座って5分の気分転換！「リフレッシュヨガ」でコリ固まった体がスッキリ【おうちでヨガレッスン#14】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、リモートワークの合間に、椅子に...
ボディケアの記事一覧
理想のボディラインをあきらめるなんてもったいない！ プロが教えるマッサージやとっておきのアイテムで自信を持てるボディを目指しましょう。
「ボディケア」の記事一覧 （252件中、61〜80件を表示）
私の生理、大丈夫？量や血のカタマリなど…受診の目安って？【産婦人科医・高尾美穂が教える、今どき生理の基本#4】
私たちが、自分の知識で大丈夫？と不安に思っている「生理の基本」や、医学的に正しい、新しい情報を身につけよう！というこの連載。第4回目は、生理のときの血のカタマリや経血の量のお話。 生理のときに、血のカ...
腰痛や肩こりといった疲れに「LE LIONの玄米カイロ」をヘビロテ中！【本日のお気に入り】
慢性的な肩こりや腰痛に、あずきカイロや電気治療機なども色々と愛用してきた筆者ですが、いまとても気に入っているアイテムが『LE LION（ル リオン）』の玄米カイロです。
私の「生理の日数」これって正常？大丈夫？【産婦人科医・高尾美穂が教える、今どき生理の基本#3】
私たちが、自分の知識で大丈夫？と不安に思っている「生理の基本」や、医学的に正しい、新しい情報を身につけよう！というこの連載。第3回目は、生理周期のお話。 TV『あさイチ』などでもおなじみの、産婦人科医...
長時間のPC作業で、頭までモヤモヤしたときに！ダイソーの「頭皮オシタコ君」【本日のお気に入り】
仕事柄PC作業が長時間になり、ストレッチは時折するものの、肩・首・背中はもちろん、目や頭まで固まってしまうことがあります（涙）。本当に辛い〜！ なるべく2週間に一度は整体に行って身体をほぐしてもらうの...
私の生理って正常？正しい「生理周期」ってどのくらい？【産婦人科医・高尾美穂が教える、今どき生理の基本#2】
私たちが、自分の知識で大丈夫？と不安に思っている「生理の基本」や、医学的に正しい、新しい情報を身につけよう！というこの連載。第2回目は、生理周期のお話。 産婦人科医である高尾美穂先生に、“正常な生理周...
今年もお世話になります！カサつく季節を乗り切るための2つのユースキン【本日のお気に入り】
日中はまだ暑いと感じることはあるものの、乾燥しやすいわたしの肌は触ってみるとすでに“秋到来”のサイン。特に、マスクが当たるほおの部分や脚やかかとまわりがすでにカサカサ、ガサガサ……。去年は秋口のケアを...
あなたの「生理の知識」古くなっていませんか？【産婦人科医・高尾美穂が教える、今どき生理の基本#1】
私たちとは長い付き合いなのに、実はよく理解していない「生理の基本」や、医学的に正しい、新しい情報を身につけよう！というこの連載。教えてくれるのは、産婦人科専門医であり、婦人科スポーツドクター、そして女...
夏場のお風呂事情を調査！毎日湯舟に浸かる？シャワーだけ？1日何回入る？
夏は昼夜を問わず、シャワーでさっぱり汗を流したくなるもの。他方、湯舟に毎日浸かるのは、正直面倒だったりしますよね。みなさんはこの時期、どれくらいの頻度でお風呂に入っているのでしょうか？ 『kufura...
5分で全身がスッと楽に！肩甲骨はがし&股関節ゆるめで「座ったまま全身フルストレッチ」
在宅時間がどんどん長くなり、ストレスとともに運動不足で体が停滞している……という人も多いと思います。そこで【カラダ回復エクサ】6回目の今回は、座ったまま肩甲骨をはがして上半身をリセット、さらに硬くなっ...
「肩甲骨ヨガ」で肩こりを改善！リモートワークの合間にスッキリ【おうちでヨガレッスン#13】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、リモートワークが続き、肩や背中...
ガチガチな背中をほぐす！座ったまま「猫背・姿勢矯正ストレッチ」【カラダ回復エクサ#5】
長期のおこもり生活で首や肩こりが慢性化していませんか？ そんなガチガチに固まって気がつけば猫背……な上半身をほぐしていくストレッチをご紹介します。肩甲骨がしっかり動くようになると首も肩もラクになり、背...
寝る前5分の「夜ヨガ」で疲れをリセット！そのまま眠ってしまいそう…【おうちでヨガレッスン#12】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、就寝前に5分ほどで行える「夜ヨ...
その場で30秒、ツラい肩こりに！座ったまま「肩こり解消ストレッチ」【カラダ回復エクサ#3】
在宅勤務でPCとにらめっこ、あるいはおこもり生活でスマホをいじる時間が長くなり、猫背が常習化して肩こりや背中の張りが重症化していませんか？ そんな上半身の緊張とコリをほぐして、カラダを軽くするストレッ...
深く良質な睡眠へと導く「寝る前の呼吸法」で1日の疲れをオフ！【おうちでヨガレッスン#11】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、「片鼻呼吸法」「朝の呼吸法」に...
下っ腹にググッと効く！「最強の数字なぞり腹筋」【カラダ回復エクサ#2】
在宅時間が長くなり、ストレスとともに運動不足で体の停滞っぷりもハンパない……という人も多いと思います。とくに、リモート勤務で自宅作業が増え下半身のもったり感、むくみが気になっていませんか？ そこで！前...
ぽっこりお腹＆下半身の眠った筋肉に効く！「座ったままでできる・むくみ解消もも上げ」【 カラダ回復エクサ#1】
収束が見えないコロナ禍で在宅時間がどんどん長くなり、ストレスとともに運動不足で体の停滞っぷりもハンパない….という人も多いと思います。とくに、リモート勤務で自宅作業が増え下半身のもったり感、むくみが気...
「朝の呼吸法」でスッキリ目覚めて、1日をスタート！【おうちでヨガレッスン#9】
ヨガを中心とした様々なライフスタイル改善プログラムを提案する『Veda Tokyo』とkufuraがコラボして、初心者でも自宅で手軽に行えるヨガレッスンを紹介。 今回は、kufuraで人気の「ヨガの呼...
新学期でストレスを抱える子どもに「玄関ヨガ」。朝の見送り時間に親子で試してみませんか？
いよいよはじまる新学期。子どもも、大人と同じように新しい人間関係や環境への適応にはストレスが溜まるもの。そこで、現役スクールカウンセラーでヨガ講師としても活動されている南舞（みなみ・まい）先生に、新し...
力の入れすぎを音でお知らせ！「クリニカNEXT STAGE ハブラシ」が理想的な歯磨きをサポート【本日のお気に入...
毎日の歯磨き。先日ドラッグストアで、適切なブラッシング圧を教えてくれるという「クリニカNEXT STAGE ハブラシ」を見つけたので使ってみることにしました。
大特集・連載
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