kufura(クフラ) 仕事も家庭も、私らしく!を叶えるヒント
神史子

神史子

フリー記者/編集者。『女性セブン』(小学館)はじめ、JAL機内誌やカード会員誌などの記事執筆および編集を担当。料理を中心に単行本の制作も行う。特技はネイティブとケンカができるレベルの英語とスペイン語。小学生の女児の母。

「神史子」の記事一覧 25件中、1〜10件を表示

肩こりや腰痛の緩和に!気持ちイイ~「体側のストレッチ」まいにちエクサ#21

肩こりや腰痛の緩和に!気持ちイイ~「体側のストレッチ」まいにちエクサ#21

2018.05.18
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は固まりや...

ツラい背中に!肩甲骨の可動域を広げる「立ったままプルダウン」まいにちエクサ#20

ツラい背中に!肩甲骨の可動域を広げる「立ったままプルダウン」まいにちエクサ#20

2018.05.15
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。

背中のムダ肉をシェイプ!「立ったままフライ」まいにちエクサ#19

背中のムダ肉をシェイプ!「立ったままフライ」まいにちエクサ#19

2018.05.11
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回も「クルク...

上半身を引き締めてバストアップも!「クルクルワイパー」まいにちエクサ#18

上半身を引き締めてバストアップも!「クルクルワイパー」まいにちエクサ#18

2018.05.09
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は、肩甲骨...

ながらで出来る!キュッとくびれも出現「壁押し筋トレ」まいにちエクサ#17

ながらで出来る!キュッとくびれも出現「壁押し筋トレ」まいにちエクサ#17

2018.05.01
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は、壁を使...

腕のたるみを寄せてひねる!スラリ腕になる「力こぶと瓶のふたの動き」まいにちエクサ#16

腕のたるみを寄せてひねる!スラリ腕になる「力こぶと瓶のふたの動き」まいにちエクサ#16

2018.04.26
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は、腕のた...

ガチガチで辛い…肩甲骨と肩をほぐして軽やかに!「GO GO肩まわし」まいにちエクサ#15

ガチガチで辛い…肩甲骨と肩をほぐして軽やかに!「GO GO肩まわし」まいにちエクサ#15

2018.04.22
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。今回は、首や肩、...

振り袖を留め袖に!二の腕を引き締める「アームスキックバック」まいにちエクサ#13

振り袖を留め袖に!二の腕を引き締める「アームスキックバック」まいにちエクサ#13

2018.04.20
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は二の腕を...

二の腕もお尻も全身シェイプ!「後ろチョップ」まいにちエクサ#14

二の腕もお尻も全身シェイプ!「後ろチョップ」まいにちエクサ#14

2018.04.16
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は二の腕エ...

1日の始まりと終わりに!疲れを流す「首と肩のストレッチ」まいにちエクサ#12

1日の始まりと終わりに!疲れを流す「首と肩のストレッチ」まいにちエクサ#12

2018.04.06
神史子

毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は、ちょっ...

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