エクササイズの記事一覧

1日3分の「お尻ほぐし」で腰痛改善！座りすぎや立ちっぱなしのガチガチお尻に【ついでに3分ストレッチ#14】

1日3分の「二の腕ひねり」で巻き肩改善！バッグの重さを上手に利用【ついでに3分ストレッチ#15】

スマホ首解消！タオルを使って「首ストレッチ」【ついでに3分ストレッチ#6】

「反り腰」改善！壁を使って「初級プランク」【ついでに3分ストレッチ#11】

壁を使った「わき腹ひねり」でお腹周りの「たぷたぷ」を引き締め！【ついでに3分ストレッチ#13】