサ#3】

2021.05.18

神史子

深く良質な睡眠へと導く「寝る前の呼吸法」で1日の疲れをオフ！【おうちでヨガレッスン#11】

2021.05.08

kufura編集部

「3分の朝ヨガ」でシャキッと元気に！体と心を気持ちよく整えよう【おうちでヨガレッスン#10】

2021.05.03

kufura編集部

下っ腹にググッと効く！「最強の数字なぞり腹筋」【カラダ回復エクサ#2】

2021.05.01

神史子

ぽっこりお腹＆下半身の眠った筋肉に効く！「座ったままでできる・むくみ解消もも上げ」【カラダ回復エクサ#1】

2021.04.25

「朝の呼吸法」でスッキリ目覚めて、1日をスタート！【おうちでヨガレッスン#9】

2021.04.13

kufura編集部

運動不足の解消に、まずは1日3分！「燃えよ、脂肪！即効汗かきエクサ」【Sachi×kufura 効くストレッチサイズ #6】

2021.02.12

神史子

【1日7分】たるみ切ったお尻を上げる！イスを使った「ヒップアップ」ストレッチサイズ

2020.10.23

神史子

リモートワークでついた「お腹のぽっこり」に喝！イスを使った引き締めストレッチサイズ

2020.10.10

神史子

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