足腰ツラすぎ！立ち仕事の「腰痛＆足のダルさ」を和らげるツボ押し3つ
接客業や外回りの営業職など、なかなか座れない“立ち仕事”。とくにヒールが高い靴を履くことが多い女性は、腰や足の疲れもグッと増しますよね。 そこで今回は、立ち仕事の人にオススメの自分でできるツボ押しにつ...
健康の記事一覧
自分のために、家族のために、できることならいつまでも健やかな体を保ちたいですよね。健康に役立つ情報を集めました。
「健康」の記事一覧 （470件中、441〜460件を表示）
通勤中にも試してみて！「腰痛」に効くツボ押し＆セルフケア
文字通り、体の“要（かなめ）”と言えるほど重要な“腰”。立ち仕事の人はもちろん、デスクワークでも同じ姿勢を長時間続けることで痛めることが多い部位です。ちょっとした違和感を放置していると、やがては“ぎっ...
働く女性に増加中！溜めると怖い「睡眠負債」の返済法とは
家事や育児、仕事に忙しい女性たちは、自分の睡眠時間を削りながら頑張っている人も多いはず。その結果、睡眠不足の状態を知らず知らずのうちに溜め込んでしまう“睡眠負債”に陥る人が増えているといいます。そこで...
5位育児、4位家事、3位通勤時間の長さ…「睡眠不足の原因」ナットクの2位と1位は
ワーク・ライフ・バランスへの意識とともに、睡眠への関心も年々高まっています。 しかし、多くの人が良質な睡眠を望みながらも、実現できないまま慢性的な睡眠不足の問題を抱えているようです。 いったい、その原...
肩こりに！プロが教える楽押しのコツ「肩・首のコリに効くツボ」4つ
多くの社会人が悩む“肩こり”。とくに近年はスマートフォンの登場により、個々の症状は悪化傾向にあるそう。そして“肩こり”の症状を訴えるのは男性よりも女性が多いようなのです。 今回は、『初台不動通り鍼灸院...
意外…初詣も!? 住んでみて分かった「ハワイのお正月」は発見がいっぱい
毎年、年末年始になると、ハワイを訪れる旅行客や芸能人のことがテレビなどで紹介されます。では、実際にハワイで過ごすお正月とは、どのようなものなのでしょうか？ ハワイ在住約4年になる筆者が、ハワイのお正月...
入浴しても問題ない？医師が教える「生理中の温泉」にまつわる疑問
数カ月前から計画して、楽しみにしていた温泉旅行。なのに、そんな日に限って生理になってしまったら……。今から旅行をキャンセルするわけにもいかないし、行ったとしても温泉に入ってよいものなのか、そして入ると...
ずっしり重い…眼精疲労に偏頭痛！鍼灸師が教える「簡単ツボ押し」3つ
長時間同じ姿勢でデスクワークをする毎日に、肩こりや頭痛・目の疲れを感じてはいませんか？ とくにPCやスマートフォンを見て長い時間操作をしていると、目の負担はさらに倍増！ “眼精疲労”が続くと、頭痛の原...
ハワイと日本の時差は何時間？在住ライターが教える時差ボケ対策も
人気の海外旅行先ハワイは、「一度でいいから行ってみたい」と思う方も多い場所でしょう。でも、日本からハワイに行くとき、特に行きの飛行機ではちょっとしたコツを覚えておかないと、時差ボケになり、せっかくのハ...
混ぜる回数どれ位？管理栄養士に聞く「納豆のネバネバにまつわる疑問」
納豆を混ぜる回数、あなたはどれくらいですか？ たくさん混ぜれば混ぜるほどよいのか、そしてあの白いネバネバの正体は一体何なのか？……などなど、疑問に思うことも多いですよね。 そこで、管理栄養士の望月理恵...
「納豆」の栄養効果アップ！管理栄養士おすすめの組み合わせ食材
健康のために、日頃から納豆を意識的に食べている方もいるのではないでしょうか。その納豆の栄養効果を最大限に生かした食べ方があれば、ぜひ知って日常にとり入れたいところ。 そこで今回は、管理栄養士の望月理恵...
「旅先にもっていく薬」何があれば安心？【旅する救命救急医・中島侑子の役立ちメモ 第3回】
救命救急医＆旅行医学会認定医＆1歳児の子育て中の母、中島侑子です。「旅」と聞いて心配になる事柄は人それぞれかと思いますが、「病気」はかなり上位に入るのではないでしょうか？「何の薬を持って行けばいいの？...
めまい、息切れ…「ツラい生理時の貧血」原因や摂取するとよい食べ物は？
毎月の生理のたびに、貧血の症状に悩まされている女性もいるのではないでしょうか。つらい場合は、まずは病院へ行き診てもらうのが先決ですが、病院へ行くとしたら何科がよいのでしょうか、そしてどんな食べ物を摂取...
体のコリ…原因は「冷え」にあり!? 今すぐできる対策と生活習慣
肩こりや腰痛に悩みながらも、「仕事でPCよく使うし……」「忙しいから……」とあきらめてしまっている女性のみなさん！ その“肩こり”や“腰痛”、実は体の“冷え”と大きく関係しているのです。冷えることで血...
自己流じゃもったいない！ 鍼灸師が伝授する「ツボ押し」のコツ4つ
効果的な部位を押すことで、体の不調を改善する効果が認められている“ツボ”。東洋医学の世界では、体中に365個もの“ツボ”が存在するとされているそう。 さらに、「365個のツボ以外にも“奇穴（きけつ）”...
更年期じゃないの？医師が教える「プレ更年期とは」30代・40代の女性必見
「最近、更年期障害と似たような症状を感じる、でも年齢的にはまだ早いし……」というモヤモヤとした悩みを抱えているかた、“プレ更年期”という言葉を聞いたことはありませんか？ それってどんな症状で何歳くらい...
冷えを撃退！ 首温め系イケメンがお迎えしてくれる『温活カフェ』に潜入してきました！
kufura読者のみなさん、冷え対策は万全ですか？ 11月7日の立冬を境に、どんどん寒くなりそう……。そんなこの時期に『バブ』『めぐりズム』を発売している花王が気軽に温活体験が出来るカフェをオープンし...
【編集長これどうですか？】第7回 病気の緊急度がわかるかも…？な方法
働きながら家庭も支える“働き主婦”のみなさん、「毎日忙しくてバタバタしちゃう……」という方も多いのではないでしょうか？ わがkufuraの編集長（二児の母）も毎日かなり忙しそう。机の上には書類の山！ ...
どこまで洗う？医師が教える…知っておきたい「デリケートゾーン」の日常ケア
人には聞きにくいデリケートゾーンに関するアレコレ。皆さんは日常どんなケアをしていますか。何で洗えばよい？ NGな洗い方は？ 生理中ってどんなケアをすればよいの？ そんな数々の疑問に、産婦人科医の髙橋怜...
あの臭いにかゆみは？医師が教える「デリケートゾーンの悩み」と考えられる病気
人には聞きにくいデリケートゾーンの悩み。かゆい、臭いが気になる……何か病気じゃないといいけど、原因は何だろう？と不安に思っている人もいるはず。そんな疑問に、産婦人科医の髙橋怜奈がお答えします。
大特集・連載
大特集・連載