オートミールが続いた理由はお出汁系レシピと器「9°」のおかげ
じつはオートミールダイエットは数年前に一度試したのですが、その時はグラノーラやミルク粥しかレパートリーがなくすぐに味に飽きて挫折。
今回はお出汁系のいわゆる普通のごはんとして食べてみたところ、1カ月半で3.7kgの減量に成功！
やってよかった、買ってよかったことNo.1です。コロナ太りに悩んでいたのですが、なんとかなりました（笑）。
もちろん調理は普通の器にラップをかけてレンチンでもOKですが、続いた理由は使った器にも秘訣があったのかなと思います。
私が愛用しているのは「9°（クド）」という、レンチン調理・食器・保存容器と1つで3役こなす器です。
富山県の樹脂メーカーでつくられており、自然豊かな富山の風景を映したカラーバリエーションも美しいのです。私は日本のものづくりアイテムをセレクトしたネットショップ「CRAFT STORE」で購入しましたよ。
- 通常は大きめサイズの「U150」：直径150mm 高さ（蓋+器）63mm 器容積約750ml／3,960円・税込
- 時間のない時は小さめの「U90」：直径90mm 高さ（蓋+器）63mm 器容積約230ml／2,640円・税込
と使い分けています。
レンジで1分チン！ 蓋の裏側についた突起が、蒸気をしっかり内側に閉じ込めてくれるので、オートミールもふっくらします。
ハマって何度も作ったレシピは、
- オートミール＋みそと練りごま、みりん少々、すりごま、茗荷などの薬味、お豆腐
- オートミール＋納豆、アボカド、キムチ、ごま油をたらす
- オートミール＋ツナ缶もしくはササミ、白だし、ねぎ（楽したいのでフリーズドライ）、鰹節
- オートミール＋コンビニのお惣菜をのせただけ（手抜き）
ダイエットのときは器が可愛いと、満足度も増すので「9°」とオートミールの組み合わせオススメです！
ライター・緑川緒井
「やさしいくらし」をモットーにライフスタイル関連の執筆撮影などを行なっています。kufuraではファッション記事を担当。好きなことはお散歩とヨガです。
