【写真12枚】定番ながら意外と難しい!スキマ時間にすぐできる「壁スクワット」のやり方を写真で見る! [公開日] 2024.05.11 movie エクササイズ 詳しい記事はこちら! (1)ひざを120°曲げ、壁におしりがつく場所に立つ (2) 3秒かけてひざを曲げる!伸ばす! (3)「スクワット」は椅子を使ってもできる! NG例 写真の記事を読む あわせて読みたい 階段でつまずく人は「前もも伸ばし」を!【ついでに3分ストレッチ#1】 「壁おし」ストレッチで足のむくみ解消!【ついでに3分ストレッチ#2】 「ひざ裏伸ばし」で脚のむくみや足首の硬さを解消!【ついでに3分ストレッチ#3】