くびれも出現!? ぐるぐる回して老廃物を一掃「股関節リセット体操」まいにちエクサ#38
今回は、股関節をゆるめて全身のコリをほぐし、流れをよくする「股関節リセット体操」。股関節のストレッチのPart2となります。 仰向けに寝て、片足ずつ内側から外へとゆっくり回すだけ。股関節のロックを少し...
beauty&health
美容と健康にまつわる記事を集めました。毎日忙しくしていると、つい自分のことは後回しにしてしまいがち。そんなあなたの代わりに最新かつ取り入れやすいメイクやコスメ情報をリサーチ！ 自分のため、周りのためにも元気でいたい女性に向けたヘルスケア情報が満載です。
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食べてしまったものは仕方ない！正月太りは早めの対策でリセット可能です【医師に聞く正月太り対策#3】
食べ過ぎと分かっているのに食べてしまい、案の定、正月明けに鏡の前や体重計の上で青ざめたという方はいませんか？ 後悔しかない正月太りですが、早めの対策を行うことで、リセットすることもできるそう。 ダイエ...
2019年こそコレやめる！3位「食べ過ぎ・飲み過ぎ」2位「無理な人付き合い」を超えた1位は…
皆さんは、やめたくてもやめられないことはありますか？ 食べたい、ダラダラしたい、いい服が欲しい……と、様々な欲をコントロールしながら、健康的な暮らしを送るのは、刺激と変化の多い現代の世の中では意外とハ...
【エクサ動画付き】女医ボクサーが解説！ダイエットにボクシング・エクササイズを選ぶメリット
「ボクシング・エクササイズ」に興味はあるけれど、具体的にどんなことをやるのか、果たしてダイエットできるのか……などなど疑問だらけという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな疑問の数々に、産婦人科医...
玉村麻衣子の「眉マスカラがポイント！濃い眉さんを優しくみせる方法」
眉って本当に悩みが多いパーツ。薄いなら薄いで、濃いなら濃いで、それぞれの「どうすれば？」がありますよね。 今回は美眉アドバイザー・玉村麻衣子が「濃い眉さん」の悩みにお応えします。ポイントは眉マスカラに...
「お酒の飲み過ぎで下痢」 不調はどうして起きる？【医師に聞く二日酔い対策＃3】
お酒を飲みすぎたり、二日酔いになったりすると決まってお腹を下す、という人もいるかもしれません。家事や育児、仕事など生活全般に支障をもたらす困った二日酔いの症状。何が原因で起こるのでしょうか？ 肝臓専門...
たった100円で毛穴レスの陶器肌に！ダイソー「こんにゃくパフ」が優秀すぎ
“こんにゃくパフ”もしくは“こんにゃくスポンジ”と呼ばれる洗顔ツールをご存知ですか？ その歴史は古く、なんと江戸時代から日本人が使ってきた道具なんです。 そんな昔ながらのこんにゃくパフですが、ここ最近...
ギフトにも、お酒にも「ハーブティー＆ハーブドリンク」あなたに合った選び方【今日から始めるハーブティー】＃3
すっかり冷え込む毎日ですね。コーヒーや紅茶も良いけれど、こんな日は、温かいハーブティーなどいかがですか？ 美味しくて、香りもよく、身体も気遣うことができるハーブティー。年末年始の帰省のお土産にもぴった...
まだ間に合う！来年こそ正月太りしないための予防策は…【医師に聞く正月太り対策#2】
「今年の正月こそ太りたくない！」と意気込んでいる方は、そのやる気を確実に結果につなげるために、年末からでも間に合う予防策を実践しましょう！ 年始の期間には、正月太りを防ぐためにやるべきことがたくさん...
なぜか太る…！悩ましい正月太りの原因はこれでした【医師に聞く正月太り対策#1】
毎年、悩まされる正月太り。たとえ食べる量を抑えていたとしても、なぜか正月明けに太ってしまうことはありませんか？ どうやら正月太りには、食事以外にもさまざまな原因があるようです。 今回から3回にわたり、...
玉村麻衣子のタートルニットを着る日の「巻かないまとめ髪」
本格的に寒くなってくるとタートルニットを着る日も増えますよね。そんな日に合わせたいのが、ラフな感じのまとめ髪。でもイチイチ巻くのは面倒･･･。ですよね！ 美眉アドバイザーの玉村麻衣子が、巻かずにカンタ...
ルイボスティーはノンカフェイン？お砂糖を入れてもいいの？「ハーブティー」に関するQ＆A【今日から始めるハーブティ...
コーヒー、紅茶、日本茶……一般的なお茶に加えて、今注目されているのが「ハーブティー」。美味しく香りがいいだけでなく、ノンカフェインであることや、気分や体調にあわせたセレクトが可能なことも注目されている...
冷え、むくみ、辛いコリも改善！「股関節とハムストリングスのストレッチ」まいにちエクサ#37
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。今回は、運動の前後に行うと...
おいしい淹れ方も知りたい！色も香りも鮮やかなハーブティーの基本教えます【今日から始めるハーブティー】＃1
コーヒー、紅茶、日本茶……自宅やオフィスでほっと一息つきたいときは、やはりお気に入りのお茶を淹れるのがいちばんですよね。 そのときの気分に合わせて楽しむなら、ハーブティーはいかがでしょう？ 寒い日にほ...
気がついたら白い1本がキラリ･･･。気になる白髪の「レスキュー染め」救世主コスメ発見！【働くお母さんの、コレ買っ...
こんにちは。もうすぐ1歳になる男の子のママ、エディターの佐々木陽子です。 ふと話している人の視線が頭のほうに……。あれ？ もしかして？ 慌てて鏡を見ると、白髪がキラキラと光っている……。こんな経験あ...
時短で効果も実感！kufura編集部員が惚れた「2018年おすすめ美容アイテム」リスト＜美容編＞
毎日の暮らしに役立つ「工夫（kufu）」をお届けするWebメディア『kufura』。2018年の総まとめとして、日々、様々な情報の中から「これ使えそう！」なアイテムに目を光らせている編集部員自身が「今...
玉村麻衣子の「薬指で塗るからカンタン！アイシャドウの自然なぼかし方」
アイシャドウを塗るときに、意外と苦手な人が多いのが「ぼかし」。アイシャドウパレットに４色入っていても上手く使えない…っていう人も多いですよね。 そんな皆さんに、美眉アドバイザー・玉村麻衣子がカンタンに...
体を芯から温める！ヘルシー＆スタミナ満点の「納豆チゲ」太らない・もたれない！ 松田美智子の真夜中ごはん#8
多忙な師走、全速で駆け抜ける自分にエネルギーチャージしませんか？ 納豆と豚バラの無敵たんぱく質コンビを、キムチとあさりがピリッと最強アシスト。 体を芯から温めて、今日の疲れをリセットしてくれる今冬のい...
もも上げ連打で下半身の総仕上げ！ステップエクササイズ「スリーリピーター編」まいにちエクサ#36
たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く！ まいにちエクササイズ】。 今回は、ステップエクササ...
2018年の「ニフティ温泉 年間ランキング」が発表！全国総合2位は花湯スパリゾート、1位は？
寒い日が続くようになってきました。そんな時は、やっぱり温泉！ お湯に身をゆだね、身も心もほぐしたいですよね。 温泉・スパ情報専門サービス『ニフティ温泉』にて、「第13回 ニフティ温泉 年間ランキング（...
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