【画像4枚】壁を使って行う「わき腹ひねり」のストレッチ方法を写真で見る。効果が半減してしまうNG例も！ [公開日] 2024.10.25 movie エクササイズ 詳しい記事はこちら！ （1）脚は肩幅、壁から一歩離れ、壁に背を向けて立つ （2）手のひらが壁に付くように腰を大きく左にひねる 効果が半減するNG例 写真の記事を読む あわせて読みたい 1日3分の「内もも伸ばし」で下半身すっきり！壁を使えば初心者でも簡単【ついでに3分ストレッチ#12】 1日3分で太ももの若さをキープ！「壁スクワット」なら初心者も簡単【ついでに3分ストレッチ#4】 「反り腰」改善！壁を使って「初級プランク」【ついでに3分ストレッチ#11】
