2回目の【実録！子連れ万博 】息子（4歳）とワンオペで楽しみ尽くした全スケジュール！「パソナ館」がNo.1でした
5月末に大阪・関西万博を再訪しました！ 2回目のテーマは、「食べ物・お土産を充実させる」と『PASONA NATUREVERSE』へ行くこと。さて、4歳息子とのワンオペ万博2回目はどんな1日になったで...
本間友子
ライター／エッセイスト。
20歳でカイロプラクターとして独立し、サロン経営18年目。出産を機にライター業をスタート。直感を信じて人生を切り拓きつつ、都内で2歳の子育て中。
20歳でカイロプラクターとして独立し、サロン経営18年目。出産を機にライター業をスタート。直感を信じて人生を切り拓きつつ、都内で2歳の子育て中。
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【実録！子連れで万博】息子（4歳）とワンオペ「並ばない・疲れない」回り方レポート
開幕直前まで、全く興味がなかった大阪・関西万博。4月上旬テストラン開始直後から、友人たちのSNSで「このパビリオンに関わっています」「テストラン行ってきました！」の投稿を見て、めっちゃ楽しそう！ と、...
1日3分の「股関節ほぐし」で骨盤のゆがみ解消！むくみ改善にも◎【ついでに3分ストレッチ#25】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、骨盤のゆがみ解消にぴったりな「股関節ほぐし」をご紹介。 骨盤と太ももの骨（大腿骨）を...
1日3分の「ひじ上げ」で肩こり・背中ガチガチを解消！巻き肩改善にも◎【ついでに3分ストレッチ#24】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、肩こり解消にぴったりな「ひじ上げ」をご紹介。 「肩こり」と肩甲骨の固さは、密接な関係...
1日3分の「肩甲骨ほぐし」でガチガチ背中解消！肩こり＆猫背にも【ついでに3分ストレッチ#23】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、肩こり解消にぴったりな、壁を使った「肩甲骨ほぐし」をご紹介。 肩甲骨は、腕を上げる・...
1日3分の「二の腕のばし」で肩こり解消！二の腕のたるみ対策にも【ついでに3分ストレッチ#22】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、肩こり解消にぴったりな、壁を使った「二の腕伸ばし」をご紹介。 二の腕の後ろ側の筋肉（...
1日3分の「お手軽腹筋」で「ポッコリお腹」改善！腰痛予防にも【ついでに3分ストレッチ#21】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、ポッコリお腹改善にぴったりな、壁を使った「お手軽腹筋」をご紹介。 腹筋は体を支える重...
1日3分の「わきの下伸ばし」で猫背を改善！冷え対策にも◎【ついでに3分ストレッチ#20】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、猫背・冷え改善にぴったりな、壁を使った「わきの下伸ばし」をご紹介。 長時間のデスクワ...
1日3分の「脚まわし」で股関節が柔らかく！【ついでに3分ストレッチ#19】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、股関節を柔らかくするのにぴったりな、壁を使った「脚まわし」をご紹介。 上半身と下半身...
1日3分の「脚上げ」で「反り腰」改善！腰痛対策にも【ついでに3分ストレッチ#18】
鍼灸師、整体師である古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチや筋トレを紹介するシリーズ。今回は、反り腰や腰痛改善にぴったりな、壁を使った「脚上げ」をご紹介。 「大臀筋（だいでん...
大特集・連載
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