字が汚くて恥ずかしい人、必見！「美文字」の基本は姿勢です【美文字アドバイザー・ゆめふでさんに聞きました】

4歳から高校生まで習字を習い、「字はきれいに書けるほう」と思っていたというゆめふでさん。ところが、あるとき思っていたように書けていないと自覚。憧れの字を目指して練習を繰り替えし、一文字ひと文字、理想の字が書けるように一からデザインしてゆきました。

「書くことでわかったのは、美しく書くにはコツがあるということです。

『文字は人なり』という言葉があります。私が目指すのは、やさしくて柔らかい、温かみのあるきれいな文字です。また、相手にとって読みやすいことも大切にしています」（以下「」内、ゆめふでさん）

「まず、字を書くときに大切なのは姿勢です」と、ゆめふでさん。

ペンの持ち方が正しくても、姿勢が崩れていると字の中心がずれ、思うように線を運ぶことができないのだとか。

「まっすぐに書いているはずが、字がどんどん傾いてしまうという人は多いです。また、書いているうちに疲れてしまうという人もいますね。前屈みになっていないか、肩や腕に力が入りすぎていないかなど、姿勢や書き方をチェックしましょう」

1. 両足を軽く広げ、足の裏を床につける
2. おなかは机から握りこぶし一つ分くらいあける
3. 背筋を伸ばし、肩の力を抜いてリラックスする
4. 手元から目までの距離は30cmくらい離す
5. 頭は顎をひいて軽く右に傾ける

筆圧が強すぎると、ペンだこができたり、疲れたりする原因に。

「親指と人差し指でペンを軽くつまみ、中指で支えるように持ちます。手のひらの中に卵が入るイメージで持つと安定しますよ。そして、字を書くときに力を入れるところは入れる、抜くところは抜くというメリハリも大事です」

「右利きの場合、右目の前に両手で三角をつくり、そのまま下におろします。ひじの半分は、机にのるように。そこでペンをもつとベストポジションです。左利きの場合は、左目の前に両手で三角をつくります」

このベストポジションを保ち、書いてゆきます。ところが人間の体の構造上、書いているうちに縦書きの場合は左に曲がったり、横書きの場合は右上に字が上がったりしがちなのだとか。

「ポジションは崩さず、紙を手でスライドさせてゆくと真っ直ぐ書きやすいです。縦書きの場合は、ペンを持っていないほうの手で紙だけを上に。横書きの場合は、左にずらしてゆきます」

ゆめふでさんが美文字のためにしたことは、「反復練習」です。その中で、次の３ステップが美文字につながったといいます。

1. 練習したい字を何回か練習する
2. お手本を見ないで書いてみる
3. 2で書いた字とお手本をよく見比べる

「最初はお手本を見ながら書き、その後でお手本を見ずに書いてみましょう。お手本がないと、あれ？　ちがうと気がつけます。私も最初のころは、赤ペンで添削しながら繰り返し練習しました」

国語12マスノート（ダイソー）

「十字の補助線が入った小学生用の国語12マスノートは、練習におすすめ。私は100円均一の『ダイソー』で購入しています」

硬筆習字用下じき0.8〜1.6mm厚（三菱鉛筆）

「下敷きをしくことで、力をほどよく吸収してくれ、字に強弱をつけやすくなります。机の上にそのまま紙をおくより書きやすいですよ」