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「野菜を最初に食べる=ベジファースト」って意味がないってほんと?【管理栄養士が教える】「食べる順番」と「健康効果」の最新事情

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2025.05.03
宮崎 奈津季 

食事をするとき「野菜を最初に、ご飯を最後に食べると良い」と聞いたことはありませんか? まず野菜を先に食べる食べ方を「ベジファースト」といい、ダイエットや血糖値のコントロールに効果があると広く知られてき...

娘(中1)が「お弁当でも“ラー飯”を食べたい!」と言ったので。チャーハンとラーメンを合体【テレワーク父さんの塾弁当】

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2025.05.02
マエダヒデキ

こんにちは。東京都府中市で、中学受験に挑む次女(小4)と、受験を終えたばかりの長女(中1)、そしてフルタイム勤務の妻と暮らす “テレワーク父さん” ことマエダヒデキです。 もともとは大きなレストランの...

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