種類に対処法…まだまだ猛威！「インフルエンザウイルス」知っておきたいAtoZ
あなたの周りにもインフルエンザにかかってしまったという方がいませんか？ 毎年1月～2月にかけて、インフルエンザがピークを迎えます。インフルエンザはウイルスによって感染することはよく知られていますが、予...
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
「健康」の記事一覧 （418件中、381〜400件を表示）
知っておきたい！「累積する子どもの睡眠不足」成長に成績…気になる影響は
子どもの睡眠に関して、悩みを持つ親は多いですよね。今回は、睡眠不足が重なる“睡眠負債”が子どもたちにどう影響するのかを見ていきたいと思います。お話を聞いたのは前回同様、明治薬科大学リベラルアーツ准教授...
第3回「テルマー湯」（東京・新宿駅）【私だけの湯～っくり癒し時間】
１月も後半、疲れやストレスが溜まっている時期ではないでしょうか？ 仕事もあるし家事もあるし、どこかで息抜きしたいけれど時間がなーい！そして何をしたらよいかも思いつかなーい！……なんて方、新宿のど真ん...
そのヒザの痛み「四十膝」かも…チェック表で今すぐ確認！
「最近、なんだか膝が痛い」という方。それ、もしかしたら「四十肩」「五十肩」ならぬ「四十膝」「五十膝」かもしれません。「たいした痛みじゃないから」とそのまま放っておくと、本格的な痛みにつながっていくこと...
朝起きるのがツライ…原因はスマホ夜更かし!? 働く女性の睡眠問題
家事や育児に仕事……慌ただしい毎日の中、ついつい深夜に自分のための時間を過ごしてしまい睡眠時間を削ってしまっていませんか？ 睡眠不足になるだけではなく、知らず知らずのうちに「夜型リズム」になってしまう...
うちの子…また夜更かし！専門家に聞く「子どもの睡眠時間」年齢別の目安は？
「子どもが寝るのはいつも夜10時半すぎ」「夜更かしするから朝なかなか起きられないみたい」……乳幼児や小学生を持つ母親から聞こえてくるのは、睡眠をめぐる悩みです。母親が仕事をしている場合など、親のペース...
いつも悩む「風邪のときのお風呂」問題！医師のジャッジと注意点は…
昔はよく「風邪をひいている時は、お風呂はダメ！」といわれたものですが、最近では「お風呂に入ってもOK」という見方もあるようです。実際のところ、どちちの説に従えばよいのか、調布東山病院の児玉華子医師にお...
風邪を早く治すために！医師が教える「よく聞く風邪の治し方」本当のところは…
この季節、うっかり体調管理を怠ると誰もがひきがちな風邪。咳、鼻水、のどの痛み、発熱など症状はさまざまですが、できるだけ長引かせたくありませんよね。 風邪を早く治す方法についてはあれこれよく聞きますが、...
足腰ツラすぎ！立ち仕事の「腰痛＆足のダルさ」を和らげるツボ押し3つ
接客業や外回りの営業職など、なかなか座れない“立ち仕事”。とくにヒールが高い靴を履くことが多い女性は、腰や足の疲れもグッと増しますよね。 そこで今回は、立ち仕事の人にオススメの自分でできるツボ押しにつ...
通勤中にも試してみて！「腰痛」に効くツボ押し＆セルフケア
文字通り、体の“要（かなめ）”と言えるほど重要な“腰”。立ち仕事の人はもちろん、デスクワークでも同じ姿勢を長時間続けることで痛めることが多い部位です。ちょっとした違和感を放置していると、やがては“ぎっ...
働く女性に増加中！溜めると怖い「睡眠負債」の返済法とは
家事や育児、仕事に忙しい女性たちは、自分の睡眠時間を削りながら頑張っている人も多いはず。その結果、睡眠不足の状態を知らず知らずのうちに溜め込んでしまう“睡眠負債”に陥る人が増えているといいます。そこで...
5位育児、4位家事、3位通勤時間の長さ…「睡眠不足の原因」ナットクの2位と1位は
ワーク・ライフ・バランスへの意識とともに、睡眠への関心も年々高まっています。 しかし、多くの人が良質な睡眠を望みながらも、実現できないまま慢性的な睡眠不足の問題を抱えているようです。 いったい、その原...
肩こりに！プロが教える楽押しのコツ「肩・首のコリに効くツボ」4つ
多くの社会人が悩む“肩こり”。とくに近年はスマートフォンの登場により、個々の症状は悪化傾向にあるそう。そして“肩こり”の症状を訴えるのは男性よりも女性が多いようなのです。 今回は、『初台不動通り鍼灸院...
意外…初詣も!? 住んでみて分かった「ハワイのお正月」は発見がいっぱい
毎年、年末年始になると、ハワイを訪れる旅行客や芸能人のことがテレビなどで紹介されます。では、実際にハワイで過ごすお正月とは、どのようなものなのでしょうか？ ハワイ在住約4年になる筆者が、ハワイのお正月...
入浴しても問題ない？医師が教える「生理中の温泉」にまつわる疑問
数カ月前から計画して、楽しみにしていた温泉旅行。なのに、そんな日に限って生理になってしまったら……。今から旅行をキャンセルするわけにもいかないし、行ったとしても温泉に入ってよいものなのか、そして入ると...
ずっしり重い…眼精疲労に偏頭痛！鍼灸師が教える「簡単ツボ押し」3つ
長時間同じ姿勢でデスクワークをする毎日に、肩こりや頭痛・目の疲れを感じてはいませんか？ とくにPCやスマートフォンを見て長い時間操作をしていると、目の負担はさらに倍増！ “眼精疲労”が続くと、頭痛の原...
ハワイと日本の時差は何時間？在住ライターが教える時差ボケ対策も
人気の海外旅行先ハワイは、「一度でいいから行ってみたい」と思う方も多い場所でしょう。でも、日本からハワイに行くとき、特に行きの飛行機ではちょっとしたコツを覚えておかないと、時差ボケになり、せっかくのハ...
混ぜる回数どれ位？管理栄養士に聞く「納豆のネバネバにまつわる疑問」
納豆を混ぜる回数、あなたはどれくらいですか？ たくさん混ぜれば混ぜるほどよいのか、そしてあの白いネバネバの正体は一体何なのか？……などなど、疑問に思うことも多いですよね。 そこで、管理栄養士の望月理恵...
「納豆」の栄養効果アップ！管理栄養士おすすめの組み合わせ食材
健康のために、日頃から納豆を意識的に食べている方もいるのではないでしょうか。その納豆の栄養効果を最大限に生かした食べ方があれば、ぜひ知って日常にとり入れたいところ。 そこで今回は、管理栄養士の望月理恵...
「旅先にもっていく薬」何があれば安心？【旅する救命救急医・中島侑子の役立ちメモ 第3回】
救命救急医＆旅行医学会認定医＆1歳児の子育て中の母、中島侑子です。「旅」と聞いて心配になる事柄は人それぞれかと思いますが、「病気」はかなり上位に入るのではないでしょうか？「何の薬を持って行けばいいの？...
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