お手頃で調理も簡単！「豚肉」のスタミナ料理
まずは、豚肉を使ったスタミナ料理をご紹介。旨みのつまった脂の甘さが食欲をそそりますよね。豚肉は炒めて調理している方がほとんどでした。早速見ていきましょう！
辛さが食欲そそる！「豚キムチ」
豚肉×キムチは、定番のがっつりパワーアップメニュー。今回のアンケートでもダントツ1位の人気メニューでした。食材にアレンジをして楽しんでいる方もいましたよ。
「豚キムチ。にんにくやニラを使うのでパワーが出そうだから」（48歳／主婦）
「豚こまとキムチ、とろけるチーズをフライパンで炒め焼き。バーベキューの時にも、アルミの器に入れて作る」（35歳／主婦）
「豚キムチ。豚肉ともやしとキムチを炒めて卵の黄身を入れる」（26歳／主婦）
「フライパンで豚バラとキムチを炒め、レタスでまいて食べる」（31歳／その他）
いい香りが口に広がる「生姜焼き」
こちらも定番豚肉料理、「生姜焼き」。夏はちょっと生姜を多めに入れて、食欲を増進させたいですよね。う～んお腹が空いてきた！
「豚肉の生姜焼き。豚こまと玉ねぎに少し多めに生姜とニンニクを入れる」（30歳／主婦）
「生姜焼きにマヨネーズ」（26歳／その他）
「豚肉の生姜焼き。豚肉肉と玉ねぎと人参とニンニクと生姜をおろしてタレで炒める」（49歳／主婦）
「豚の生姜焼ききのこ入り。玉ねぎのすりおろしと生姜のすりおろし、しょうゆ、砂糖、みりん、酒の合わせ調味料を入れ味付け」（27歳／総務・人事・事務）
まだまだ！「豚肉×○○」で食欲UP
豚肉はどんな食材にも合う万能食材。みなさん、いろいろなアレンジで、食欲のわくスタミナ料理に変身させているようでした。
「豚肉とナスの味噌炒め。酒、味噌、砂糖で味付け。大人はコチュジャンを足してピリ辛に」（34歳／企画・マーケティング）
「豚ニラもやし炒め。豚バラとニラともやしを中華だし、醤油、はちみつ、オイスターソースで味付け」（48歳／主婦）
「豚レバーとニンニクの芽の炒めもの」（31歳／コンピュータ関連以外の技術職）
「豚肉と玉ねぎを焼く。焼き肉のタレをぶっかける」（49歳／その他）
「豚こまのネギ塩炒め。豚こまと、ネギ、にんにくをごま油、中華の素でいためる」（44歳／主婦）
「ピリ辛炒め。豚バラとゴーヤとズッキーニをにんにくとコチュジャンで炒める」（32歳／主婦）
ちょっと豪華に！「牛肉」のスタミナ料理
次にご紹介するのは、牛肉を使ったスタミナ料理。やっぱり元気になる肉料理といえば牛肉！という方がたくさん。ちょっとだけ贅沢ですが、そのまま焼いてごはんにダイブさせるだけで充分おいしい。にんにくや焼き肉のたれ、コチュジャン等、さらに元気になるアレンジも楽しんで！
「牛はらみ丼。ごま油やニンニク、コチュジャンで味付け」（32歳／主婦）
「豆板醤、テンメンジャンでカルビとニンニクの芽を炒める」（32歳／主婦）
「牛肉とたまねぎやピーマン・人参などと一緒に炒めて、焼肉のたれで味付けする」（47歳／総務・人事・事務）
「牛こまをガーリックと塩コショウで炒め、ガーリックライスに盛り付ける」（28歳／主婦）
「牛こまとトマトとニラの焼肉のたれ炒め。あっさり味がいいときはポン酢炒めに」（44歳／主婦）
「鶏肉」のスタミナ料理
最後は、鶏肉を使ったスタミナ料理をご紹介します！ あっさりしている鶏肉は、疲れたときにも食べやすく、元気をくれますよね。ジュワっとジューシーな肉汁が口の中に溢れたら、もうお箸が止まりません。
アツアツの「からあげ」は家族の大好物！
忘れてはならないのは、みんな大好き「からあげ」！ にんにくやしょうがをたっぷり入れれば、なんともパンチのある味付けに。ちょっとした一工夫で、いつもと違うからあげにもチャレンジしてみてくださいね。
「ニンニクたっぷり唐揚げ。肉にニンニクをたっぷり纏わせて揚げる」（34歳／主婦）
「キムチで下味をつけた唐揚げ」（48歳／その他）
「鶏のから揚げにニラダレをかける」（43歳／主婦）
「カレー粉と片栗粉、しょうゆ、酒、ガーリックををまぶした鶏肉を揚げる」（39歳／主婦）
他にもこんなに！鶏肉の元気いっぱいメニュー
鶏肉のスタミナ料理はバラエティ豊富！ 合う味付けも食材もたくさんありますよ。みなさんに作ってみていただきたい、絶品レシピたくさん集めました。
「ガーリックチキン。鶏もも肉をバターとスライスガーリックで皮をカリカリになるように焼いて身に火を通し、ガーリックの効いた醤油ソースをかけて食べる」（45歳／主婦）
「鶏モモのタンドリーチキン。ヨーグルトとスパイスに漬けてがっつり食べる」（42歳／主婦）
「鶏マヨポン炒め。鶏肉にしょうゆと酒で下味をつけて、フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ鶏肉を焼いて、最後にポン酢を入れる」（42歳／主婦）
「チーズダッカルビ。野菜とニンニク、キムチを入れて炒め、最後にとろけるチーズをのせる」（30歳／公務員）
「にんにくと鶏肉を醤油と酒、酢で煮る」（37歳／主婦）
以上、夏こそ作りたい「スタミナ肉料理」を紹介しました。
おいしいお肉料理を想像するだけで、なんだかお腹が減ってきませんか？ 家で作れるスタミナ肉料理は、本当にたくさん。家族が元気なさそうなとき、夏バテかな？と思ったとき、肉料理を作ってパワーを回復してくださいね。さっそく今日スーパーでお肉を買うのが楽しみです。今日はどのお肉が安いかな～？
