えびがプリップリ！コク旨「アヒージョ」のコツは過熱時間と隠し味【プロが教えるおうちイタリアン#8】

今回はシンプルな料理だからこそ、おいしく作るのが難しい「アヒージョ」のプロの技を教えてもらいました。アヒージョは「小さなにんにく」という意味で、小野さんいわく「具材をプリッと食べるもの」とのこと。だから、食材にオイルを染みさせるのではなく、オイルをまとわせて食べるものだそう。

「アヒージョは魚介や野菜をオイルでマスキングするイメージです。だから加熱時間は約1分。オイルがとても熱くなっているので、あとは余熱でOKなんです。そうすることで、食材がプリプリの食感に仕上がります。

でも、それだと時間が短すぎて旨味が出にくいのと、にんにくだけではやや旨味が弱いので、隠し味にめんつゆを少量入れるのがポイント。これでグンと旨味が増して、食べ応えのあるアヒージョになりますよ」（以下「」内、小野さん）

まさかの隠し味がめんつゆとは驚き！　早速作り方を見てみましょう。

むきえび（冷凍）・・・6尾

塩・・・大さじ1、小さじ1

ブロッコリー・・・2房

マッシュルーム・・・4個

にんにく・・・2片

赤唐辛子・・・1本

オリーブオイル・・・100ml

タイム・・・1本

めんつゆ・・・大さじ1

ミニトマト・・・4個

バゲット・・・適量

今回は手軽に作れる冷凍のむきえびを使用します。解凍したら、塩（大さじ1）を振ってよくもみこみ、5分置きましょう。今回は冷凍のむきえびを使いましたが、普通のむきえびでもOKです。

ブロッコリー2房とマッシュルームは、それぞれ縦半分に切ります。にんにくは潰してから粗めのみじん切りにしましょう。

「にんにくは生のものを使った方が風味よく仕上がりますが、なければチューブタイプのにんにくを山盛り小さじ1（にんにく1片分くらい）でも作れます」

5分経ったら流水でえびを洗い、塩を抜きます。塩は軽く洗い流せばOK。

「このひと手間で、えびの余分な水分が抜けてプリッとした食感に仕上がります。触ってみると既にプリプリした感じが伝わってきますよ」

スキレットににんにく、種を除いた赤唐辛子、マッシュルーム、むきえび、ブロッコリーを入れます。野菜とえびを詰めたらオリーブオイルを入れ、塩（小さじ1）を振ります。

「スキレットがない場合は、18cmほどの小さめのフライパンや小鍋でも作れます」

スキレットは今回15cmのものを使用。スキレットで作ると見た目もお店っぽくオシャレに仕上がります。最近はニトリやイケアなどで手軽に買えるので、1つあると便利ですね！

強火にかけ、タイムを入れ、沸騰するまで強火で煮ます。沸騰したら弱火にして、めんつゆとヘタを取ったミニトマトを入れます。1分煮たら火を止めて、あとは余熱でOK！

「タイムは魚介の臭み取りに効果的。えびをプリッとさせるには1分がベストタイム。ブロッコリーも小さめなので、充分火が通ります。加熱時間が短くても、めんつゆが旨味を補ってくれますよ」

スキレットごと食卓に出し、好みでバゲットを添えたら完成です。熱いので気をつけてくださいね。

ひと口食べてみると、えびがプリップリ！　隠し味に入れためんつゆのコクが利いていて、旨味がしっかり入り、味がビシッと決まっています。正直、こんなに味が濃くて食べ応えのあるアヒージョは、あまり食べたことがないかも。トマトがプチッと弾けてジューシーで、にんにくオイルが止まらないおいしさ。これはキリッと冷やした白ワインが欲しくなりますね！

「皆さん、おうちで作る時に失敗しがちなのは、加熱しすぎてしまうんです。加熱しすぎると、食材も硬くなってパサパサになり、オイルも濁ってしまいます。そもそもアヒージョはオイルをまとわせて食べるものなので、加熱時間は短くていいから本当はすごく簡単なんですよ。ちなみに具材を増やす場合もオリーブオイルの量は同じ分量でOKです」

小野さんが作るのを見て、私は自分で作るアヒージョは加熱時間が長かったと改めて実感。実際に試してみたところ、プリッとおいしくできて感動しました。そして、なんといっても旨味が濃いっ！　めんつゆが本当にいい仕事をしています。

食材を切って入れるだけでとっても簡単なので、ぜひおうちで試してみてくださいね。次回は「カルパッチョ」について教えてもらいます。

【取材協力】

小野宗隆

軽井沢高原野菜、提携農家の産直有機野菜、無農薬野菜などを中心に使用する洋食店『Bistro Coco 路地裏』のオーナーシェフ。イタリア料理、フランス料理を中心に料理長としてのキャリアを積み上げ、店舗立ち上げやメニュー開発などを多数経験。ソムリエの資格も持つ。kufuraの動画『プロが教える本格パスタレシピ』も人気。

取材・文／岸綾香