「ひざ裏伸ばし」で脚のむくみや足首の硬さを解消！【ついでに3分ストレッチ#3】
歳を重ねてもずっと自分の脚で歩きたい、そのためには今のうちからの筋トレが大切なのはわかってる。でも、なかなか続かない……。それなら、家事をしながら「ついで」にできるストレッチがあったら習慣化しやすいで...
本間友子
ライター／エッセイスト。
20歳でカイロプラクターとして独立し、サロン経営18年目。出産を機にライター業をスタート。直感を信じて人生を切り拓きつつ、都内で2歳の子育て中。
20歳でカイロプラクターとして独立し、サロン経営18年目。出産を機にライター業をスタート。直感を信じて人生を切り拓きつつ、都内で2歳の子育て中。
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「壁おし」ストレッチで足のむくみ解消！【ついでに3分ストレッチ#2】
歳を重ねても自分の足で歩きたい！ と思いながらも、なかなか筋トレは続かない。もし、家事をしながら「ついで」にできるストレッチがあったら習慣化しやすいのでは？ 鍼灸師、整体師・古賀直樹さんとkufura...
階段でつまずく人は「前もも伸ばし」を！【ついでに3分ストレッチ#1】
歳を重ねても自分の足で歩きたい！ と思いながらも、なかなか筋トレは続かない。もし、家事をしながら「ついで」にできるストレッチがあったら習慣化しやすいのでは？ 鍼灸師、整体師・古賀直樹さんとkufura...
息子（3歳）とハワイ旅！円安でも嬉しいお土産から持っていけば…と後悔したものまで「子連れ海外」のリアル情報14選
コロナ禍の間ずっと行きたかったハワイ！ やっと海外旅行も解禁ムードになり、行きたいなら息子（3歳）と2人で行こう！ と、私はワンオペ3泊5日の弾丸ハワイに旅立ちました。 買い物する気も失せるほどの円安...
「人を呼べない家」を卒業！38歳ママが「こんまり流」片づけで手に入れたのは念願の「自分だけの作業スペース」【#6...
「こんまり流」お片づけに挑戦した38歳ママの実録連載、第6回。自力で無理なら、もうプロの力を借りようと決心し、伴走してもらいながらのお片づけも、ついに最終日。最後は「思い出」をお片づけ。全6回の片づけ...
「片づかない台所」が「3つのジャンル分け」でスッキリ！38歳ママが挑戦した「こんまり流」片づけ、キッチン編【#5...
この夏、こんまり流お片づけに挑戦した38歳ママの実録連載、第5回。自力で無理なら、もうプロの力を借りようと決心し、伴走してもらいながらのお片づけ。今回挑む「キッチン」は、最初に「作る道具」「食べる道具...
実録！38歳ママの「こんまり流」お片づけ、3日目にしてあわや挫折!? 原因は文具やアクセの「小物」だった【#4】
この夏、こんまり流お片づけに挑戦した30代ママの実録連載・第4回。自力で無理ならもうプロの力を借りようと決心し、伴走してもらいながらのお片づけ。1日目「服や靴」、2日目「本、書類」の片づけが完了！ 今...
え!?「取扱説明書は全捨て？」38歳ママが「こんまり流」片づけで学んだ、書類を大幅に減らせる納得の理由とは【#3...
「片づけなくちゃ……」と思い続ける日々にケリをつけよう！と、一大決心。この夏、こんまり流お片づけに挑戦した38歳ママの実録連載、第3回。自力で無理なら、もうプロの力を借りようと決心し、伴走してもらいな...
実録！「こんまり流」片づけに挑んだ38歳ママ。「家にプロを入れる」葛藤を乗り越えて服の全出しからスタート【#2】
「片づけなくちゃ……」と思い続ける日々にケリをつけよう！と、一大決心。この夏、こんまり流お片づけに挑戦した38歳ママの実録連載、第2回。自力で無理なら、もうプロの力を借りようと決心し、伴走してもらいな...
実録！38歳ママが「こんまり流」お片づけに挑戦してみたら…「私やればできるじゃん！」と思いたかった【#1】
「片づけなくちゃ……」と思わなくていい部屋になったらどんなに快適なんだろう？ そう思ったことはないだろうか。気合をいれて片づけるが、何日か経つとまた元に戻る。私はこれを何年も繰り返してきた。もう嫌だ！...
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