1日3分の「背中＆肩甲骨のばし」でガチガチ背中を解消！代謝もアップ【ついでに3分ストレッチ#29】
鍼灸師・整体師である古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、座って「背中＆肩甲骨のばし」をご紹介。 固くなりがちな肩甲骨まわりをギューっと寄...
本間友子
ライター／エッセイスト。
20歳でカイロプラクターとして独立し、サロン経営18年目。出産を機にライター業をスタート。直感を信じて人生を切り拓きつつ、都内で2歳の子育て中。
20歳でカイロプラクターとして独立し、サロン経営18年目。出産を機にライター業をスタート。直感を信じて人生を切り拓きつつ、都内で2歳の子育て中。
「本間友子」の記事一覧 39件中、1〜10件を表示
1日3分！座って「肩甲骨はがし」で呼吸を深く。睡眠の質もアップ【ついでに3分ストレッチ#28】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、座って行う「肩甲骨はがし」をご紹介。 このストレッチは、肩甲骨や背中、肋骨まわりの筋...
1日3分の「踏み込みスクワット」お尻・太ももの引き締め＆むくみ解消にも！【ついでに3分ストレッチ#27】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、壁を使った「踏み込みスクワット」をご紹介。 前後に脚を開いて行う「踏み込みスクワット...
1日3分の「背中ほぐし」でガチガチ背中が解消＆二の腕のたるみにも！【ついでに3分ストレッチ#26】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、タオルを使った「背中ほぐし」をご紹介。 肩まわりから背中につながる三角筋は腕を上下・...
この「帽子」で完全遮光！話題の「サンバリア100」の“トラベル・ハット”は日傘がさせない自転車や旅の必需品
美容のプロに愛用者が多く「完全遮光」の日傘で有名な『サンバリア100』が、帽子も発売していることをご存知ですか？紫外線100%カット、赤外線100%カット、可視光線100%カットの完全遮光「トラベル・...
2回目の【実録！子連れ万博 】息子（4歳）とワンオペで楽しみ尽くした全スケジュール！「パソナ館」がNo.1でした
5月末に大阪・関西万博を再訪しました！ 2回目のテーマは、「食べ物・お土産を充実させる」と『PASONA NATUREVERSE』へ行くこと。さて、4歳息子とのワンオペ万博2回目はどんな1日になったで...
【実録！子連れで万博】息子（4歳）とワンオペ「並ばない・疲れない」回り方レポート
開幕直前まで、全く興味がなかった大阪・関西万博。4月上旬テストラン開始直後から、友人たちのSNSで「このパビリオンに関わっています」「テストラン行ってきました！」の投稿を見て、めっちゃ楽しそう！ と、...
1日3分の「股関節ほぐし」で骨盤のゆがみ解消！むくみ改善にも◎【ついでに3分ストレッチ#25】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、骨盤のゆがみ解消にぴったりな「股関節ほぐし」をご紹介。 骨盤と太ももの骨（大腿骨）を...
1日3分の「ひじ上げ」で肩こり・背中ガチガチを解消！巻き肩改善にも◎【ついでに3分ストレッチ#24】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、肩こり解消にぴったりな「ひじ上げ」をご紹介。 「肩こり」と肩甲骨の固さは、密接な関係...
1日3分の「肩甲骨ほぐし」でガチガチ背中解消！肩こり＆猫背にも【ついでに3分ストレッチ#23】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、肩こり解消にぴったりな、壁を使った「肩甲骨ほぐし」をご紹介。 肩甲骨は、腕を上げる・...
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