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コロナ太りも解消!ダイエットの強い味方「オートミール」と3役こなす器「9°」の組み合わせがベストです【本日のお気に入り】

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お腹周りのお肉が気になるものの、食べたいものは食べたいし、ダイエットをして免疫力が下がるのは避けたい……というわがままボディにぴたりとハマった食材が「オートミール」です。

オートミールはオーツ麦を脱穀して加工したもの。食物繊維はもちろん植物性たんぱく質やビタミン・鉄分も豊富! それでいて低糖質・低カロリーなので、白米の代わりとして重宝しています。わたしはいつも「日食オーツ(クイッククッキング)」という青いパッケージのオートミールを気に入ってリピート買いしていますよ。

オートミールが続いた理由はお出汁系レシピと器「9°」のおかげ

じつはオートミールダイエットは数年前に一度試したのですが、その時はグラノーラやミルク粥しかレパートリーがなくすぐに味に飽きて挫折。

今回はお出汁系のいわゆる普通のごはんとして食べてみたところ、1カ月半で3.7kgの減量に成功!

やってよかった、買ってよかったことNo.1です。コロナ太りに悩んでいたのですが、なんとかなりました(笑)。

もちろん調理は普通の器にラップをかけてレンチンでもOKですが、続いた理由は使った器にも秘訣があったのかなと思います。

私が愛用しているのは「9°(クド)」という、レンチン調理・食器・保存容器と1つで3役こなす器です。

富山県の樹脂メーカーでつくられており、自然豊かな富山の風景を映したカラーバリエーションも美しいのです。私は日本のものづくりアイテムをセレクトしたネットショップ「CRAFT STORE」で購入しましたよ。

  • 通常は大きめサイズの「U150」:直径150mm 高さ(蓋+器)63mm 器容積約750ml/3,960円・税込
  • 時間のない時は小さめの「U90」:直径90mm 高さ(蓋+器)63mm 器容積約230ml/2,640円・税込

と使い分けています。

レンジで1分チン! 蓋の裏側についた突起が、蒸気をしっかり内側に閉じ込めてくれるので、オートミールもふっくらします。

ハマって何度も作ったレシピは、

  • オートミール+みそと練りごま、みりん少々、すりごま、茗荷などの薬味、お豆腐
  • オートミール+納豆、アボカド、キムチ、ごま油をたらす
  • オートミール+ツナ缶もしくはササミ、白だし、ねぎ(楽したいのでフリーズドライ)、鰹節
  • オートミール+コンビニのお惣菜をのせただけ(手抜き)

ダイエットのときは器が可愛いと、満足度も増すので「9°」とオートミールの組み合わせオススメです!


ライター・緑川緒井

「やさしいくらし」をモットーにライフスタイル関連の執筆撮影などを行なっています。kufuraではファッション記事を担当。好きなことはお散歩とヨガです。

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