（1）裸足になり足は肩幅、壁を向く。両手はグー、ひじを肩の高さに、ひじ下は壁につける
（2）ひじ下を壁に付けたまま、一歩下がる。頭〜かかとまで一直線に。お腹に力を入れ、かかとを浮かせ30秒キープ！
NG例その1
NG例その2
毎日の簡単筋トレ＆ストレッチで体を動かす習慣をつけよう！
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