【表】
※十河先生への取材を元に編集部が作成
【写真1】
日常生活：「水・麦茶・緑茶・紅茶」などがおすすめ。飲みやすいものでしっかり水分補給！
【写真2】
運動中・運動後：「経口補水液・スポーツドリンク」で失った塩分を補給
【写真3】
「ジュース」「コーヒー」「牛乳」などは、飲み過ぎに注意
【写真4】
十河 剛（そごう つよし）さん
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