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【画像3枚】「壁で腕立て伏せ」の方法をNG例とともに写真で見る。床に比べてやりやすく、バストアップの効果もあり！

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（1）裸足になり足は肩幅、両腕は肩幅より広めで胸の高さに。手のひらは壁に付ける。

（2）顔を右に、ひじをゆっくり曲げ、左ほほを壁につけたまま2秒！

NG例。ひじを伸ばし切らないと効果半減！

 

 

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