災害時には「最低3日分の食料と水、ソーラーパネル、1週間分の簡易トイレ」が必要！「在宅避難」のコツ

「ローリングストックで大量の食料、水を収納するコツは、奥行きは浅く、重ね置きをしないこと。そして、全体が見えるようにして、賞味期限順に並べることです。

扉にも収納でき、中身が一目瞭然でわかるパントリーは、近年人気です。扉付きにすると、災害時に中身が飛び出ることも防ぎますし、パントリーに集約することで、災害時に部屋にものが散乱せず、災害後の復旧もスムーズです」

「乳幼児のいるご家庭の場合は、粉ミルクやレトルトの離乳食のほかに、日頃から好きなおやつも用意しておくとよいです。また、幼稚園や小学校に通うようになったお子さんの場合は、普段からレトルト食品を食べ慣れておくことも大切と言われています。

災害時は、大人だけでなく子どもも不安になるものです。好きな嗜好品や食べ慣れた食事がとれることで、心が落ち着く場合もあるでしょう」

「おすすめは、ポータブル電源とソーラーバッテリーの併用です。

スマホの充電には1時間あたり約15W、冷蔵庫を動かすには1時間あたり約50Wの電力が必要です。たとえば、バッテリー容量が約700Whのポータブル電源があったとして、スマホは3日間の電力をまかなえますが、冷蔵庫だけでも14時間ほどしか動かせません。

そこにソーラーバッテリーも加えると、晴天なら昼間に蓄電できるので、冷蔵庫も必要なときに一定時間点けて、消してと工夫する“間欠運転”なら使用可能になります。このほか、1時間あたり約100Wの電力が必要なテレビやライトなどの灯りも必要に応じて短時間なら点けられるので、在宅避難がしやすくなるでしょう。

ただしお湯は沸かせないので、カセットコンロも準備します。大人2人で1週間、在宅避難をする場合は、1人あたり6本使用として、ガス缶は12本ほど備えておくとよいと思います」

また、2024年能登半島地震では、真冬の避難生活での厳しい寒さも被災地を襲いました。

「避難生活では、エアコンやストーブなどの暖房器具が使えない可能性もあります。寒い時期の在宅避難では、衣類とカイロなどでできるだけ体を温め、家族がいる部屋を一部屋に限定して、人の発する熱が逃げないようにしましょう」

こうした在宅避難を想定して、あらかじめ集まる部屋を決め、一次的に断熱材を窓に張るのも有効。

「断熱材は、ホームセンターなどで手に入ります。カーテンを吊るすだけでも冷気の侵入を和らげることができますが、＋αの備えができるとより安心です」

内閣府防災情報（平成28年4月内閣府）の『避難所におけるトイレの確保・管理ガイドライン』によると、東日本大震災では3日以上、仮設トイレがこないという避難所も少なくありませんでした。

「仮設トイレができるまで3〜7日間は『簡易トイレ』や『携帯トイレ』で凌ぐ必要があります。また2024年能登半島地震のように道路が寸断されると、それ以上の備えが必要な場合も。

仮設トイレは利用者一人あたり1日5回程度の使用を見込んでいます。ですから『簡易トイレ』や『携帯トイレ』を準備する場合も、1人あたり1日5個×日数分を用意しましょう。もし足りなくなったら、ポリ袋をしいて新聞紙に吸わせるという手もありますが、においの問題もあります」

ちなみに用を足したものはごみ袋に入れ、屋外にまとめて置いておきます。そして、ごみ収集が復旧したら、可燃ごみへ。

このほか、お風呂などに貯めた水で流すという方法も、よく聞きますが……？

「大きな地震の場合は避けたほうがよいです。下水道管がだめになっている場合、下の階や外の破損箇所であふれてしまう可能性もあります」