凹腹と美尻を完成させる本気プランクの集大成！「揺りかごプランク」まいにちエクサ#31
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
ボディケアの記事一覧
理想のボディラインをあきらめるなんてもったいない！ プロが教えるマッサージやとっておきのアイテムで自信を持てるボディを目指しましょう。
「ボディケア」の記事一覧 （268件中、201〜220件を表示）
一生モノのくびれを手に入れる！「サイドプランク」まいにちエクサ#30
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
日差しを浴びた肌も、瞬感ひんやり！ロクシタン「ヴァーベナ フローズン」限定発売
暑い日が続き、たっぷりと日差しを浴びた肌。ひんやりしっとりしたコスメを欲していませんか？ 今年の猛暑にぴったりな、ひんやりクールなロクシタンの「フローズンシリーズ」が、2018年7月25日（水）より限...
Sachiの「全身引き締めプランク」で体幹強化！出っ腹を引き締めよう【まいにちエクサ特別編】
ボディデザイン インストラクターSachiさんの【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。今回は、特別編として正しい姿勢と呼吸がキメ手の｢プランク｣を、Sachiさんの解説指導付きで紹介します。最初...
脇腹を伸ばして肩コリ＆腰痛をケア！「“ｒ”のストレッチ」まいにちエクサ#29
このストレッチは、肩からわきの下、脇腹、そして腰と、いっぺんに広範囲の筋肉をほぐせるのが利点です。体側は肩や腰の動きと関係が深いため、しっかりストレッチすることで肩凝りや腰痛の改善も期待でき、関節の可...
サンダル足を台無しにする「ガサガサのかかと」を自宅で上手にケアする方法
夏は「素足にサンダル」のスタイルで外出する機会も多いと思いますが、気になるのが「かかと荒れ」。皆さんのかかとは、白く粉を吹いたり、ひび割れするなど残念な見た目になっていませんか？ 今回は、ひび・あかぎ...
サンダルダコがサイン！夏の「かかと荒れ」を予防する正しいサンダルの選び方
夏は素足にサンダルで足元のおしゃれを楽しむ方も多いと思いますが、かかとのお手入れは万全ですか？ 足のかかと荒れは自分では気づきにくいものの、意外と人の目にはとまりやすいものです。 そこで今回は、ひび・...
打倒！タプタプ下っ腹 「自転車こぎながらツイスト」まいにちエクサ#28
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は脚全体を鍛えながら、腹斜...
ぽっこり下腹も！下半身をまとめてシェイプ！「寝たままシザース」まいにちエクサ#27
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は脚の重みをウエイト代わり...
ツボ押しにローラーも！みんなが「100均で買ってよかった」健康グッズを教えて！
100円ショップって本当にすごい！ 生活に関わるあらゆる商品がそろっていて、フラリと立ち寄ると「えっこんなものまであるの？」という驚きがありますよね。しかも、試しに買ってみたら、意外とコスパ最強だった...
ぽっこりお腹を凹ませ、さらに美脚も！「足上げ腹筋クロス」まいにちエクサ♯26
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクサ】。 今回は腹筋を鍛えながら、足首が...
確実にくびれを作る！腹斜筋を絞る「足上げ腹筋ツイスト」まいにちエクササイズ♯25
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
まかないコスメの「薄荷レモン」リップバーム新登場！夏の保湿に涼感をプラス
夏は冷房や紫外線の影響で、意外と乾燥に悩む人も多いもの。保湿をしっかり抑えつつ、さっぱりとしたテクスチャーのコスメが恋しい季節です。 和コスメブランド『まかないこすめ』から、季節限定「薄荷レモン」シリ...
腹筋は正しいメソッドで効果倍増！Sachiの｢コアに効く腹筋｣【まいにちエクサ特別編】
ボディデザイン インストラクターSachiさんの【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。今回は、Sachiさんの解説付きレッスン動画第2弾として「腹筋」をお届けします。 実は正しくできていない人が...
ばらまき土産からプチプラコスメまで！「バリ島」予算別お土産ランキング
夏休みの旅行先は決まりましたか？ バリ島へ行こうと思っているあなたに朗報です！ 創業44年のバリ島専門のツアー手配などを行っている『バリ王』が「2018年最新版、バリ島の予算別お土産ランキングBest...
プラスの動きでお尻をアゲアゲ！「ステップスクワット」まいにちエクササイズ♯22
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
肩こりや腰痛の緩和に！気持ちイイ～「体側のストレッチ」まいにちエクサ＃21
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
ツラい背中に！肩甲骨の可動域を広げる「立ったままプルダウン」まいにちエクサ＃20
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
背中のムダ肉をシェイプ！「立ったままフライ」まいにちエクサ＃19
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
上半身を引き締めてバストアップも！「クルクルワイパー」まいにちエクサ＃18
毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効...
大特集・連載
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