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サイズ早見表の例（kufura編集部が作成）
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インソールのかかと部分に足を合わせ、指をのばした状態で、つま先よりもインソールが1～1.5cm長いのが適正サイズ。
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インソールが取れない靴であれば、履いた状態のまま、つま先部分が1～1.5cmほど余っていることを確認します。
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素材の境目や縫い目が、痛い部分に当たらないようなつくりの靴を選ぶのが肝心。
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一番のおすすめは、やっぱりひも靴。
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靴のかかとを潰して履くのは絶対厳禁！
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妊娠中は、足にも大きな負担がかかってしまいます。実は“扁平足”になったり“外反母趾”が進んだりするケースが多いそう。
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中井さんおすすめの本：『“歩く力”を落とさない！ 新しい「足」のトリセツ』著：下北沢病院医師団（日経BP・税込み1,595円）
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教えてくれた人：中井要介（なかいようすけ）さん
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