こんな使い方もあるなんて！カロリーも食感も変幻「とうふ」のアイディアレシピ大集結
お財布に優しく、節約食材としてつい手に取ってしまう「とうふ」。いつも冷蔵庫にストックがあるけれど、気づいたら賞味期限が……！ そんな方も多いのではないでしょうか。 今回『kufura』では、主婦439...
ダイエットの記事一覧
ダイエットするならば、きれいなやせ方、健康的なやせ方を目指したいですよね。ダイエットレシピからエクササイズまで多方面からダイエット情報をお伝えします。
「ダイエット」の記事一覧 （178件中、81〜100件を表示）
これは嬉しい！梅酒の「砂糖不使用・カロリー＆糖質オフ」飲み比べ座談会
巷で流行りの“オフ”商品の中から、オトナの大好きなアルコール類に目をつけたkufura編集部。その中でも、本格的な味わいを求めて「日本酒」「梅酒」「ワイン」を飲み比べてみました。 今回は、お酒が苦手な...
「糖質・糖類・カロリーオフ」ワインを飲み比べ座談会！お持たせにぴったりなワイン、見つけた！
巷で流行りの“オフ”商品の中から、オトナの大好きなアルコール類に目をつけたkufura編集部。その中でも、本格的な味わいを求めて「日本酒」「梅酒」「ワイン」を飲み比べてみました。 今回はお持たせにも重...
たるんだ下半身にバタ足で喝！｢椅子やソファで／うつ伏せバタ足編｣まいにちエクサ#45
ボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。 椅子やソファを使って体のバランスを取りながら、“脱いでもスゴい”キリッとボディに仕上げる筋トレメ...
「日本酒」だって糖質オフで楽しみたい！ワガママに答える「糖質オフ」日本酒飲み比べ座談会
糖質を制限するダイエット法が話題になり、パンやお菓子、カップ麺などあらゆる食品の糖質オフ商品が巷にあふれています。 オトナの大好きなアルコール類でも、糖質オフのビールや発泡酒、チューハイなどをよく見か...
シュッとした後ろ姿を手に入れる！「椅子やソファで／バックレッグレイズ編」まいにちエクサ#44
分厚いコートを脱ぐ春はもうすぐそこ。そこで、椅子やソファを使って体のバランスを取りながら、“脱いでもスゴい”キリッとボディに仕上げる効果てきめん！の筋トレメニューをボディデザイン インストラクターSa...
目指せ！ワンランク上の極上ヒップ「椅子やソファで／ヒップリフト編」まいにちエクサ#43
仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいに...
これを超えたらヤバイ！「ダイエットしなきゃ」と焦るあなたの基準は？女性500人に大調査
女性にとって永遠のテーマともいえるダイエット。特に、年齢を重ねると代謝が落ちて太りやすくなり、「痩せなきゃヤバイかも！」と焦る機会が増えますよね。 『kufura』では、女性500人を対象に“ダイエッ...
お掃除アイテムを使ってメリハリボディに！「モップエクサ／肩甲骨とコアトレ編」まいにちエクサ#42
どこの家にもあるフローリング・モップを使って体幹強化と全身の引き締めを行う「モップエクサ」をシリーズでお届けしている、ボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まい...
床はピカピカ、お尻はアゲアゲ！「モップエクサ／ディープスクワット編」 まいにちエクサ#41
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
たるみも床の汚れも一掃！太ももに効く「モップエクサ・サイドランジ編」まいにちエクサ#40
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
カロリー大幅オフも！家族も喜んだ「糸こんにゃく」の意外すぎる食べ方6選
糸こんにゃくは、低カロリー食材の代表的存在ですよね。すき焼きや肉じゃがの日にしか買わない……という方は少なくないのでは？ 身近な食材と“置き換え”という方法で糸こんにゃくを使った料理のバリエーションを...
床掃除の合間にムダ肉も一掃！コアに効く「モップエクサ・体幹ツイスト編」まいにちエクサ#39
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
くびれも出現!? ぐるぐる回して老廃物を一掃「股関節リセット体操」まいにちエクサ#38
今回は、股関節をゆるめて全身のコリをほぐし、流れをよくする「股関節リセット体操」。股関節のストレッチのPart2となります。 仰向けに寝て、片足ずつ内側から外へとゆっくり回すだけ。股関節のロックを少し...
食べてしまったものは仕方ない！正月太りは早めの対策でリセット可能です【医師に聞く正月太り対策#3】
食べ過ぎと分かっているのに食べてしまい、案の定、正月明けに鏡の前や体重計の上で青ざめたという方はいませんか？ 後悔しかない正月太りですが、早めの対策を行うことで、リセットすることもできるそう。 ダイエ...
2019年こそコレやめる！3位「食べ過ぎ・飲み過ぎ」2位「無理な人付き合い」を超えた1位は…
皆さんは、やめたくてもやめられないことはありますか？ 食べたい、ダラダラしたい、いい服が欲しい……と、様々な欲をコントロールしながら、健康的な暮らしを送るのは、刺激と変化の多い現代の世の中では意外とハ...
【エクサ動画付き】女医ボクサーが解説！ダイエットにボクシング・エクササイズを選ぶメリット
「ボクシング・エクササイズ」に興味はあるけれど、具体的にどんなことをやるのか、果たしてダイエットできるのか……などなど疑問だらけという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな疑問の数々に、産婦人科医...
まだ間に合う！来年こそ正月太りしないための予防策は…【医師に聞く正月太り対策#2】
「今年の正月こそ太りたくない！」と意気込んでいる方は、そのやる気を確実に結果につなげるために、年末からでも間に合う予防策を実践しましょう！ 年始の期間には、正月太りを防ぐためにやるべきことがたくさん...
なぜか太る…！悩ましい正月太りの原因はこれでした【医師に聞く正月太り対策#1】
毎年、悩まされる正月太り。たとえ食べる量を抑えていたとしても、なぜか正月明けに太ってしまうことはありませんか？ どうやら正月太りには、食事以外にもさまざまな原因があるようです。 今回から3回にわたり、...
冷え、むくみ、辛いコリも改善！「股関節とハムストリングスのストレッチ」まいにちエクサ#37
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。今回は、運動の前後に行うと...
大特集・連載
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