【仕事中の間食編】食べたいけど太りたくない！管理栄養士に聞いたおすすめ5つ
オフィスで打ち合わせ中にお腹が「グ〜〜ッ」……なんて経験、ありませんか？ ダイエット中の間食は御法度ですが、それでも何か食べたい！ そんな時、空腹を紛らわしてくれる食べ物があったら知りたいと思いません...
ダイエットの記事一覧
ダイエットするならば、きれいなやせ方、健康的なやせ方を目指したいですよね。ダイエットレシピからエクササイズまで多方面からダイエット情報をお伝えします。
「ダイエット」の記事一覧 （172件中、161〜172件を表示）
女性の悩み！年齢とともに低下する「基礎代謝」を上げる食べ物や運動とは
年をとるにつれて、太りやすくなったと感じることはありませんか？ 昔と食べる量は変わらないのに、なぜか太る……なんて悩みも。その原因の一つに、加齢にともなう基礎代謝の低下があります。今回は、産婦人科医で...
ちょっとの工夫で！プロトレーナーに聞く「働き女子の運動不足」解消法
あっという間に春が過ぎ、爽やかな新緑からそろそろ梅雨に突入する時期。夏が迫っているのに、冬に増えた体重や脂肪がなかなか減らず、「まだ二の腕や脚を人目にさらせない……」と悶々と悩む女性たちもいるのではな...
1年でマイナス26kg！やせるおかず「やせおか」レシピ＆スマホサイト登場
50代にして1年で健康的に26kg減らし、47kgに……！ 驚きのダイエットに成功した、料理研究家で編集者の柳澤英子さん。柳澤さんが考案したやせるおかず＝「やせおか」のレシピ本は、累計246万部の大ヒ...
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ビールvsサワー！管理栄養士が指南「ダイエット中のお酒」の賢い選び方
気温が上がり、お酒がさらに美味しく感じる季節となりました！ 「ダイエット中だから控えたい」と思っていても職場やお付き合いでの飲み会もあるし、仕事後に飲む冷えたアルコールは格別です。とくにビールやサワー...
3児のママhitomiに学ぶ！体型維持のために意識していること4つ
昨年10月に第3子を出産したアーティストのhitomiさん。8歳、2歳、0歳の子をもつ母とは思えない美しいプロポーションですが、その体型を保つためにどういったことを心がけているのでしょうか？ 今回は、...
夏に向けて「美ヒップ」エクサ！トレーナーが働き女子にコツを伝授
これから夏に向けて、引き締まったボディを手に入れたいと思っている働き女子も多いのでは？ 海外セレブやモデルたちの影響で、近年は日本人女性の間でも鍛えられた体を目指す人が増加中。とくに、ほどよく筋肉がつ...
管理栄養士は我慢しない！ダイエットの味方「カロリー消費を促す食材」4つ
露出が増える春夏に向けて、そろそろダイエットを始めたい頃。飲み会や忘年会、新年会などで食生活が乱れがちな冬に体重が増えてしまった人も多いのでは？ 運動をする時間の余裕もなく、どんどん脂肪を蓄えていって...
その「飲み過ぎ食べ過ぎ」なかったコトに！栄養士が勧める週末デトックス法
働いていると、職場の付き合いでの飲み会は避けられないものですよね。仕事後の一杯は格別で、つい家に居てもビールを飲んでしまう、という働き女子も少なくないはず。ただ、その状態が続くと何だか消化不良を感じた...
働き女子が騙されがちな「フェイクの空腹」って？ 医師に聞いた対策法
「ダイエットをしているわけではないけれど、太らないように日々摂生に努めている」そんな美意識の高い女性は少なくないでしょう。年齢を重ねるごとに基礎代謝は低下していくのが一般的なので、若い頃と同じ量を食べ...
イタリアンvs中華！栄養士が指南「太らないランチ」の賢い選び方
厚手のコートはクローゼットの奥へとしまいこみ、そろそろ春服へと衣替えの時期。これからの季節は冬よりも露出が増える分、体型が気になります。食生活に気をつけて、少しずつダイエットに取り組もうと考えている働...
サラダは低カロリーだけど…管理栄養士が教える「ダイエットの落とし穴」3つ
暑くなるにつれて露出も増え、ダイエットに励んでいる働き女子も多いのではないでしょうか。運動量を増やしたり食事制限をしたり、努力をしているのになかなか結果が出ない人は、もしかしたら方法を間違っている可能...
大特集・連載
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