肩こりにグリグリ・ゴリゴリ気持ちいい「ストレッチボール」
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「ストレッチボール」（2個入、869円・税込）の使い方は、仰向けに寝転がって、首もとや腰、背中など、こりが気になる部分と床の間にボールを置いてコロコロ転がしたり、足裏を刺激したいときはボールの上に足を乗せてグリグリ転がしたりして使います。
ボールは直径6cm、1個あたり140gとやや重みがあり、この若干の重みとシリコーンゴムの材質のおかげで、転がしているときのほどよい重量感とシリコーンゴムによる滑り止め効果によって、ボールが軽すぎたりツルツル滑って使いにくくなったりということはありません。
収納も場所をとらず、ボール2個だけなので、作業机の片隅に置いておいて、隙間時間にさっと取り出して、肩のこりがほぐせる、という手軽さがよいです。
個人的によくコロコロする大好きな箇所は、肩甲骨周りで、転がしているとゴリゴリ音がします。「ここ、ここ！」という自分的ヒットな箇所があると思うので、皆さんもぜひコロコロしながら探してみてはいかがでしょうか。
太ももや二の腕の筋トレに「内股グリップ」
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「内股グリップ」（539円・税込）は、太ももや二の腕、大胸筋が鍛えられる筋トレグッズ。太ももを鍛えたいときは、椅子に座って内股にグリップを挟み、足を閉じて開いてを繰り返します。バネの強度がしっかりあるので、私は30回くらいでゼーハー息切れするほど。しっかり内ももの筋肉に効いてくれている感もあります。
大胸筋、二の腕のトレーニングもできます。バネの硬さはしっかりありますが、器具自体は軽いので、テレビを見ながら筋トレなんてことも。夏に備えて、自宅で手軽にトレーニングできるのはいいですね。
家にいながらにして、好きな時間に肩のこりをほぐして癒やされたり、筋トレできたりする健康グッズの数々。千円以下とお手頃なので、ぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
編集部・ポム子
食べることと動物をこよなく愛する。100均、カルディ、業務スーパー、コストコ、その他ご近所スーパーをパトロールするのが日課。話題の新スポットには必ず訪れる新しいもの好き。尊敬する人は、ポイ活主婦。
