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1日3分で太ももの若さをキープ！「壁スクワット」なら初心者も簡単【ついでに3分ストレッチ#4】

1日3分の「お尻ほぐし」で腰痛改善！座りすぎや立ちっぱなしのガチガチお尻に【ついでに3分ストレッチ#14】

1日3分の「座ってもも上げ」でぽっこりお腹を改善【ついでに3分ストレッチ#16】

【鶏レバー】下処理はゆでるだけで臭みゼロ！無限レシピ「鶏レバーのごま油和え」も…沼津りえの神ワザ下ごしらえ#1

1日3分の「脚上げ」で「反り腰」改善！腰痛対策にも【ついでに3分ストレッチ#18】