「もっと上げたい業務効率」改善のコツは？【行動科学で解決！お悩み相談室4】
「今夜もヨガに行けなかった」「たまった家事を片づけたかったのに、また残業……」プライベートが充実しないことで、仕事のストレスはさらに増大！ そんな負のスパイラルにハマっていませんか？ 『kufura』...
冨山真由
行動習慣コンサルタントの第一人者。
「冨山真由」の記事一覧 30件中、11〜20件を表示
「低下する仕事のモチベーション」を回復させるには【行動科学で解決！お悩み相談室3】
人間関係・上司のパワハラ・厳しいノルマ……働きながら、常に何らかのイライラを抱えている私たち。仕事の悩みやストレスを軽減するには一体どうしたらいいのでしょうか？ 『kufura』では、20代から40代...
「もう限界！」となる前に仕事の4大ストレス解消のコツ【行動科学で解決！お悩み相談室2】
「明日こそは取引先に連絡しなきゃ」「この前の後輩の態度、何？」と、あれこれ思いをめぐらせてしまう、仕事のこと。そして、その悩みは決して減ることはない……と思いがちですが、本当にそうなのでしょうか？ 『...
職場の人間関係に疲れたら…？3大悩みとその対処法【行動科学で解決！お悩み相談室1】
「上司との相性が合わない」「モチベーションが上がらない」……日々の仕事に悩みはつきもの。あなたはこうした悩みにどう対処していますか？ 『kufura』では、20代から40代の働く女性352名にアンケー...
もうリバウンドしない！「自然に痩せる」ダイエット法【行動科学で始める新習慣3】
年始に「今年こそダイエットを成功させよう」と決意したものの、すでに「やっぱり無理かも……」と弱気になってはいませんか？でも、ダイエットの方法を少し変えるだけで、ストレスなく自然に痩せられるようになるか...
否定語で書くとNG！自己効力感が高まるシンプル「3行日記」とは【行動科学で始める新習慣2】
「今年こそ日記を続けよう」と決めても、ひと月もすると「やっぱり止めよう……」と心折れてしまう方はいらっしゃいませんか？でも、日記のつけ方を少し変えるだけで、続くようになるかもしれません。 働く主婦がこ...
今年こそ！「目標を叶える手帳」の使い方【行動科学で始める新習慣1】
仕事始めも終え、新たな1年がスタートしました！ 今年の目標はもう決まりましたか？ 年末年始も家事や育児でバタバタとしていて、ゆっくり自分の目標を決められなかった方もいるかもしれません。 でも、ふだん使...
お疲れさま！人生の主役…「自分」をねぎらう年末の整理術【行動科学で整理講座・3時間目】
今年ももう終わりを迎えようとしています。働く主婦のみなさんは、この1年を思い返してみていかがでしたか？ 仕事や家事、あるいは育児でいっぱいいっぱいだったという方も、今こそ1年を振り返ってみませんか？ ...
仕事納め…その前に！職場の机とデスクトップを整理するコツ【行動科学で整理講座・2時間目】
働く主婦のみなさん、この1年間、よく頑張りました！ もう少しで今年も仕事納め……でもその前に。ついつい後回しにしてしまっている書類の山の処理、パソコンの整理整頓も済ませないと、来年苦しむことになるかも...
年末の大掃除…「夫のゴルフバッグ収納」問題どう折り合う？【行動科学で整理講座・1時間目】
あっという間にもう年末。今年1年も早かった……そう振り返る方も多いでしょう。 ところで、もう大掃除は終わりましたか？ これを機に思い切って捨てたいもの、家族と見直したい片付けのルールはありませんか？ ...
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