【写真8枚】「内もも伸ばし」のやり方を写真で一気見する。効果が半減してしまうNG例も！ [公開日] 2024.10.04 movie エクササイズ 詳しい記事はこちら！ （1）肩幅より広めに脚を開き、壁から一歩離れ、壁に背を向けて立つ （3）お尻は壁につけ、ひざを曲げたまま、かかとを10回上げ下げ NG例 写真の記事を読む 下半身にきく！3分ストレッチ 「ひざ裏伸ばし」で脚のむくみや足首の硬さを解消！【ついでに3分ストレッチ#3】 1日3分で太ももの若さをキープ！「壁スクワット」なら初心者も簡単【ついでに3分ストレッチ#4】 「壁おし」ストレッチで足のむくみ解消！【ついでに3分ストレッチ#2】
