壁を使った「背泳ぎストレッチ」で「肩こり解消」も「四十肩予防」も！【ついでに3分ストレッチ#7】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチを紹介するシリーズ。今回は、肩こりや四十肩（五十肩）予防に役立つ「背泳ぎストレッチ」をご紹介。 日常生活で腕を上げる、後...
本間友子
ライター／エッセイスト。
20歳でカイロプラクターとして独立し、サロン経営18年目。出産を機にライター業をスタート。直感を信じて人生を切り拓きつつ、都内で2歳の子育て中。
20歳でカイロプラクターとして独立し、サロン経営18年目。出産を機にライター業をスタート。直感を信じて人生を切り拓きつつ、都内で2歳の子育て中。
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スマホ首解消！タオルを使って「首ストレッチ」【ついでに3分ストレッチ#6】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチを紹介するシリーズ。今回は、タオルを使い簡単にできる「首ストレッチ」をご紹介。 現代人の生活で必要不可欠なスマートフォン...
歩かない人こそ「足首伸ばし」でケガ予防！【ついでに3分ストレッチ#5】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチを紹介するシリーズ。今回は、デスクワークで硬くなりがちな足首をほぐす「足首伸ばし」。足首が硬いとしゃがんだときにバランス...
1日3分で太ももの若さをキープ！「壁スクワット」なら初心者も簡単【ついでに3分ストレッチ#4】
鍼灸師、整体師・古賀直樹さんと『kufura』がコラボして、毎日できるストレッチを紹介するシリーズ。今回は、太ももをメインに脚全体を鍛える「壁スクワット」。古賀さんいわく「スクワットはキングオブ筋トレ...
「ひざ裏伸ばし」で脚のむくみや足首の硬さを解消！【ついでに3分ストレッチ#3】
歳を重ねてもずっと自分の脚で歩きたい、そのためには今のうちからの筋トレが大切なのはわかってる。でも、なかなか続かない……。それなら、家事をしながら「ついで」にできるストレッチがあったら習慣化しやすいで...
「壁おし」ストレッチで足のむくみ解消！【ついでに3分ストレッチ#2】
歳を重ねても自分の足で歩きたい！ と思いながらも、なかなか筋トレは続かない。もし、家事をしながら「ついで」にできるストレッチがあったら習慣化しやすいのでは？ 鍼灸師、整体師・古賀直樹さんとkufura...
階段でつまずく人は「前もも伸ばし」を！【ついでに3分ストレッチ#1】
歳を重ねても自分の足で歩きたい！ と思いながらも、なかなか筋トレは続かない。もし、家事をしながら「ついで」にできるストレッチがあったら習慣化しやすいのでは？ 鍼灸師、整体師・古賀直樹さんとkufura...
息子（3歳）とハワイ旅！円安でも嬉しいお土産から持っていけば…と後悔したものまで「子連れ海外」のリアル情報14選
コロナ禍の間ずっと行きたかったハワイ！ やっと海外旅行も解禁ムードになり、行きたいなら息子（3歳）と2人で行こう！ と、私はワンオペ3泊5日の弾丸ハワイに旅立ちました。 買い物する気も失せるほどの円安...
「人を呼べない家」を卒業！38歳ママが「こんまり流」片づけで手に入れたのは念願の「自分だけの作業スペース」【#6...
「こんまり流」お片づけに挑戦した38歳ママの実録連載、第6回。自力で無理なら、もうプロの力を借りようと決心し、伴走してもらいながらのお片づけも、ついに最終日。最後は「思い出」をお片づけ。全6回の片づけ...
「片づかない台所」が「3つのジャンル分け」でスッキリ！38歳ママが挑戦した「こんまり流」片づけ、キッチン編【#5...
この夏、こんまり流お片づけに挑戦した38歳ママの実録連載、第5回。自力で無理なら、もうプロの力を借りようと決心し、伴走してもらいながらのお片づけ。今回挑む「キッチン」は、最初に「作る道具」「食べる道具...
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