自分にあった掛けふとんがわかる「nishikawaのデジタル診断」をしてみた。基礎代謝や住環境も反映

良質な睡眠をとるため、枕をオーダーしたり機能的なマットレスを選んだりすることもありますが、意外と見逃しているのが掛けふとんではないでしょうか。筆者自身もそうですが、どんな掛けふとんを選んだらいいのかわかりませんし、そもそも何を基準にしたらいいのかもわからないのです。

そのような声もあってnishikawaでは「SLEEP INDEX」のサービスを提供しています（2025年4月現在では、nishikawaの公式オンラインショップや一部の店舗での提供）。

「SLEEP INDEX」では一人ひとりの基礎代謝量と、寝室の環境の2つから眠りの快適指数「Si」（保温の目安）を導き出します。これを基にすることで、一人ひとりに合った季節ごとの理想的な掛けふとんが見つかるのです。

筆者が「SLEEP INDEX」の体験をさせていただいたのは、栃木県にある東武宇都宮百貨店内の「nishikawaショップネムリム」。

使用するのはショップにある専用のデバイスで、店員さんと一緒に進めていきます。まずはパーソナルデータや寝室の環境を入力していきます。性別や身長や体重、年齢から基礎代謝量を導き出します。

ちなみに、体重や年齢は店員さんに見えないようになっています。こういう心遣いも嬉しいですね。寝室環境の方は、住んでいる都道府県、住宅タイプ、夏の室温、冬の室温を入力します。住んでいる地域や寝室の温度管理でも理想的な掛けふとんは全く違ってきます。

入力の結果、筆者の季節ごとのSiがわかります。Siは保温の目安なので、夏よりも冬の方が高くなっていますね。

筆者の場合、春と秋のSiが6.6と診断されています。これに合う掛けふとんは、3パターンです。

・1.2kgの羽毛掛けふとん1枚
・0.3kgと0.5kgの肌掛けの羽毛掛けふとん2枚
・0.5kgの肌掛け羽毛掛けふとんと0.7kgの合い掛け羽毛掛けふとん1枚ずつ

この中から、自分の好みや予算に合わせて選んでいきます。

冬はSiが高くなり8.6となります。診断の結果、以下の2通りに。

・1.2kgの羽毛掛けふとんと薄手のインナーケット（WARMFEER）
・0.5kgの肌掛け羽毛掛けふとん、0.7kgの合い掛け羽毛掛けふとん、薄手のインナーケット（WARMFEER）

今回「SLEEP INDEX」を受けて、これまで使っていた布団では暑いのかもしれないと思いました。もともと寒がりということもありますが、冬は厚手の毛布に羽毛掛けふとん、さらにその上にタオルケットを掛けていました。これでは「サンサンゴウマル」を保てずに、もしかしたら寝苦しさもあったのかもしれません。

自分でよかれと思っていたふとんの組み合わせでも、科学的に見るとそうではない場合もある。そんな発見がありました。

「SLEEP INDEX」を使った診断は、nishikawaの公式オンラインショップでも可能です。家にいながら診断をして、そのまま購入することも可能です。もちろん、店員さんに相談をしながら決めたい場合には、店舗に行って診断してもらうこともできます。

「SLEEP INDEX」が可能な店舗に関しては、事前に調べておくと安心ですね。

今回ふとんのプロにお話が聞けたので、羽毛掛けふとんの買い替えどきもお聞きしました。一般的には10年が目安になりますが、穴あきや汚れがある、羽毛のへたりが見られるような場合には、早めの買い替えがおすすめ。

もしくは、nishikawaの「リサイクル＆リフォーム」を活用することもできます。これは羽毛掛けふとんを一度解体し、中の羽毛を取り出して汚れを取り除き、きれいに洗って新しい側生地に入れて作りなおすサービス。料金はかかりますが、使い慣れた羽毛掛けふとんがよみがえりますよ。

nishikawaのふとんのことでわからないこと、悩んでいることがあったら、近くの店舗に相談に行くのがよさそう。筆者たちは眠りに関しては素人です。やっぱりプロは違いますから、的確なアドバイスを頂けます。そうすることで快適で良質な睡眠を実現して、次の日のパフォーマンスを上げられるのでしょうね。