【平野レミの痛快！人生相談#8】「私は食いしん坊の運動嫌い。レミさんはどうやって健康＆体型維持していますか？」

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30代は気にならなかったのですが、40代になってから明らかに体型が変化してきました。お腹はどっしり、腕もむっちりしてきた感じで、しかも、人間ドックの結果は中性脂肪やコレステロールが気になる数値でした。とはいえ、食欲にはまったく勝てず、昔ジムに入会したときも長続きしませんでした。いつも活気があってスリムなレミさん、健康的体型を維持している秘訣を教えてください！

私はよく「いつも元気ですね」とか「パワフルですね」とか言われるんだけど、声が大きいからそう思われちゃうだけ。特別なことなんか、な〜んにもしてません。

ただ、昔からウオーキングを習慣にしています。たとえば買い出しは、夕焼けを眺めながら2駅先のスーパーまで1時間かけて歩いて行ったり、階段を見たらチャンスと思え！でエスカレーターやエレベーターは極力使わずに、階段を使用。

帰りにずっしり重くなった買い物用マイバッグは、それこそダンベル代わりよね。たまに散歩がてら下北沢なんかへ行くと、きれいでおしゃれな若者がいっぱいいて、うわぁ～！って見とれちゃう。ハッピーでポジティブなエネルギーが満ちていて、それがまた、とってもいい刺激になるのよ。

毎日、ごはんがおいしいし、夜10時には就寝して翌朝8時起床。10時間ぐっすり眠って、すっきり目覚めます。

そうそう、和田さん（夫・和田誠さん）も自宅最寄り駅から、毎朝電車で2〜3駅先にある事務所へ徒歩で通ってたのよね。そうして帰宅して夕食が終わると、ふたりで散歩に行ってたの。ある寒い冬の夜、ワインも飲んじゃったし、私自身はもう寝ちゃおうかな……と思っていたんだけど、和田さんが「さ、歩こう！」って。首から下はきっちり防寒してぽかぽか、ほろ酔いで火照った顔に北風がぴゅーっと当たってね、すごく気持ちよかった。

“運動”だと思うから嫌になる。それならまずは「食べたら動く」を自分との約束にしてみてはいかが？食事後にダラダラしない！と決めてみるの。帰宅時にちょっとウインドーショッピングしてみる、食器を洗うのでも、深呼吸でも、あるいは鏡に向かってガハハハーと笑ってみるのでもいい。体のどこかを動かしてみることから始めてみようよ！

構成・文／神史子　イラスト／やまなかゆうこ