【画像1】
水溶性食物繊維を多く含む食品の例。
【画像2】
不溶性食物繊維を多く含む食品の例。
【画像3】
発酵性食物繊維を含む食品の例。
【画像4-5】
食物繊維を積極的にとりたい場合は、白米より玄米や胚芽米、白い食パンよりライ麦パンなどにするのがおすすめ。
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