10位：「ダンス」3票
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「楽しく運動できそう」（47歳／主婦）
「子どもが習っていて楽しそうだから。一緒に楽しみたい」（34歳／主婦）
ママ世代が子どもの頃とは異なり、今は中学校の体育の授業でダンスが必修となっています。子どもの習い事としても人気で、子どもと一緒に踊れたら楽しそうですね！
9位：「卓球」4票
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「学生時代にやっていたから」（51歳／主婦）
「誰かと一緒にできるので」（39歳／主婦）
2016年のリオ五輪以降、人気が高まっているという「卓球」。学生時代にやっていた人が、再び始めたいという意見が多かったです。
8位：「ストレッチ」6票
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「体が硬くなってきているので、柔軟性を取り戻したい」（41歳／主婦）
「太ってきて動かなくなったから。まずはストレッチから」（43歳／総務・人事）
いきなりハードな運動はムリ！という方は、「ストレッチ」はいかがでしょうか？ ストレッチも立派な運動です！ 柔軟性が高いほど、代謝が上がるので、痩せやすくなるといいます。
7位：「バドミントン」7票
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「昔、バドミントン部だったこともあり、久しぶりにやりたいなと思っている」（25歳／主婦）
「子どもがやりたがっているので一緒に出来たらいいなと思っている」（38歳／主婦）
「昔やっていた。だんだん体力が落ちてきた。体型も崩れてきた。ストレスもたまってきて、発散のために」（35歳／その他）
9位の「卓球」同様、こちらも経験者の声が多かったです。肩を大きく使うので、肩こり解消にも良さそうですね。
6位：「テニス」8票
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「毎年やりたいと思っていてなかなかできないテニス。学生時代に少しやっていて、とても楽しかったから、今年こそは！」（46歳／その他）
「大坂なおみ選手を見て、かっこいいと思ったから」（42歳／主婦）
「主人もやっていたし、子供ともやってみたいから」（26歳／主婦）
大坂なおみ選手の活躍に刺激を受けた方もいるよう。夫婦や親子でなど、家族みんなで楽しめそうなのも魅力ですね。
5位：「筋トレ」11票
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「脂肪を落とすのに効果的と聞いたから」（51歳／主婦）
「肩こりがひどいから、筋肉をつけて肩こり解消したい」（33歳／主婦）
「有酸素運動をして体重の維持に務めているが、最近は体型も整えたいと思うようになったから」（58歳／主婦）
最近は、ただ細いよりも、適度に筋肉のあるメリハリボディが人気です。ダイエット目的だけでなく、ボディメイクとして筋トレを取り入れたいと考えている人が多かったです。
4位：「ジョギング」12票
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「持久力もつくし、足腰にも良さそうだから」（49歳／学生・フリーター）
「ウォーキングをしてもダイエットができないのでジョギングにレベルアップをしました」（59歳／総務・人事）
「ダイエットによさそう」（41歳／その他）
習慣化すると”雨の日でも走りたい”と思うほど、ハマってしまうというジョギング。とはいえ、その習慣化するのが大変なんですよね……。最初は10分～20分程度から、2～3日に1回のペースでもいいようです！
3位：「水泳」22票
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「子どもが習っており、一緒にいけるから」（42歳／その他）
「一番関節に負担なく体を鍛えられるから」（48歳／主婦）
「肩こりが解消されるから」（28歳／公務員）
「全身を動かせて痩せやすくなるからです」（41歳／主婦）
水の中では、水圧や水の抵抗によって体に負荷がかかるので、陸での運動に比べて効率的に筋肉を動かすことができるといいます。また、間接に負担がかかりにくいという理由も人気なようです。
2位：「ウォーキング」29票
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「時間がなくても普段の生活で取り入れられる」（36歳／主婦）
「お金をかけず簡単に始められるから」（48歳／主婦）
「散歩がてら子どもと歩けたらコミュニケーションも取れると思うから」（28歳／主婦）
「年齢と共に筋肉が落ちているから、足腰を鍛えたい」（57歳／主婦）
ひとつ先のバス停まで歩いてみる、子どもと散歩がてら歩いてみるなど、日常生活に取り入れやすい「ウォーキング」。1日〇歩以上歩こう！と決め、それを目標に子どもと一緒に歩いてみるのも楽しいかもしれませんね。
1位：「ヨガ」77票
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「講師免許を持っているから」（27歳／主婦）
「子育てをしていて、身体中が凝っているから。癒されたい」（41歳／主婦）
「スキマ時間でもできそう」（54歳／主婦）
「精神的な部分でのリフレッシュができそうだから」（37歳／主婦）
「体の硬さが気になり出した」（37歳／総務・人事）
「ホットヨガ。汗を出して、代謝が良くなりそうだから」（57歳／主婦）
2位と倍以上の差をつけ、圧倒的な人気だったのは「ヨガ」でした。どうやら、ただ体を動かすだけでなく、同時に“癒し”や“リフレッシュ”など精神的な部分のケアもしたいと思っている方が多いようです。
その他にも、
「山登り。家族と一緒に、自然を感じながら体力づくりもできそうだから」（42歳／主婦）
「フラフープ。くびれが欲しいから」（32歳／主婦）
「乗馬。昔から、やってみたいと思っていたから」（41歳／主婦）
「ゴルフ。お付き合い。渋野日向子ちゃん効果」（29歳／総務・人事）
「ママさんバレー。友達が作れそう」（59歳／その他）
などの意見もありました。
思い立ったら吉日。興味のあるスポーツを、この秋初めてみましょう！
文／鳥居優美
