【画像3枚】壁を使っての「お尻ほぐし」ストレッチ方法を写真でチェックする。左右合わせて2セットやってみよう! [公開日] 2024.11.15 movie エクササイズ 詳しい記事はこちら! (1)ひじ〜手のひら全体を壁に付けて立つ (2)右脚を上げ、顔は左へ。ギューッと伸ばして5秒キープ! (3)脚を逆方向に上げ、顔は右に。5秒キープ! 写真の記事を読む あわせて読みたい 1日3分で太ももの若さをキープ!「壁スクワット」なら初心者も簡単【ついでに3分ストレッチ#4】 1日3分の「内もも伸ばし」で下半身すっきり!壁を使えば初心者でも簡単【ついでに3分ストレッチ#12】 「反り腰」改善!壁を使って「初級プランク」【ついでに3分ストレッチ#11】