【写真12枚】スキマ時間にすぐできる「壁スクワット」のやり方を写真で見る！効果が半減してしまうNG例もあわせてチェック！ [公開日] 2024.05.11 movie エクササイズ 詳しい記事はこちら！ （1）ひざを120°曲げ、壁におしりがつく場所に立つ （2） 3秒かけてひざを曲げる！伸ばす！ （3）「スクワット」は椅子を使ってもできる！ NG例 写真の記事を読む あわせて読みたい 階段でつまずく人は「前もも伸ばし」を！【ついでに3分ストレッチ#1】 「壁おし」ストレッチで足のむくみ解消！【ついでに3分ストレッチ#2】 「ひざ裏伸ばし」で脚のむくみや足首の硬さを解消！【ついでに3分ストレッチ#3】
