ぽよん！と座ってエクサも産後ケアも「ジェリーフィッシュチェア」にドット柄登場
座ってゆらゆらしながら、好きなことをして時間を過ごしてもエクササイズになると人気の「ジェリーフィッシュチェア」に、新柄が登場しました。
ダイエットの記事一覧
ダイエットするならば、きれいなやせ方、健康的なやせ方を目指したいですよね。ダイエットレシピからエクササイズまで多方面からダイエット情報をお伝えします。
「ダイエット」の記事一覧 （178件中、121〜140件を表示）
一生モノのくびれを手に入れる！「サイドプランク」まいにちエクサ#30
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
Sachiの「全身引き締めプランク」で体幹強化！出っ腹を引き締めよう【まいにちエクサ特別編】
ボディデザイン インストラクターSachiさんの【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。今回は、特別編として正しい姿勢と呼吸がキメ手の｢プランク｣を、Sachiさんの解説指導付きで紹介します。最初...
主婦216人に大調査「平成最後の夏、チャレンジしてみたいこと」は何ですか？
夏まっさかり！ まとまったお休みが取りやすいこの季節に「あれもしたいし、これもしたい!!」とつい欲張りさんになってしまう人も多いのではないでしょうか？ 『kufura』では20代～40代の既婚女性21...
脇腹を伸ばして肩コリ＆腰痛をケア！「“ｒ”のストレッチ」まいにちエクサ#29
このストレッチは、肩からわきの下、脇腹、そして腰と、いっぺんに広範囲の筋肉をほぐせるのが利点です。体側は肩や腰の動きと関係が深いため、しっかりストレッチすることで肩凝りや腰痛の改善も期待でき、関節の可...
打倒！タプタプ下っ腹 「自転車こぎながらツイスト」まいにちエクサ#28
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は脚全体を鍛えながら、腹斜...
ぽっこり下腹も！下半身をまとめてシェイプ！「寝たままシザース」まいにちエクサ#27
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は脚の重みをウエイト代わり...
ぽっこりお腹を凹ませ、さらに美脚も！「足上げ腹筋クロス」まいにちエクサ♯26
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は腹筋を鍛えながら、足首が...
確実にくびれを作る！腹斜筋を絞る「足上げ腹筋ツイスト」まいにちエクササイズ♯25
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
腹筋は正しいメソッドで効果倍増！Sachiの｢コアに効く腹筋｣【まいにちエクサ特別編】
ボディデザイン インストラクターSachiさんの【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。今回は、Sachiさんの解説付きレッスン動画第2弾として「腹筋」をお届けします。 実は正しくできていない人が...
お尻を足で持ち上げて…着実にヒップアップ！「サイドランジ アップ」まいにちエクササイズ♯24
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
惚れる美尻とくびれを一気につくる！「サイドランジ ツイスト」まいにちエクササイズ♯23
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
プラスの動きでお尻をアゲアゲ！「ステップスクワット」まいにちエクササイズ♯22
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
Sachiの｢きちんとスクワット｣！正しいメソッドで効果倍増【まいにちエクサ特別編】
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。 その第1回目として公開さ...
3位「ママタレに影響」より…「ママでもキレイでいたい」と思った瞬間2位、1位は？
テレビや雑誌で、子育て中のきれいなママを見ると、少しだけ胸がザワっとする瞬間はありませんか？ 美容を追求するためには、ある程度の時間、コスト、労力を要しますが、それらの3つは子育て中に得るのが難しくな...
水着になる前に！アメリカで人気沸騰中「べジセントリック」でキレイを磨く
そろそろ薄着になる時期。これからプールにビーチと、水着になる機会も増えてきます。となると気になるのが体のライン。もう少しだけシルエットをキレイに整えたい……そんな方は、「べジセントリック」を取り入れて...
肩こりや腰痛の緩和に！気持ちイイ～「体側のストレッチ」まいにちエクサ＃21
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
ツラい背中に！肩甲骨の可動域を広げる「立ったままプルダウン」まいにちエクサ＃20
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
背中のムダ肉をシェイプ！「立ったままフライ」まいにちエクサ＃19
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
上半身を引き締めてバストアップも！「クルクルワイパー」まいにちエクサ＃18
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
大特集・連載
大特集・連載