エクササイズの記事一覧

5分でしっかり効かせる「お腹ヨガ」！ポッコリお腹＆姿勢改善も【おうちでヨガレッスン#27】

階段でつまずく人は「前もも伸ばし」を！【ついでに3分ストレッチ#1】

「壁おし」ストレッチで足のむくみ解消！【ついでに3分ストレッチ#2】

「ひざ裏伸ばし」で脚のむくみや足首の硬さを解消！【ついでに3分ストレッチ#3】

くびれも出現!? ぐるぐる回して老廃物を一掃「股関節リセット体操」まいにちエクサ#38