5分で全身がスッと楽に！肩甲骨はがし&股関節ゆるめで「座ったまま全身フルストレッチ」
在宅時間がどんどん長くなり、ストレスとともに運動不足で体が停滞している……という人も多いと思います。そこで【カラダ回復エクサ】6回目の今回は、座ったまま肩甲骨をはがして上半身をリセット、さらに硬くなっ...
beauty&health
美容と健康にまつわる記事を集めました。毎日忙しくしていると、つい自分のことは後回しにしてしまいがち。そんなあなたの代わりに最新かつ取り入れやすいメイクやコスメ情報をリサーチ！ 自分のため、周りのためにも元気でいたい女性に向けたヘルスケア情報が満載です。
「beauty&health」の記事一覧 （1137件中、481〜500件を表示）
コロナ太りも解消！ダイエットの強い味方「オートミール」と3役こなす器「9°」の組み合わせがベストです【本日のお気...
お腹周りのお肉が気になるものの、食べたいものは食べたいし、ダイエットをして免疫力が下がるのは避けたい……というわがままボディにぴたりとハマった食材が「オートミール」です。 オートミールはオーツ麦を脱穀...
「肩甲骨ヨガ」で肩こりを改善！リモートワークの合間にスッキリ【おうちでヨガレッスン#13】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、リモートワークが続き、肩や背中...
つっぱらない！「ヴェレダ」のUVプロテクトが乾燥肌な私の救世主に【本日のお気に入り】
もともと乾燥性敏感肌な上、長いマスク生活でお肌ダメージが蓄積しているわたし。夏本番に向け、お肌になるべく負担のかからない日焼け止めを探していたところ、使ってみて「お、コレはいいぞ！」と実感したのが、『...
ガチガチな背中をほぐす！座ったまま「猫背・姿勢矯正ストレッチ」【カラダ回復エクサ#5】
長期のおこもり生活で首や肩こりが慢性化していませんか？ そんなガチガチに固まって気がつけば猫背……な上半身をほぐしていくストレッチをご紹介します。肩甲骨がしっかり動くようになると首も肩もラクになり、背...
大人に似合う「3COINS」のメタルピン。この夏はおしゃれなヘアピンで盛る！【本日のお気に入り】
ボブ歴10年ほどの私。昨年、さらに短くショート（ショートボブ）にしたら、髪をひとつ結びにすることができなくなりました。面倒くさがりなので、ほぼアレンジはせず。たまに分け目を変えたり、オールバックにする...
小さな救世主「無印良品のマスクスプレー」でジメジメ&ムシムシ期もちょっと快適に！【本日のお気に入り】
やっぱりマスク、息苦しい……！ 今から3週間前くらいのことです。朝6時台に犬の散歩をしているときでした。今年に入って初めて「マスク、暑くて息苦しい……！」と思ったんです。沖縄や奄美が例年より3週間も早...
尿漏れ予防にも！下半身を引き締める「骨盤底筋スクワット」【カラダ回復エクサ#4】
下半身に効く！といえばスクワットですが、今回、『カラダ回復エクサ』として“ボディデザイン”インストラクターのSachiさんが考案してくれたのは、座ったまますぐできて、骨盤底筋はじめ腹筋、お尻、そして足...
寝る前5分の「夜ヨガ」で疲れをリセット！そのまま眠ってしまいそう…【おうちでヨガレッスン#12】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、就寝前に5分ほどで行える「夜ヨ...
ユーカリの爽やかな香りに癒やされる…無印のフレグランスミスト「すっきりブレンド」【本日のお気に入り】
お気に入りの香りに包まれると幸せな気持ちになりますが、最近見つけて毎日つけているのが、無印良品の「フレグランスミスト すっきりブレンド」（1,490円・税込、28mL）。ユーカリの香りがスーッと爽やか...
その場で30秒、ツラい肩こりに！座ったまま「肩こり解消ストレッチ」【カラダ回復エクサ#3】
在宅勤務でPCとにらめっこ、あるいはおこもり生活でスマホをいじる時間が長くなり、猫背が常習化して肩こりや背中の張りが重症化していませんか？ そんな上半身の緊張とコリをほぐして、カラダを軽くするストレッ...
深く良質な睡眠へと導く「寝る前の呼吸法」で1日の疲れをオフ！【おうちでヨガレッスン#11】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、「片鼻呼吸法」「朝の呼吸法」に...
マスク肌は「マキアージュのBBさえあれば！」美容エディターが溺愛する理由は…
外出時にマスクが欠かせない生活も1年以上となりました。マスクに慣れてきているものの、日々メイクをどこまでしたらいいのか、どんなアイテムを使うのが正解なのか、という悩みをよく耳にします。
「3分の朝ヨガ」でシャキッと元気に！体と心を気持ちよく整えよう【おうちでヨガレッスン#10】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、たった3分で行える「朝ヨガ」を...
下っ腹にググッと効く！「最強の数字なぞり腹筋」【カラダ回復エクサ#2】
在宅時間が長くなり、ストレスとともに運動不足で体の停滞っぷりもハンパない……という人も多いと思います。とくに、リモート勤務で自宅作業が増え下半身のもったり感、むくみが気になっていませんか？ そこで！前...
体型は今も昔のまま！ここ10年間体重がほとんど変わらない女性に聞いた「体型キープのコツ」
今までと同じように生活しているのに、年齢とともになぜか体重が増えて体型が変わってきたという人はいませんか？ できることなら年齢を重ねても、若いころとあまり変わらない体型を維持していきたいものですよね。...
ぽっこりお腹＆下半身の眠った筋肉に効く！「座ったままでできる・むくみ解消もも上げ」【 カラダ回復エクサ#1】
収束が見えないコロナ禍で在宅時間がどんどん長くなり、ストレスとともに運動不足で体の停滞っぷりもハンパない….という人も多いと思います。とくに、リモート勤務で自宅作業が増え下半身のもったり感、むくみが気...
トマト缶で作る「鶏手羽元のトマト煮込み」コンソメなしでも味が決まる！【プロが教えるおうちイタリアン#1】
kufuraの動画『プロが教える本格パスタレシピ』が人気の、東京都神宮前にある隠れ家的な洋食店『Bistro Coco 路地裏』のオーナーシェフ・小野宗隆さんに、おうちで楽しむイタリア料理を教えてもら...
家族が起きるまでの朝時間、どんな風に有効活用してる？主婦たちの楽しみとは
子どもや旦那を起こしたら、朝食を作って、食べさせて、送り出して、と朝はドタバタしがちですが、そんな中、みなさんはどんな風に時間をやりくりして朝時間を過ごしているのでしょうか。 『kufura』では、2...
ズボラな人にこそ薦めたい！ダイソーの「1本で可愛く見える」ヘアゴム 【本日のお気に入り】
電車に乗ってお出かけするような気合の入った外出ではなく、近所のスーパーへ行くだけ、なんて時に、時間をかけてヘアセットしたくないけど、長い髪をゴムでひとつに結ぶだけではなんだか味気ない……と思うことはあ...
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