夏までに痩せたい！ズボラさんのための「ダイエットレシピ」を主婦301人から集めました
梅雨が明ければ、もう夏本番！ だんだん薄着になってきて、肌を露出する機会も増えてきますよね。ダイエットしてもどうせ痩せないし、年齢もあるし諦めよう……なんて思っていませんか？ いやいや、夏までまだ時間...
ダイエットの記事一覧
ダイエットするならば、きれいなやせ方、健康的なやせ方を目指したいですよね。ダイエットレシピからエクササイズまで多方面からダイエット情報をお伝えします。
「ダイエット」の記事一覧 （184件中、81〜100件を表示）
ヘルシーレシピ揃いました！「体重が増えてピンチ」な時の、みんなのダイエット食
GWに食べすぎて増えた体重が戻らない、最近食欲旺盛で太り続けている……などなど、夏は目前だというのに、大ピンチ！なんて、危機的状況に陥っている方はいませんか？ そんな方のために、『kufura』では女...
【シャトレーゼ】コスパだけじゃない実力派！みんなの「リピ買いスイーツ」を大調査
プチプラで本格的なスイーツが味わえると話題の「シャトレーゼ」。ケーキなどの洋菓子だけでなく、アイスや和菓子のラインナップも豊富で、お店でどれにしようか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。 そこで...
だって面倒になっちゃって…「気付いたら全然使ってない」美容グッズ調査
「自宅でサロンのようなケアを」とか「自宅で簡単エクササイズ」なんて言葉に惹かれて、購入した美容グッズ。しかし、それを使い続けている人はどのくらいいるのでしょうか……。 『kufura』では20～40代...
肩こりなしの美姿勢は、肩甲骨と股関節の連動ストレッチで！｢Xの法則｣まいにちエクサ#46
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。今回は、片足立ちで体幹を鍛えなが...
仕事中の「やめられない間食」、食べるなら何にする？みんなの工夫を大調査
仕事中ちょっと一息つきたいとき、小腹が減ったとき、お菓子や軽食をつまむ人は多いはず。仕事をバリバリこなしたい女性たちにとって、間食は心身のオアシスですよね。ただ、スーパーでもコンビニでもおいしいものが...
こんな使い方もあるなんて！カロリーも食感も変幻「とうふ」のアイディアレシピ大集結
お財布に優しく、節約食材としてつい手に取ってしまう「とうふ」。いつも冷蔵庫にストックがあるけれど、気づいたら賞味期限が……！ そんな方も多いのではないでしょうか。 今回『kufura』では、主婦439...
これは嬉しい！梅酒の「砂糖不使用・カロリー＆糖質オフ」飲み比べ座談会
巷で流行りの“オフ”商品の中から、オトナの大好きなアルコール類に目をつけたkufura編集部。その中でも、本格的な味わいを求めて「日本酒」「梅酒」「ワイン」を飲み比べてみました。 今回は、お酒が苦手な...
「糖質・糖類・カロリーオフ」ワインを飲み比べ座談会！お持たせにぴったりなワイン、見つけた！
巷で流行りの“オフ”商品の中から、オトナの大好きなアルコール類に目をつけたkufura編集部。その中でも、本格的な味わいを求めて「日本酒」「梅酒」「ワイン」を飲み比べてみました。 今回はお持たせにも重...
たるんだ下半身にバタ足で喝！｢椅子やソファで／うつ伏せバタ足編｣まいにちエクサ#45
ボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。 椅子やソファを使って体のバランスを取りながら、“脱いでもスゴい”キリッとボディに仕上げる筋トレメ...
「日本酒」だって糖質オフで楽しみたい！ワガママに答える「糖質オフ」日本酒飲み比べ座談会
糖質を制限するダイエット法が話題になり、パンやお菓子、カップ麺などあらゆる食品の糖質オフ商品が巷にあふれています。 オトナの大好きなアルコール類でも、糖質オフのビールや発泡酒、チューハイなどをよく見か...
シュッとした後ろ姿を手に入れる！「椅子やソファで／バックレッグレイズ編」まいにちエクサ#44
分厚いコートを脱ぐ春はもうすぐそこ。そこで、椅子やソファを使って体のバランスを取りながら、“脱いでもスゴい”キリッとボディに仕上げる効果てきめん！の筋トレメニューをボディデザイン インストラクターSa...
目指せ！ワンランク上の極上ヒップ「椅子やソファで／ヒップリフト編」まいにちエクサ#43
仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいに...
これを超えたらヤバイ！「ダイエットしなきゃ」と焦るあなたの基準は？女性500人に大調査
女性にとって永遠のテーマともいえるダイエット。特に、年齢を重ねると代謝が落ちて太りやすくなり、「痩せなきゃヤバイかも！」と焦る機会が増えますよね。 『kufura』では、女性500人を対象に“ダイエッ...
お掃除アイテムを使ってメリハリボディに！「モップエクサ／肩甲骨とコアトレ編」まいにちエクサ#42
どこの家にもあるフローリング・モップを使って体幹強化と全身の引き締めを行う「モップエクサ」をシリーズでお届けしている、ボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まい...
床はピカピカ、お尻はアゲアゲ！「モップエクサ／ディープスクワット編」 まいにちエクサ#41
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
たるみも床の汚れも一掃！太ももに効く「モップエクサ・サイドランジ編」まいにちエクサ#40
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
カロリー大幅オフも！家族も喜んだ「糸こんにゃく」の意外すぎる食べ方6選
糸こんにゃくは、低カロリー食材の代表的存在ですよね。すき焼きや肉じゃがの日にしか買わない……という方は少なくないのでは？ 身近な食材と“置き換え”という方法で糸こんにゃくを使った料理のバリエーションを...
床掃除の合間にムダ肉も一掃！コアに効く「モップエクサ・体幹ツイスト編」まいにちエクサ#39
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
くびれも出現!? ぐるぐる回して老廃物を一掃「股関節リセット体操」まいにちエクサ#38
今回は、股関節をゆるめて全身のコリをほぐし、流れをよくする「股関節リセット体操」。股関節のストレッチのPart2となります。 仰向けに寝て、片足ずつ内側から外へとゆっくり回すだけ。股関節のロックを少し...
大特集・連載
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