1日1分の【耳ほぐし】で顔色改善！目元パッチリ！「耳つぼセラピスト」が教えます

門司さんが耳つぼリフレクソロジーに出会ったのは昨年のこと。施術を受けてその効果に感動し、自分でも学びたい！ と今年になってセラピストの資格を取得したそう。職業柄、日頃から数々の美容法に触れている門司さんを夢中にさせるとは、耳つぼ、気になりすぎます……！

「耳をマッサージしたり、耳にあるつぼを刺激することで、効果がすぐに実感できる点に感激しました。自分でも毎日できるし、体のマッサージと違って、耳なら手軽に人にもやってあげられるので、周りの人をハッピーにできる点も素晴らしいと思います」と門司さん（以下「」内、門司さん）。

リスクが少ない簡単な手順を毎日の習慣に！

「例えば顔のマッサージは、きちんとした知識なく自己流で行うとシワやたるみのリスクがありますが、耳のマッサージに関してはそういったセルフケアによる失敗などはほぼありません。

耳には200以上ともいわれるつぼが集中しています。足の裏も同様にたくさんのつぼがありますが、足の裏をマッサージするより耳のほうがうんと手軽ですよね。特別な器具や専用の化粧品も必要ありません。

耳って普段あまり気にせずに生活していますが、日々触れてあげることで、耳を通して体調などの変化にも気付きやすくなるんです。習慣化するとさまざまな良い効果が感じられると思いますよ」

今回教えてもらうのは耳全体をほぐす基本のマッサージで、慣れれば1分間くらいで終わります。朝の洗顔や歯磨きの後、気分転換したい時、寝る前など、すき間時間に気軽にやってみてくださいね。

オイルは、手の滑りをよくすることと、耳を保湿する目的で使用します。種類は「顔用」または、「顔を含めてマルチに使用できるもの」であれば、お手持ちのものでOK。リラックスできるような、香りが豊かなものがおすすめです。オイルを適量手にとったら、まずは香りをかぎながら深呼吸。

親指と、曲げた人差し指で、耳の上のふちを挟んで持ちます。「耳を後ろに引っ張るように、耳の付け根から大きく回す」を繰り返しながら、順に手を下に動かしていきます。

「このルーティンを朝や夜のスキンケアタイムなどに1分間プラスすると、耳周りの血流がぐっと良くなります！　顔のくすみやむくみが改善され、目がパチッと開く、頭がスッキリするなど効果が感じられると思いますよ。ぜひ試してみてくださいね」

次回は、肩こりなどのお悩み別の耳つぼについて解説していきます。お楽しみに！

【エメラルド式耳つぼリフレクソロジーとは？】

門司さんが学んだのは「エメラルド式」のメソッド。耳のつぼを刺激することで、身体の不調や美容効果などが期待できる施術です。また「耳つぼ」の刺激だけでなく、耳全体の反射区を刺激・マッサージして血行を促進することで、より効果を高めることも提唱しています。