【写真1】
キュウリは濃い緑色でイボがとがっていて、重みがあり太さが均一なものがおすすめ。
【写真2-3】
トウモロコシは皮の緑色が濃い、ひげが褐色or黒褐色というのがチェックポイント。
えびととうもろこしのガーリックチャーハン
ガーリックソースで作る彩りがきれいなチャーハンです。
【写真4-5】
夏野菜の代表格・ナス。色が濃く、ツヤやハリがあり、トゲが鋭くとがっているものが新鮮！
冷やしナス
ナスをレンジ加熱しドレッシングをかけただけのお手軽な一品。食欲のない日にもおすすめです。
【写真6】
教えてくれた人：仁田友香さん
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