エクササイズの記事一覧

階段でつまずく人は「前もも伸ばし」を！【ついでに3分ストレッチ#1】

「壁おし」ストレッチで足のむくみ解消！【ついでに3分ストレッチ#2】

くびれも出現!? ぐるぐる回して老廃物を一掃「股関節リセット体操」まいにちエクサ#38

「ひざ裏伸ばし」で脚のむくみや足首の硬さを解消！【ついでに3分ストレッチ#3】

心と体が疲れてきたら…「おうちヨガ」ですっきり整えよう！【人気講師のヨガレッスンまとめ】